Dátum: Štvrtok 19.01.2017 Dnes oslavuje:

Drahomíra Zajtra: Dalibor

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Aquaholizmus: Aj na vode môžete byť závislí!

Zdroj: ZDRAVIE/ Jana Kollárová 24. septembra 2012, 14:00
Foto: Shutterstock Ilustračná fotografia

Túžite mať sexi vytrénované a opálené telo, na tanieri vždy niečo zdravé a poctivo dodržiavať pitný režim. Pozor, možno ste chorí!

Piť treba. Jeden a pol až dva litre tekutín denne. Čo je zlé na tom, keď si dáte viac? Veď to predsa vycikáte... Extrémny príjem vody, aquaholizmus je však psychická porucha, ktorá môže viesť k poškodeniu organizmu. Ivanu trápi aquaholizmus roky. Patrí k novej generácii žien, ktoré hľadajú zdravie a šťastie vo fľaši s vodou. Každú polhodinu sa táto príťažlivá, tridsaťročná manažérka vyberie do kuchynky po vodu. „Veľa som počula o tom, aká je užitočná, tak som pila neustále – od chvíle, kedy som sa zobudila, až kým som nešla spať. Denne som do seba dostala aj sedem litrov. Cikpauzy počas spánku boli len jedným z nepríjemných vedľajších efektov,“ zdôveruje sa Ivana, ktorú po čase začali trápiť závrate. Až jedného dňa odpadla v kúpeľni. V nemocnici jej diagnostikovali hyponatrémiu, počas ktorej nebezpečne klesá hladina sodíka v krvi a dochádza k opuchu mozgu. Výsledkom môžu byť kŕče, kóma, dokonca smrť. Ivane sa pomocou infúzií stav upravil, ale závislosti od vody sa zatiaľ nezbavila. „Ak nemám svoju fľašu s vodou, som v panike. Ak skúsim nepiť, po hodine sa začnem cítiť dehydrovaná a začína ma bolieť hlava. Snažím sa zredukovať množstvo vody, ale neviem si s tým poradiť.“

Jednou zo známych žien, závislých od vody, je Nigella Lawsonová. Vypije aj tri litre vody predtým, ako si ľahne do postele.

Bez sodíka

Hyponatrémiu, nízku hladinu sodíka v krvi, spôsobuje pitie nadmerného množstva vody v krátkom časovom úseku. Sú známe prípady „otravy vodou“, keď pri nezmyselnej súťaži o vypitie čo najväčšieho množstva vody v priebehu hodiny došlo k opuchu mozgu, zlyhaniu životných funkcií a k úmrtiu. Voda totiž pri nízkych hladinách sodíka preniká do buniek a tie sa zväčšujú.

Ak k tomu dochádza v mozgu, ten nemá priestor pre expanziu, tlak vo vnútri lebky sa zvyšuje, dochádza k poškodeniu mozgu až smrti. Prvé príznaky hyperhydratácie a hyponatrémie sú nauzea a zvracanie, slabosť, nezreteľná reč, dezorientácia, svalové kŕče a strata vedomia. K hyponatrémii môže dôjsť aj pri nadmernom potení, pri športových výkonoch, ak stratu tekutín kompenzujete len vodou. Potením sa strácajú aj elektrolyty, a tie musíte primerane nahradiť.

Koľko vody potrebujete?

Človek s normálnou pracovnou činnosťou a v štandardných klimatických podmienkach stráca denne asi 2 až 2,5 litra vody, z toho pol litra dýchaním, pol litra potením a 1,5 litra močom a stolicou. Potením sa spolu s vodou stráca hlavne sodík, močom prevažne draslík. Príjem tekutín musí dosahovať úroveň straty vody v organizme, čo je asi 2,5 litra alebo 400 ml na 10 kg telesnej hmotnosti. Nebezpečnou sa môže stať aj detoxikačná diéta. Ak tri týždne jete len ovocie, zeleninu a pijete litre vody v túžbe očistiť telo, koledujete si o problém.



 

Naj z glancu

Pluska video

Koniec nudy v saune!

Zdravie

STOP nepríjemnému zápachu: Vieme, ktorá zelenina negatívne ovplyvňuje pot!

Nech robíte čokoľvek, je vás „cítiť“ na kilometer aj napriek tomu, že hygiena...
 

Časovaná bomba: Zubnú kefku nepožičiavajte a meňte po každej chorobe!

Aj vy sa nerada lúčite so svojou zubnou kefkou? Robíte zle. Za novú by ste...
 

Horúce tipy na chladné dni: Dáte si matcha tea na výkon alebo chai latte?

Omrzela vás bežná káva alebo čaj? Ochutnajte exkluzívne nápoje, ktoré...
 

Trpíte nespavosťou? Spať ako bábätko budete po čaji z týchto 2 surovín

Dosť bolo prebdených nocí a unavených rán. Vieme, čo vám navodí kľudný...
 

BMI kalkulačka

Ste v norme?

Pre výpočet BMI zadajte výšku v centimetroch a hmotnosť v kilogramoch.