Tip redakcii
 

Čo vašim zubom škodí a čo im prospieva?

O svoje zuby sa príkladne staráte a napriek tomu sa vám kazia alebo vytvárajú škvrny? Možno jete nesprávne potraviny...

27. júna 2013, 08:00
Aké jedlo vašim zubom prospieva?

Aké jedlo vašim zubom prospieva?

Autor: profimedia.sk

Jedlá, ktoré vašim zubom prospievajú

  • Jablká a mrkva- pomáhajú odstraňovať žltý povlak zo zubov a zároveň prirodzene masíruje vaše ďasná.
  • Mäta a žuvačky – pri pravidelnom žuvaní zuby jemne vybielia a zároveň dodajú svieži dych
  • Jahody a syr- obsahujú prírodné kyseliny a enzýmy, ktoré vaše zuby šetrne vybielia. Rozpolenou jahodou si prechádzajte po zuboch a poriadne ich „vydrhnite“. Jahody však obsahujú aj rôzne kyseliny, preto si vždy po ich použití vyčistite zuby fluoridovou zubnou pastou.
  • Sóda bikarbóna – agresívnejšia metóda, ktorá však naozaj funguje. Na zubnú kefku nasypte trochu prášku a vydrhnite si zuby. Nakoniec vyčistite zuby fluoridovou zubnou pastou. Tento recept však neskúšajte viac ako raz do týždňa, inak by ste si mohli poškodiť zubnú sklovinu.

Tieto jedlá obmedzte

  • Sladké limonády- obsahujú vysoký podiel agresívnych kyselín, ktoré naleptávajú zubnú sklovinu. Pre zuby sú dokonca päť krát škodlivejšie ako kola.
  • Ocot- Podobne ako citrusy rozleptáva zubnú sklovinu, preto by ste si mali po každom jedle, ktoré obsahuje ocot, vypláchnuť zuby čistou vodou.
  • Biele víno- má nízke pH, ktoré prispieva k narúšaniu zubnej skloviny. U červených vín je toto riziko menšie. Najhoršie na zuby pôsobia obľúbené rizlingy. Tento efekt môžete zmierniť konzumáciou syrov s vysokým obsahom vápnika. Naopak, úplne by ste sa mali vyhnúť konzumácii bieleho vína s jahodami alebo kyslými ovocnými šťavami.
  • Čokoláda, káva, čierny čaj a červené víno- spolu s fajčením sú to hlavní vinníci zažltnutia zubov a vytvárania nepekných škvŕn na zubnej sklovine.

Autor: glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

Šokujúce priznanie z Extrémnych premien: Jána už unesie aj výťah

Paradoxne, obezita priniesla do života Jána Hodoňa (39) popularitu aj...
 

Máte po 40tke? 5 najčastejších chýb, prečo ženy v tomto veku nevedia schudnúť

Snažíte sa bez úspechu? Možno robíte niektorú z týchto chýb. Prehodnoťte...
 

4 nepriatelia štíhlej línie: TIETO potraviny už viac neraňajkujte

Raňajkujete či vôbec? To, čím odštartujete deň môže do veľkej miery ovplyvniť...
 

Známej speváčke šaman zachránil život. Prečo takto skončila?

Marcella Molnárová (52) tvrdí, že ani v tomto veku sa nemusí v jedle obmedzovať....
 

Máte radi husté polievky a omáčky? Vyskúšajte namiesto múkovej zápražky sliz

Hľadáte ideálnu diétnu potravinu? Uvarte si okru.
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.