Tip redakcii
 

Ako si pripraviť zdravie na jeseň?

Únava, horúčka, pocit zimy, bolesť hlavy, kĺbov a hrdla, suchý kašeľ, upchatý nos a nechutenstvo. Skrátka chrípka.

13. októbra 2013, 23:30

Autor: PR Článok

Teraz, keď je jeseň a s ňou aj nastávajúce chrípkové obdobie, je pre vás veľmi dôležité pripraviť svoj imunitný systém na zvýšenú záťaž. Priznajme si, že niekedy je toho na nás veľa. Únava, horúčka, pocit zimy, bolesť hlavy, kĺbov a hrdla, suchý kašeľ, upchatý nos a nechutenstvo. Skrátka chrípka. Nepríjemné ochorenie, ktorému sa chce vyhnúť každý z nás. Zastihne nás nepripravených a vykoľají na dlhú dobu. Pritom posilniť svoje telo a výrazne zvýšiť šancu, že sa tento rok chrípke vyhnete, sa dá veľmi jednoducho. Koniec koncov nie nadarmo sa vraví, že pripraveným zdravie praje.

Umývajte si často ruky.

Hovorí sa – mama má vždy pravdu. Aspoň teda čo sa týka známej otázky pred jedlom „Umyl si si ruky?“. Chrípka je vírusové ochorenie, ktoré sa prenáša kvapôčkovou infekciou, či už kýchnutím alebo smrkaním z nosa. Čisté ruky znižujú šancu, že si k ochoreniu dopomôžeme sami prenosom z vlastných rúk do ústnej dutiny alebo do očí.

Jedzte zdravé potraviny bohaté na vitamín C a E.

Pri častých zdravotných problémoch sa vás už určite doktor opýtal, či jete dostatok ovocia a zeleniny. Vitamíny obsiahnuté v týchto potravinách zvyšujú obranyschopnosť vášho tela. Potraviny s vysokým obsahom vitamínu E sú napríklad slnečnicové jadierka, orechy ako mandle a arašidy, vitamín C zase získate z pomarančov a citrusových plodov, taktiež z brokolice a zelenej papriky.

Cvičte pravidelne.

Hýbte sa, behajte, skáčte! Tešte sa zo života. Pravidelným cvičením znížite stres, ale aj posilníte svoj imunitný systém. S dobrou náladou si budete blahoželať k pevnému zdraviu a k dobrej fyzickej kondícii. Športová aktivita podporuje zdravý plnohodnotný spánok, ktorý je dôležitý, aby organizmus načerpal nové sily na ďalší deň.

Majte pomoc vždy po ruke.

Prvá vhodná alternatíva ako sa pripraviť na obdobie chrípky a prechladnutia je pravidelné užívanie „Oscilla“, ideálne už od septembra. Ak ste to nestihli, nie je neskoro začať aj teraz. Neváhajte a každý člen rodiny užívajte 1 tubičku „Oscilla“ týždenne.  Oscillococcinum je liek určený na liečbu chrípkových stavov. Jeho užívanie môže pomôcť predísť chrípkovému ochoreniu, ako aj výrazne ovplyvniť jeho priebeh. Nemá žiadne známe nežiaduce účinky. Je vhodný pre deti, dospelých, dokonca aj pre tehotné a dojčiace ženy. Pýši sa 65 ročnou tradíciou po celom svete a podľa prieskumu nezávislej prieskumnej agentúry GfK ho za účinný pokladá až 92% jeho užívateľov. Neváhajte si pýtať Oscillococcinum vo vašej lekárni a pripravte seba a svoju rodinu na obdobie chrípky a prechladnutia! Teraz vo výhodnom rodinnom balení.

Viac informácií nájdete TU.

Autor: PR Článok
 


 

Vaše diétne tipy

Lucia Mokráňová dodržuje zaujímavú diétu: Chudne vďaka vlnám!

Exfarmárke Lucii Mokráňovej (25) ukazuje ručička na váhe mínus desať kilogramov....
 

FIT do plaviek: TIETO potraviny môžete jesť do zbláznenia a nepriberiete!

Leto nám už nezadržateľne klope na dvere a preto sa treba dostať čo najrýchlejšie...
 

Máte tučné brucho? Choďte na rannú prechádzku. Slnko medzi ôsmou a deviatou ráno dokáže vytopiť tuk!

Prijali ste ako fakt, že svoje staré džínsy už nezapnete a od istého veku...
 

FOTO: Takúto postavu ešte nemala! Zuzana Plačková sa zaťala a zhodila 14 kíl

Hviezda nákupných maniačok priznala, že prvý mesiac sa nedotkla ani len...
 

Bez celulitídy aj po štyridsiatke. Silvia Lakatošová pozná recept, ako na to

Silvia Lakatošová hovorí, že za to, ako vyzerá, nemôžu dobré gény. Po dvoch...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.