Tip redakcii
 

Ako sa dožiť stovky? Máme na to recept!

Žijeme v dobe, kedy mnohí umierajú na civilizačné choroby, no rovnako veľká skupina sa aj preto snaží žiť zdravo. Máme pre vás pár jednoduchých tipov, ako sa dožiť stovky.

21. septembra 2013, 07:00
Ako sa dožiť stovky?

Ako sa dožiť stovky?

Autor: Profimedia.sk

Tieto poznatky, ako prežiť dlhý a zdravý život, uviedol na svojom blogu lekár Tony Bryer. Podľa jeho pravidiel si človek zachová jasnú myseľ a pohyblivosť, takže sa pokojne dožije aj sto rokov.

Zelený čaj a orechy

Pite ho pravidelne a veľa, aj päť šálok denne. Je to dobrá ochrana pred infarktom a mozgovou mŕtvicou. K tomu si dajte za hrsť orechov, akýchkoľvek. Všetky sú bohaté na dobré mastné kyseliny prospešné pre náš mozog.

Priatelia a smiech

Dobré medziľudské vzťahy nás udržiavajú optimistickými a vo vyššom veku aj čipernými. Preto si budujte dobré priateľské vzťahy a s kamarátmi čo najčastejšie komunikujte. Ideálne zoči – voči a nie cez sociálne site. O pár rokov to oceníte, pretože vás takáto komunikácia ochráni pred senilitou a stareckou demenciou. Mimochodom, s kým iným by ste sa nasmiali toľko, ak nie práve s priateľmi? Vďaka smiechu ľahšie zvládame stres a cítime sa šťastní, tak úsmev, prosím!

Cigarety a alkohol

Tie vám neodporúčame, práve naopak. Mali by ste s nimi podľa tohto lekára okamžite skoncovať. A o tom už bolo popísané dosť, tak to zrejme netreba ani vysvetľovať. Alkohol je trochu iná téma. Jasné, že nikto neodporúča opíjať sa, ale také kvalitné vínko v podobe pohára denne je zdraviu prospešné.

Nové technológie

Pre naše duševné zdravie a vývoj je podľa spomínaného lekára dôležité, aby sme spoznávali nové technológie a kráčali s dobou. Podporí to váš mozog a bude v kondícii aj vo vyššom veku. Rovnakú službu urobíte sami sebe, ak budete veľa čítať.

Oddych a spánok

Tak tieto odporúčania by sme zrejme všetci privítali s otvorenou náručou, len je problém niekedyich zrealizovať. Doba je rýchla, a tak si mnohí nenájdeme čas na oddych, či už v každodennom živote v podobe spánku, alebo z dlhodobého hľadiska v podobe dovolenky. No ak nespomalíte a nenaučíte sa relaxovať, riziko, že dostanete infarkt je 8x väčšie.

Autor: glanc.sk
 
 

 

Vaše diétne tipy

Ivane Christovej sa podarilo schudnúť. Máme pre vás tip, ako to môžete dokázať aj vy!

Bývalá misska nikdy nepatrila medzi vychudnuté krásky a aj za čias najväčšej...
 

Zbavte sa prebytočných kíl správnou vôňou

Už zopár kvapiek oleja vám pomôže odbúrať tuk.
 

V 30tke nosila Petra veľkosť 3XL: Ako sa jej podarilo schudnúť neuveriteľných 60 kíl?

Jedlo víťazilo nad všetkým – prezrádza sesternica herca Mariána Mitaša...
 

Chudnite s prehľadom: 4 diétne omyly, ktorým raz a navždy prestaňte veriť!

Uverili ste niektorým tvrdeniam, čo kedy jesť, aby ste rýchlo schudli?...
 

Obrovská pomoc pre Slovákov na diéte: Táto tabuľka vám výrazne uľahčí život!

Neovládli ste sa a zhltli ste ku káve nugátový croissant? Vychodíte ho za...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.