Tip redakcii
 

Céčko, glukány a probiotiká: Ako si počas dňa rozplánovať zdravé trio?

Keď správne skombinujete silu prírodných látok, ľahšie prežijete chrípkovú sezónu.

15. februára 2014, 07:00
Keď správne skombinujete silu prírodných látok, ľahšie prežijete chrípkovú sezónu.

Keď správne skombinujete silu prírodných látok, ľahšie prežijete chrípkovú sezónu.

Autor: Profimedia.sk

Naše telá musia každú minútu odraziť nápor baktérií a vírusov, ktoré sa snažia uložiť nás do postele. Imunita dostáva zabrať. Prečo jej teda nepomôcť poriadnym povzbudením? Skúste každý deň trojkombináciu vzácnych glukánov, céčka a probiotík.

Ráno céčko

Šálka šípkového čaju

Nielenže vás príjemne naladí svojou vôňou, naštartuje trávenie a zahreje, ale dodá telu asi tristo druhov chemických látok. Opísaných je zatiaľ len sto. Šípky ukrývajú obrovské množstvo prírodného vitamínu C, ale aj cukry, pektín, organické kyseliny, silice a vitamíny A, B, E, P a K. Za ich krásnu farbu je zodpovedný karotenoid lykopén, ktorý je silným antioxidantom.

  • Trápia vás hlieny? Šípky pomôžu pri ich vykašliavaní.

Na obed glukány

Teplá polievka z hlivy

Vývar z hlivy ustricovitej je chutným liekom. Betaglukány, ktoré táto huba okrem iných látok obsahuje, dokážu stimulovať imunitu aj pri vážnych chorobách. Za zmienku stojí aj kyselina listová, vitamíny B, C, D a K. Ak vás trápi zápal v tele a kožné problémy, dajte si pokojne repete. Hlivu využíva čínska medicína aj pri ateroskleróze, vysokom cholesterole aj cukre v krvi, pri obezite, stuhnutosti kĺbov, no i pri kŕčových žilách.

  • Máte kašľom potrápené sliznice? Hliva pomôže pri ich regenerácii.

Večer probiotiká

Pohár kefíru

Stará známa pravda, že veľká časť imunity sa ukrýva v tráviacom systéme, platí v zime dvojnásobne. Vaše črevá potrebujú každý deň nový prísun laktobacilov a bifidobaktérií viac ako soľ. Spolu s ostatnými druhmi mikroorganizmov, ktoré s nami žijú v symbióze, zabezpečujú nielen dobré trávenie, ale chránia pred črevnými aj gynekologickými zápalmi, bránia rastu salmonely, uľavujú pri alergiách a chránia dokonca aj pre infarktom, pretože dokážu ovplyvniť hladinu cholesterolu.

  • Dobrali ste antibiotiká? Zaslúžite si probiotickú kúru na obnovenie črevnej mikroflóry.

Prečo to spolu funguje?

Hliva obsahuje veľa nestráviteľnej vlákniny, ktorá v čreve pôsobí ako prebiotikum, teda výživa pre užitočné laktobacily. Tie sa dokážu lepšie množiť a chrániť nás. Vždy potrebné céčko dielo len umocní.

Autor: Šarm/Katarína Čulenová

video

 


 

 

Vaše diétne tipy

Dara posiela obdivovateľkám jasný odkaz: Jedzte podľa slnka!

Joga naučila Daru Rolins nielen správne cvičiť, ale aj jesť. Vyskúšajte...
 

DOBRÝ TIP: Dochádza vám v kuchyni inšpirácia? Mirka Luberdová má pre vás pár užitočných trikov!

Bývalá modelka Mirka Luberdová (33) miluje všetko zdravé a je presvedčená,...
 

4 TRIKY proti maškrteniu: Aj vy chcete schudnúť, no stále musíte niečo pojedať?

Ak je to váš prípad, poradíme vám štyri triky, ako tomuto nutkaniu zabrániť....
 

VIDEO: Nikola Weiterová zase dráždi. Páni slintajú a ženy šialene žiarlia

Na svojej svalnatej postave riadna maká. A tak si môže dovoliť vystavovať...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
Céčko, glukány a probiotiká: Ako si počas dňa rozplánovať zdravé trio?
Šarm/Katarína Čulenová