Dátum: Piatok 02.12.2016 Dnes oslavuje:

Bibiana Zajtra: Oldrich

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Čo robiť, aby vás neporazilo z počasia

Zdroj: Báječná žena/ Sylvia Derňárová 11. júla 2012, 09:00
Foto: Shutterstock Výkyvy teplôt môžu vyvolať dokonca aj infarkt.

Pri zmene tlaku v atmosfére sa mení aj váš krvný tlak. Viete, ako predísť zdravotným ťažkostiam?

Radí Ingrid Malgotová, všeobecná lekárka pre dospelých a internistka, Bratislava

Daždivé počasie a tlaková níž spôsobujú zníženie krvného tlaku, čo vám môže pri problémoch s vysokým krvným tlakom, hypertenziou, privodiť úľavu. No ľuďom s nízkym tlakom, hypotonikom, spôsobí až ospanlivosť, závraty, šumenie v ušiach či pulzujúcu bolesť hlavy. Hoci nepredstavuje také riziko ako vysoký krvný tlak, dokáže znepríjemniť každodenné činnosti.

Naopak, pri vysokom atmosférickom tlaku sa hypotonikom tlak mierne zvýši, no aj za predpokladu, že dodržia pitný režim. No pri hypertenzii vám vtedy môže tlak stúpnuť až nebezpečne vysoko.

Najhoršie je premenlivé

Najväčšie problémy prináša premenlivé počasie a náhle zmeny teploty a tlaku vzduchu. „Pri prudkom ochladení aj pri daždivom a veternom počasí môžete pre vyšší krvný tlak cítiť dýchavičnosť, búšenie srdca, bolesti hlavy či podráždenosť,“ upozorňuje lekárka. Je to vyvolané tým, že chlad sťahuje cievy, čo spôsobí nárast krvného tlaku. No aj horúčavy predstavujú záťaž pre vaše srdce a cievy, dokonca vtedy hrozí vyššie riziko srdcového infarktu.

Samostatnou kapitolou sú meteotropné choroby, ktoré sa objavujú a zhoršujú v závislosti od počasia. Patria medzi ne aj srdcovo-cievne problémy.

3 fakty o krvnom tlaku

1. Je hnacím tlakom, ktorý umožňuje transport krvi v krvnom obehu, teda prívod kyslíka a živín a odvod oxidu uhličitého a odpadových látok.

2. Zvýšený krvný tlak, hypertenzia, je celoživotné ochorenie a najčastejšie býva následkom iného ochorenia, napríklad srdcovo-cievnej sústavy, obličiek alebo endokrinného systému.

3. Vyšetrenie krvného tlaku zahŕňa meranie tlakomerom, sonografiu, echokardiografiu, röntgen hrudníka, vyšetrenie obličiek a hormonálneho systému, vyšetrenie očného pozadia, krvné vyšetrenia a vyšetrenia moču.

Každý druhý Slovák

... má problémy s tlakom, teda má jeho zvýšené alebo znížené hodnoty. Optimálna hodnota je pritom 120/180 mmHg, teda milimetrov ortuťového stĺpca a je rovnaký pre ženu aj pre muža. – Vysoký tlak: 140/90 mmHg a vyššie. – Nízky tlak: 110/70 mmHg a nižšie.

Zmerajte si ho!

Počas dňa sa krvný tlak mení. Ráno prechádzate zo spánku do aktivity, preto vám prudko stúpne. Vtedy si doprajte pomalé zobúdzanie a vstávanie z postele. Jeho denné hodnoty potom závisia aj od počasia, vašej námahy, miery stresu, no aj od vášho pitného režimu a spôsobu stravovania. Ak vás trápia vysoké hodnoty tlaku, pomôže vám aj jeho pravidelná kontrola podľa odporúčania vášho kardiológa. Tlak si merajte osamote, v pokoji, primerane dýchajte a nerozprávajte. Pár minút predtým netelefonujte, nečítajte, nesmejte sa. Objektívne čísla totiž nezistíte po fyzickej námahe ani po psychickej záťaži. Tlakomer si pripevnite vždy na tú istú ruku. Nameranú hodnotu si hneď zapíšte a ukážte svojmu lekárovi pri každej návšteve.

Náš tip

Sledujte meteorologické predpovede, prispôsobte im svoj denný režim a počas záťažových dní viac oddychujte. Ak sa už na vysoký krvný tlak liečite, pri avizovanej zmene atmosférického tlaku v predpovedi počasia si ho ráno odmerajte a preventívne užite svoj liek na jeho zníženie.

Vedeli ste, že...

