Tip redakcii
 

Choroby v oblakoch: Toto na vás môže číhať v lietadle

Záchvaty paniky, kinetóza, či dokonca trombóza nie sú veru nič príjemné. Poradíme vám, ako sa na let pripraviť tak, aby ste sa vyhli zdravotným problémom.

05. augusta 2012, 08:00
Pozor, vôbec necestujte, ak máte infekčnú chorobu!

Pozor, vôbec necestujte, ak máte infekčnú chorobu!

Autor: Profimedia.sk

Letecká doprava patrí k tým najbezpečnejším – štatisticky máte väčšiu šancu vyhrať v lotérii, ako sa zrútiť lietadlom. Napriek tomu majú mnohí ľudia pred lietaním viac než rešpekt.

Strach a záchvaty paniky

Bojíte sa lietania aj vy? Možno vám pomôže si uvedomiť, že strach je bežná reakcia organizmu na neznáme podnety. Má vás ochrániť pred neuváženým konaním. Ak ste teda nezažili mimoriadne traumatizujúcu príhodu, ktorá spustila vážnejšiu fóbiu, skúste svoj strach prekonať. Ťažšie formy fóbií či záchvatov úzkosti však patria do rúk odborníka.

Ako sa prejavuje?

- narastajúca nervozita
- búšenie srdca
- spotené ruky a telo
- triaška, studené končatiny
- nechutenstvo, nevoľnosť a vracanie
- nutkanie na močenie, hnačka

Takto si môžete pomôcť

  • Znížte nervozitu pri balení tak, že začnete niekoľko dní pred odletom.
  • Skúste sa pred cestou dobre vyspať. 
  • Choďte na letisko s dostatočným predstihom a radšej si tam chvíľu poseďte. 
  • Cestujte so známou osobou a čas si kráťte rozhovorom. 
  • Čítajte, pozerajte film alebo počúvajte upokojujúcu hudbu. 
  • Jedzte ľahké jedlá a nepite alkohol.

Morská choroba

Odborne nazývaná kinetóza vás môže chytiť pri pohybe v akomkoľvek dopravnom prostriedku – v lietadle, na lodi, v aute. Okrem psychiky túto chorobu zapríčiňuje stredné ucho, ktoré prenáša do mozgu vzruchy z nezvyčajného pohybu a priamočiareho zrýchlenia dopravného prostriedku.

Ako sa prejavuje?

- bolesti hlavy a únava
- nechutenstvo a vracanie
- porucha koordinácie pohybov
- nervozita alebo, naopak, apatia

Takto si môžete pomôcť

  • Nepite alkohol a jedzte len ľahké jedlá.
  • Vyhnite sa stresu a dobre sa pred cestou vyspite.
  • Držte hlavu hore a nezohýbajte sa.
  • Počúvajte hudbu cez slúchadlá a odpočívajte so zavretými očami.
  • Ak sa rozhodnete užiť lieky, urobte tak už večer pred cestou.

Trombóza turistickej triedy

Stiesnené priestory v turistickej triede vám neposkytujú dostatok miesta na vystretie nôh. To môže viesť k obmedzeniu prekrvenia nôh a následne k vytvoreniu krvnej zrazeniny. Takzvaný tromb sa potom môže uvoľniť, dostať sa pľúc a zapríčiniť pľúcnu embóliu, ktorá je smrteľná. Zvýšte pozornosť najmä vtedy, ak cestujete dlhšie ako tri hodiny.

Ohrozuje vás, ak:

- čakáte dieťa alebo ste dva mesiace po pôrode
- beriete antikoncepčné tabletky
- trpíte cievnymi ochoreniami a ochoreniami žíl
- máte diabetes, choré obličky, kardiologické problémy
- liečite sa na nádorové ochorenia
- rizikom je tiež vek nad 60 rokov a obezita

Ako sa prejavuje?
- bolesť, sčervenanie a opuch lýtka
- pocity tŕpnutia nôh, kŕče
- pichanie v chodidlách pri chôdzi
- tlak v nohách, ktorý sa ťahá až do slabín
- zvýšená teplota, bolesť v krku a kašeľ
Pozor! Príznaky sa prejavujú najmä niekoľko hodín či dokonca dní po prílete.

Takto si môžete pomôcť

  • Veľa pite, ale žiaden alkohol ani kávu. 
  • Oblečte si podporné a sťahovacie pančuchy, predchádzajú aj opuchom. 
  • Podporujte prekrvenie, napríklad sa častejšie prejdite na toaletu, cvičte s chodidlami. 
  • Poraďte sa pred cestou s lekárom.

Alergia na klimatizáciu

V lietadle dýchate vzduch, ktorý sa sčasti dostáva dnu cez turbíny a sčasti je to už použitý filtrovaný vzduch. Vlhkosť dosahuje v lietadle 10 percent, čo je v porovnaní s bežnými šesťdesiatimi percentami naozaj veľmi málo. Problémom sa určite nevyhnete, ak máte astmu alebo alergiu.

Ako sa prejavuje?

- suchá pokožka a sliznice úst, nosa a očí
- ťažkosti s dýchaním, chripenie
- nádcha alebo, naopak, pocit upchatého nosa
- slzenie očí, kýchanie, škriabanie v krku

Takto si môžete pomôcť

  • Pite veľa tekutín, najmä neperlivú minerálku.
  • Majte poruke sprej do nosa alebo kvapky do očí a do nosa. 
  • Cmúľajte mentolové pastilky na dezinfekciu hrdla a uvoľnenie dýchania.
  • Ak beriete lieky proti alergii alebo astme, nezabudnite ich pred cestou užiť. 
  • Používajte osviežovacie spreje na tvár. RAM Necestujte, ak máte infekčnú chorobu!

Autor: Báječná žena/Zuzana Petrovičová
 


 

Vaše diétne tipy

Známej speváčke šaman zachránil život. Prečo takto skončila?

Marcella Molnárová (52) tvrdí, že ani v tomto veku sa nemusí v jedle obmedzovať....
 

Máte radi husté polievky a omáčky? Vyskúšajte namiesto múkovej zápražky sliz

Hľadáte ideálnu diétnu potravinu? Uvarte si okru.
 

Čitateľky, ktoré chudli so Šarmom: Opäť majú chuť žiť!

Naše čitateľky Martina Konfederáková (38) a Anna Krupská (57) po dvojmesačnom...
 

Podovolenkový detox: Nápoj z 2 surovín prečistí črevá a naštartuje trávenie

Prehnali ste to s dobrotami počas dovolenky? Vráťte telo do normálu pomocou...
 

Špecialistka na zdravú výživu Tina Zlatoš Turnerová radí: Hladovka je prospešná!

Niektorí špecialisti na zdravú výživu tvrdia, že by sme mali jesť päťkrát...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.