Tip redakcii
 

Céčko, glukány a probiotiká: Ako si počas dňa rozplánovať zdravé trio?

Keď správne skombinujete silu prírodných látok, ľahšie prežijete chrípkovú sezónu.

15. februára 2014, 07:00
Keď správne skombinujete silu prírodných látok, ľahšie prežijete chrípkovú sezónu.

Keď správne skombinujete silu prírodných látok, ľahšie prežijete chrípkovú sezónu.

Autor: Profimedia.sk

Naše telá musia každú minútu odraziť nápor baktérií a vírusov, ktoré sa snažia uložiť nás do postele. Imunita dostáva zabrať. Prečo jej teda nepomôcť poriadnym povzbudením? Skúste každý deň trojkombináciu vzácnych glukánov, céčka a probiotík.

Ráno céčko

Šálka šípkového čaju

Nielenže vás príjemne naladí svojou vôňou, naštartuje trávenie a zahreje, ale dodá telu asi tristo druhov chemických látok. Opísaných je zatiaľ len sto. Šípky ukrývajú obrovské množstvo prírodného vitamínu C, ale aj cukry, pektín, organické kyseliny, silice a vitamíny A, B, E, P a K. Za ich krásnu farbu je zodpovedný karotenoid lykopén, ktorý je silným antioxidantom.

  • Trápia vás hlieny? Šípky pomôžu pri ich vykašliavaní.

Na obed glukány

Teplá polievka z hlivy

Vývar z hlivy ustricovitej je chutným liekom. Betaglukány, ktoré táto huba okrem iných látok obsahuje, dokážu stimulovať imunitu aj pri vážnych chorobách. Za zmienku stojí aj kyselina listová, vitamíny B, C, D a K. Ak vás trápi zápal v tele a kožné problémy, dajte si pokojne repete. Hlivu využíva čínska medicína aj pri ateroskleróze, vysokom cholesterole aj cukre v krvi, pri obezite, stuhnutosti kĺbov, no i pri kŕčových žilách.

  • Máte kašľom potrápené sliznice? Hliva pomôže pri ich regenerácii.

Večer probiotiká

Pohár kefíru

Stará známa pravda, že veľká časť imunity sa ukrýva v tráviacom systéme, platí v zime dvojnásobne. Vaše črevá potrebujú každý deň nový prísun laktobacilov a bifidobaktérií viac ako soľ. Spolu s ostatnými druhmi mikroorganizmov, ktoré s nami žijú v symbióze, zabezpečujú nielen dobré trávenie, ale chránia pred črevnými aj gynekologickými zápalmi, bránia rastu salmonely, uľavujú pri alergiách a chránia dokonca aj pre infarktom, pretože dokážu ovplyvniť hladinu cholesterolu.

  • Dobrali ste antibiotiká? Zaslúžite si probiotickú kúru na obnovenie črevnej mikroflóry.

Prečo to spolu funguje?

Hliva obsahuje veľa nestráviteľnej vlákniny, ktorá v čreve pôsobí ako prebiotikum, teda výživa pre užitočné laktobacily. Tie sa dokážu lepšie množiť a chrániť nás. Vždy potrebné céčko dielo len umocní.

Autor: Šarm/Katarína Čulenová
 


 

Vaše diétne tipy

Lucia Mokráňová dodržuje zaujímavú diétu: Chudne vďaka vlnám!

Exfarmárke Lucii Mokráňovej (25) ukazuje ručička na váhe mínus desať kilogramov....
 

FIT do plaviek: TIETO potraviny môžete jesť do zbláznenia a nepriberiete!

Leto nám už nezadržateľne klope na dvere a preto sa treba dostať čo najrýchlejšie...
 

Máte tučné brucho? Choďte na rannú prechádzku. Slnko medzi ôsmou a deviatou ráno dokáže vytopiť tuk!

Prijali ste ako fakt, že svoje staré džínsy už nezapnete a od istého veku...
 

FOTO: Takúto postavu ešte nemala! Zuzana Plačková sa zaťala a zhodila 14 kíl

Hviezda nákupných maniačok priznala, že prvý mesiac sa nedotkla ani len...
 

Bez celulitídy aj po štyridsiatke. Silvia Lakatošová pozná recept, ako na to

Silvia Lakatošová hovorí, že za to, ako vyzerá, nemôžu dobré gény. Po dvoch...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.