... ženy, ktoré mávali nízky tlak, môžu po menopauze naopak začať trpieť vysokým tlakom?

Je to infarkt?

Vysoký tlak môže spôsobiť oveľa väčšie komplikácie, napríklad infarkt, mozgovú mŕtvicu, zlyhanie obličiek či srdca. Je to preto, že sa vtedy naruší cirkulácia krvi v mozgu aj v obličkách a dochádza k preťaženiu srdca. Nebezpečný je najmä infarkt myokardu, nazývaný aj srdcová mŕtvica. Ide o odumretie časti srdcového svalu pre uzavretie vencovitej tepny srdca, ktorá danú časť srdcového svalu zásobuje krvou. Najčastejšou príčinou je skôrnatená tepna, čiže jej zúženie usadeninami cholesterolu, tukov a vápnika. Asi 15 až 20 percent postihnutých nemá v priebehu akútneho srdcového infarktu žiadne bolesti, ktoré by ich v takejto situácii varovali. Postihuje viac mužov ako ženy.

Takto ho rozoznáte!

Príznakom je silná tlaková alebo pálivá bolesť za hrudnou kosťou a v jej okolí. Trvá viac ako 10 minút. Niekedy ju však pocítite v oblasti žalúdka alebo horných končatín, zriedkavejšie vystreľuje do brucha, chrbta, krku alebo dolnej čeľuste. Infarkt často sprevádza aj fyzická slabosť, potenie, napínanie na vracanie alebo vracanie, úzkosť, náhla dušnosť, prípadne náhla porucha vedomia. Rizikové sú najmä ranné hodiny po prebudení, vtedy je najčastejší. Prepukne po fyzickej námahe či po emočnom strese, no aj vtedy, ak ste v pokoji. Príčinou je aj nezdravé stravovanie, ale aj chlad či náhla zmena počasia. Nepodceňujte tieto prejavy ani u seba, ani u svojich blízkych a radšej privolajte rýchlu zdravotnícku pomoc.

Čo zníži vysoký krvný tlak?

Keď počasie zase ukáže svoje vrtochy, okrem užívania liekov na zníženie tlaku vám čiastočne pomôže aj zlepšenie životosprávy. „Bohužiaľ, nijaký zázračný liek na nepríjemné stavy pri zmene počasia neexistuje, v závažnejších prípadoch navštívte svojho lekára, lebo môžu vyústiť do rôznych komplikácií,“ odporúča lekárka. Do každodenného režimu si zaraďte pravidelné prechádzky, rekreačné bicyklovanie, plávanie či tanec, stačí pol hodiny denne. Najmä ak máte sedavé zamestnanie, je pravidelný pohyb povinný. Psychológa poproste o inštrukcie, ako lepšie zvládať stres. Poctivo dodržujte pitný režim. Zmenšite svoje porcie jedla a večerajte najneskôr o 19. hodine. Veľa jedla, jedenie vo večerných hodinách vedú k priberaniu a k problémom s krvným tlakom.

Pri problémoch s tlakom sledujte aj obsah soli a sodíka v potravinách. Normou pre zdravého človeka je celkový príjem 5-7 g soli denne, respektíve 2,4 g sodíka na deň. Ak potrebujete zistiť, koľko gramov soli ste v určitej potravine zjedli, vynásobte obsah sodíka, ktorý uvádza etiketa číslom 2,5, čo je koeficient prepočtu.



 

Naj z glancu

Pluska video

Koniec nudy v saune!

Zdravie

Nájdete ho na čele: Masážou tohto bodu dokážete zmierniť 8 problémov

Počuli ste už o treťom oku? Nájdite tento bod na vašom čele a pravidelne ho...
 

Nie je len na vrásky: Kyselinu hyalurónovú si nechajte pichnúť aj do kĺba!

Ak sa do vás zahryzla osteoartróza, vymeňte zjazdovky za bežky a skúste...
 

Nevrhajte sa bezhlavo do operácií: Aj miniinvazívny výkon má svoje riziká!

Slovo miniinvazívny pôsobí na pacientov priam magicky. Lenže aj miniinvazívny...
 

Získa si vás nielen svojou chuťou: Mango podporí aj vašu chuť na sex!

Po mangu lepšie uvidíte, bude vám to páliť, schudnete a skrásniete.
 

Zrnká, ktoré si zamilujete: Viete, prečo je dobré jesť kuskus alebo bulgur?

Zdráhate sa kúpiť bulgur alebo kuskus, lebo neviete, čo s nimi ani ako chutia?...
 

BMI kalkulačka

Ste v norme?

Pre výpočet BMI zadajte výšku v centimetroch a hmotnosť v kilogramoch.