Dátum: Pondelok 05.12.2016 Dnes oslavuje:

Oto Zajtra: Mikuláš

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Čo vám ničí obličky? Opatrne so slaným a bielkovinami

Zdroj: Šarm/Katarína Čulenová 20. marca 2014, 08:00
Foto: Profimedia.sk Obličky sa "ozvú" až keď je s nimi už naozaj zle. Pozor, aby ste si ich nevedomky nezničili.

Obličky sa "ozvú" až keď je s nimi už naozaj zle. Pozor, aby ste si ich nevedomky nezničili.

Obličky sú extrémne pracovité, veď denne spracujú asi dvesto litrov krvi, ale ani vtedy, keď doslova melú z posledného a podávajú iba desaťpercentný výkon, nemusia vyslať signál bolesti. Pritom netušíme, čo všetko majú na starosti.

Viete napríklad, že okrem odstraňovania nepotrebných a toxických látok močom regulujú tekutiny a soli v tele, udržiavajú krvný tlak, ovplyvňujú tvorbu červených krviniek alebo dokonca silu kostí tým, že kontrolujú vitamín D? Osteoporóza či dokonca infarkt alebo mozgová príhoda tak môžu byť výsledkom unavených, chorých alebo jednoducho starnúcich obličiek. Preto by sme sa k nim mali správať slušne.

Opatrne s tabletkami na bolesť

Priznajme si, ktorá z nás ich nemá pohotovostne v kabelke? Dnešné lieky proti bolesti a proti zápalu sú síce bezpečnejšie a vytláčajú analgetické zmesi, ktoré pri dlhodobom užívaní vyvolávali chronické poškodenie obličiek, ale aj s nimi treba narábať opatrne. „Môžu spôsobiť akútne poškodenie obličiek, teda akúsi alergickú reakciu,“ upozorňuje doc. MUDr. Adrián Okša, CSc.

Príznaky: apatia, slabosť, bolesť hlavy, hnačka, vracanie, bolesti kostí, opuchy, svrbenie a bledé sfarbenie pokožky, teplota či krv moči. Akútne poškodiť obličky môžu aj niektoré antibiotiká.

Detox a akvaholizmus

Ak riadne nepijeme, inteligentné obličky sa snažia udržať čo najviac vody v organizme. Tým však zadržiavajú aj toxické látky, ktoré by inak vylúčili. Ak sa chystáte vrhnúť na jarnú detoxikačnú pitnú kúru, brzdite. „Detoxikovať sa niekoľkými litrami vody denne je zbytočné. Zdravé obličky síce znesú nápor aj štyroch litrov, ale ak máte skrytú poruchu ich štruktúr, tento nápor nemusia zvládnuť,“ hovorí nefrológ. Prvým varovným signálom je opuch nôh či viečok. Neprepadnite módnemu akvaholizmu, teda prijímaniu veľkého množstva tekutín.

Koľko vody potrebujeme?

Toľko, koľko telo denne vydá. Človek stratí pri bežnej záťaži v priemere močením asi jeden a pol litra tekutín, potením a dýchaním asi šesť decilitrov.

Slané pochúťky

Sme závislí od slanej chuti. Priveľa soli však obličkám nesvedčí, je to rizikový faktor, ktorý poškodzuje ich jemné štruktúry. Koľko znesieme? Horná hranica je päť-šesť gramov soli, teda jedna čajová lyžička. „Pozor však, neznamená to, že toto množstvo môžeme denne použiť na dosáľanie jedál, číslo zahŕňa aj konzervačné činidlá na báze soli, ktorých máme v potrave priveľa,“ varuje lekár.

Foto: Profimedia.sk

Bielkovinové diéty

Človek, ktorý vie, že má poškodené obličky, by nemal prijať viac ako 0,8 gramu bielkovín na kilogram denne. Zdraví ľudia preventívne obmedzovať bielkoviny nemusia, ale nemali by im ani nadmerne holdovať. Zabudnite na prísne bielkovinové diéty a je jedno, či živočíšne, alebo rastlinné.

„V ambulancii sa stretávam s mladými mužmi, ktorí kvôli nafukovaniu svalov užívajú rôzne bielkovinové extrakty, a preto majú zvýšený kreatinín, ktorý poukazuje na oslabenie obličiek,“ hovorí doc. Okša.

Údery alebo pády

Čoskoro vysadneme po zime nerozhýbaní na bicykle alebo si obujeme korčule, preto pozor na údery a pády, ktoré v krehkom orgáne môžu spôsobiť výron. „Keď praskne puzdro obličky, krv sa vyleje do jej okolia,“ hovorí MUDr. Okša.

Ak sa počas pár týždňov nevstrebe, môžete skončiť na operačnom stole a ostať bez orgánu. Žiť sa dá síce aj s jedným, ale ak pre chorobu zlyhá aj ten, treba vedieť, že transplantácií obličiek sa u nás nerobí toľko, koľko by bolo treba.



 

Naj z glancu

Pluska video

Koniec nudy v saune!

Zdravie

Nájdete ho na čele: Masážou tohto bodu dokážete zmierniť 8 problémov

Počuli ste už o treťom oku? Nájdite tento bod na vašom čele a pravidelne ho...
 

Nie je len na vrásky: Kyselinu hyalurónovú si nechajte pichnúť aj do kĺba!

Ak sa do vás zahryzla osteoartróza, vymeňte zjazdovky za bežky a skúste...
 

Nevrhajte sa bezhlavo do operácií: Aj miniinvazívny výkon má svoje riziká!

Slovo miniinvazívny pôsobí na pacientov priam magicky. Lenže aj miniinvazívny...
 

Získa si vás nielen svojou chuťou: Mango podporí aj vašu chuť na sex!

Po mangu lepšie uvidíte, bude vám to páliť, schudnete a skrásniete.
 

Zrnká, ktoré si zamilujete: Viete, prečo je dobré jesť kuskus alebo bulgur?

Zdráhate sa kúpiť bulgur alebo kuskus, lebo neviete, čo s nimi ani ako chutia?...
 

BMI kalkulačka

Ste v norme?

Pre výpočet BMI zadajte výšku v centimetroch a hmotnosť v kilogramoch.