Tip redakcii
 

Aquaholizmus: Aj na vode môžete byť závislí!

Túžite mať sexi vytrénované a opálené telo, na tanieri vždy niečo zdravé a poctivo dodržiavať pitný režim. Pozor, možno ste chorí!

24. septembra 2012, 14:00
Ilustračná fotografia

Ilustračná fotografia

Autor: Shutterstock

Piť treba. Jeden a pol až dva litre tekutín denne. Čo je zlé na tom, keď si dáte viac? Veď to predsa vycikáte... Extrémny príjem vody, aquaholizmus je však psychická porucha, ktorá môže viesť k poškodeniu organizmu. Ivanu trápi aquaholizmus roky. Patrí k novej generácii žien, ktoré hľadajú zdravie a šťastie vo fľaši s vodou. Každú polhodinu sa táto príťažlivá, tridsaťročná manažérka vyberie do kuchynky po vodu. „Veľa som počula o tom, aká je užitočná, tak som pila neustále – od chvíle, kedy som sa zobudila, až kým som nešla spať. Denne som do seba dostala aj sedem litrov. Cikpauzy počas spánku boli len jedným z nepríjemných vedľajších efektov,“ zdôveruje sa Ivana, ktorú po čase začali trápiť závrate. Až jedného dňa odpadla v kúpeľni. V nemocnici jej diagnostikovali hyponatrémiu, počas ktorej nebezpečne klesá hladina sodíka v krvi a dochádza k opuchu mozgu. Výsledkom môžu byť kŕče, kóma, dokonca smrť. Ivane sa pomocou infúzií stav upravil, ale závislosti od vody sa zatiaľ nezbavila. „Ak nemám svoju fľašu s vodou, som v panike. Ak skúsim nepiť, po hodine sa začnem cítiť dehydrovaná a začína ma bolieť hlava. Snažím sa zredukovať množstvo vody, ale neviem si s tým poradiť.“

Jednou zo známych žien, závislých od vody, je Nigella Lawsonová. Vypije aj tri litre vody predtým, ako si ľahne do postele.

Bez sodíka

Hyponatrémiu, nízku hladinu sodíka v krvi, spôsobuje pitie nadmerného množstva vody v krátkom časovom úseku. Sú známe prípady „otravy vodou“, keď pri nezmyselnej súťaži o vypitie čo najväčšieho množstva vody v priebehu hodiny došlo k opuchu mozgu, zlyhaniu životných funkcií a k úmrtiu. Voda totiž pri nízkych hladinách sodíka preniká do buniek a tie sa zväčšujú.

Ak k tomu dochádza v mozgu, ten nemá priestor pre expanziu, tlak vo vnútri lebky sa zvyšuje, dochádza k poškodeniu mozgu až smrti. Prvé príznaky hyperhydratácie a hyponatrémie sú nauzea a zvracanie, slabosť, nezreteľná reč, dezorientácia, svalové kŕče a strata vedomia. K hyponatrémii môže dôjsť aj pri nadmernom potení, pri športových výkonoch, ak stratu tekutín kompenzujete len vodou. Potením sa strácajú aj elektrolyty, a tie musíte primerane nahradiť.

Koľko vody potrebujete?

Človek s normálnou pracovnou činnosťou a v štandardných klimatických podmienkach stráca denne asi 2 až 2,5 litra vody, z toho pol litra dýchaním, pol litra potením a 1,5 litra močom a stolicou. Potením sa spolu s vodou stráca hlavne sodík, močom prevažne draslík. Príjem tekutín musí dosahovať úroveň straty vody v organizme, čo je asi 2,5 litra alebo 400 ml na 10 kg telesnej hmotnosti. Nebezpečnou sa môže stať aj detoxikačná diéta. Ak tri týždne jete len ovocie, zeleninu a pijete litre vody v túžbe očistiť telo, koledujete si o problém.

Autor: ZDRAVIE/ Jana Kollárová
 


 

Vaše diétne tipy

FOTO: Takúto postavu ešte nemala! Zuzana Plačková sa zaťala a zhodila 14 kíl

Hviezda nákupných maniačok priznala, že prvý mesiac sa nedotkla ani len...
 

Bez celulitídy aj po štyridsiatke. Silvia Lakatošová pozná recept, ako na to

Silvia Lakatošová hovorí, že za to, ako vyzerá, nemôžu dobré gény. Po dvoch...
 

Fit pred letom: Voňavé chudnutie

Aj vás trápia kilá navyše po dlhej a chladnej zime? Dá sa to vyriešiť jednoducho...
 

Prečo tieto ženy vyzerajú božsky? Pijú olej a jedia vývar z kostí

Už roky majú náš obdiv, páči sa nám ich postava aj pokožka. Skúste dať na ich...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.