Tip redakcii
 

Čo robiť, aby Veľká noc nebola pre vaše telo šokom?

Plné stoly slaných a sladkých dobrôt, návštevy, prípitky.. k tomu pridajte stres a únavu z príprav a vaše telo bude po Veľkej noci potrebovať poriadnu rekonštrukciu. Môžete tomu však predísť. Prezradíme vám ako.

18. apríla 2014, 08:00
Plné stoly slaných a sladkých dobrôt, návštevy, prípitky.. k tomu pridajte stres a únavu z príprav a vaše telo bude po Veľkej noci potrebovať poriadnu rekonštrukciu. Môžete tomu však predísť. Prezradíme vám ako.

Plné stoly slaných a sladkých dobrôt, návštevy, prípitky.. k tomu pridajte stres a únavu z príprav a vaše telo bude po Veľkej noci potrebovať poriadnu rekonštrukciu. Môžete tomu však predísť. Prezradíme vám ako.

Autor: Profimedia.sk

Zíde z očí, zíde z mysle. Využite túto pravdu v prospech svojho žalúdka. Zvykli sme si, že prakticky celé dni chodíme okolo dobrôt a sem-tam si niečo vezmeme aj bez toho, aby sme boli hladní.

Držte apetít na uzde

Skúste odložiť tanier s koláčmi či šunkovú misu do chladničky. Budete sa na chvíľu cítiť ako Škót, ale zistíte, že permanentne jesť nepotrebujete a prejedenie bude neznámy pojem. Prepchávanie žalúdka je hriech: „Preťažuje sa tráviaci systém, dochádza k prekročeniu jeho fyziologickej kapacity,“ upozorňuje jedákov MUDr. Tomáš Šálek. Telo nemá šancu kvalitne spracovať potravu a vstrebať všetky živiny. Ak máte pocit, že sa môžete bezbreho napchávať napríklad zeleninou, ktorá je prakticky bez kalórií, nie je to pravda. „Nepoznám žiadnu potravinu, ktorou sa možno prejedať bez následkov,“ hovorí lekár. Na otázku, či to elegantne nevyrieši črevná sprcha, reaguje: „Myslím si, že to má hlavne laicko-komerčný charakter.“

Stimulujte sa

Nemáme na mysli lieky ani alkohol, ale trávu. Zelenú, posiatu púpavami, na ktorú poriadne svieti jarné slnko. Nestačí pohľad z panelákového okna, vyjdite von! Každý deň si doprajte minimálne prechádzku. Slnečný svit stimuluje produkciu sérotonínu, ktorý pomáha potláčať aj sezónne afektívne poruchy (SAD). Ak ste zvyknutí športovať každý deň, sviatky nie sú dôvodom na to, aby ste vypadli z rytmu. Vyplavené hormóny šťastia vám napokon pomôžu aj prekonať prípadné drobné krízy, ktoré sa spájajú s tým, že členovia domácnosti sa ocitnú niekoľko dní na dvadsaťštyri hodín spolu.

Tip Glancu: Podľa učenia feng šuej žltá farba podporuje trávenie, červená a zelená zasa chuť do jedla. Modrá a čierna ho skôr tlmia.Vzužite tieto informácie vo svoj prospech.

Vyžeňte stres

Cítite vnútorné napätie? Tradičná čínska medicína našla bod s názvom hoku, ktorý dokáže znížiť stres a napätie v hornej časti tela. Na tridsať sekúnd pevne zatlačte mäsitú časť medzi palcom a ukazovákom. Nepomohlo? Zakričte do lesa alebo do vankúša. Nemajte pocit, že musíte ulahodiť každému členovi domácnosti v jedle aj v aktivitách a stihnúť všetko – od umývania okien cez výzdobu bytu, varenie, pečenie až po návštevy rodiny roztrúsenej po celej republike. Škrtnite polovicu naplánovaných vecí a uvidíte, aké sú sviatky pekné.

Oblejte sa zvnútra

Vodou sa na Veľkú noc nešetrí, ale pamätajte na to, že sa treba hydratovať aj zvnútra. Na trávenie a doplnenie minerálov sú skvelé minerálne vody z podzemných chránených zdrojov, bez chemickej úpravy. Ak je pre vás strašiakom sodík, ktorý obsahujú, mali by ste vedieť, že tento prvok potrebujeme na reguláciu množstva tekutín v tele a prenos nervových vzruchov. Sodík v minerálkach nie je viazaný na chloridy, ale na hydrogénuhličitany. Zložité? Skrátka, ak chcete znížiť príjem sodíka, obmedzte príjem chloridu sodného, teda kuchynskej soli.

Foto: profimedia.sk

Autor: Šarm/Katarína Čulenová
 


 

Vaše diétne tipy

FIT do plaviek: TIETO potraviny môžete jesť do zbláznenia a nepriberiete!

Leto nám už nezadržateľne klope na dvere a preto sa treba dostať čo najrýchlejšie...
 

Máte tučné brucho? Choďte na rannú prechádzku. Slnko medzi ôsmou a deviatou ráno dokáže vytopiť tuk!

Prijali ste ako fakt, že svoje staré džínsy už nezapnete a od istého veku...
 

FOTO: Takúto postavu ešte nemala! Zuzana Plačková sa zaťala a zhodila 14 kíl

Hviezda nákupných maniačok priznala, že prvý mesiac sa nedotkla ani len...
 

Bez celulitídy aj po štyridsiatke. Silvia Lakatošová pozná recept, ako na to

Silvia Lakatošová hovorí, že za to, ako vyzerá, nemôžu dobré gény. Po dvoch...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.