Tip redakcii
 

Ako sa dožiť stovky? Máme na to recept!

Žijeme v dobe, kedy mnohí umierajú na civilizačné choroby, no rovnako veľká skupina sa aj preto snaží žiť zdravo. Máme pre vás pár jednoduchých tipov, ako sa dožiť stovky.

21. septembra 2013, 07:00
Ako sa dožiť stovky?

Ako sa dožiť stovky?

Autor: Profimedia.sk

Tieto poznatky, ako prežiť dlhý a zdravý život, uviedol na svojom blogu lekár Tony Bryer. Podľa jeho pravidiel si človek zachová jasnú myseľ a pohyblivosť, takže sa pokojne dožije aj sto rokov.

Zelený čaj a orechy

Pite ho pravidelne a veľa, aj päť šálok denne. Je to dobrá ochrana pred infarktom a mozgovou mŕtvicou. K tomu si dajte za hrsť orechov, akýchkoľvek. Všetky sú bohaté na dobré mastné kyseliny prospešné pre náš mozog.

Priatelia a smiech

Dobré medziľudské vzťahy nás udržiavajú optimistickými a vo vyššom veku aj čipernými. Preto si budujte dobré priateľské vzťahy a s kamarátmi čo najčastejšie komunikujte. Ideálne zoči – voči a nie cez sociálne site. O pár rokov to oceníte, pretože vás takáto komunikácia ochráni pred senilitou a stareckou demenciou. Mimochodom, s kým iným by ste sa nasmiali toľko, ak nie práve s priateľmi? Vďaka smiechu ľahšie zvládame stres a cítime sa šťastní, tak úsmev, prosím!

Cigarety a alkohol

Tie vám neodporúčame, práve naopak. Mali by ste s nimi podľa tohto lekára okamžite skoncovať. A o tom už bolo popísané dosť, tak to zrejme netreba ani vysvetľovať. Alkohol je trochu iná téma. Jasné, že nikto neodporúča opíjať sa, ale také kvalitné vínko v podobe pohára denne je zdraviu prospešné.

Nové technológie

Pre naše duševné zdravie a vývoj je podľa spomínaného lekára dôležité, aby sme spoznávali nové technológie a kráčali s dobou. Podporí to váš mozog a bude v kondícii aj vo vyššom veku. Rovnakú službu urobíte sami sebe, ak budete veľa čítať.

Oddych a spánok

Tak tieto odporúčania by sme zrejme všetci privítali s otvorenou náručou, len je problém niekedyich zrealizovať. Doba je rýchla, a tak si mnohí nenájdeme čas na oddych, či už v každodennom živote v podobe spánku, alebo z dlhodobého hľadiska v podobe dovolenky. No ak nespomalíte a nenaučíte sa relaxovať, riziko, že dostanete infarkt je 8x väčšie.

Autor: glanc.sk

video

 


 

 

Vaše diétne tipy

DOBRÝ TIP: Dochádza vám v kuchyni inšpirácia? Mirka Luberdová má pre vás pár užitočných trikov!

Bývalá modelka Mirka Luberdová (33) miluje všetko zdravé a je presvedčená,...
 

4 TRIKY proti maškrteniu: Aj vy chcete schudnúť, no stále musíte niečo pojedať?

Ak je to váš prípad, poradíme vám štyri triky, ako tomuto nutkaniu zabrániť....
 

VIDEO: Nikola Weiterová zase dráždi. Páni slintajú a ženy šialene žiarlia

Na svojej svalnatej postave riadna maká. A tak si môže dovoliť vystavovať...
 

TOTO sú Darine recepty na štíhlosť. Jedzte ako ona a budete mať krivky ako ona

Dara Rolins je nesmierne disciplínovaná a je to aj vidieť. Ženy ju obdivujú...
 

Maslo, z ktorého schudnete: Odhaľte tajomstvo tehotnej mozzarelly

Hebká burrata, vrzgajúce halloumi a nadýchaná ricotta. Neviete, čo s nimi?...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
Ako sa dožiť stovky? Máme na to recept!
glanc.sk