Tip redakcii
 

Čo vašim zubom škodí a čo im prospieva?

O svoje zuby sa príkladne staráte a napriek tomu sa vám kazia alebo vytvárajú škvrny? Možno jete nesprávne potraviny...

27. júna 2013, 08:00
Aké jedlo vašim zubom prospieva?

Aké jedlo vašim zubom prospieva?

Autor: profimedia.sk

Jedlá, ktoré vašim zubom prospievajú

  • Jablká a mrkva- pomáhajú odstraňovať žltý povlak zo zubov a zároveň prirodzene masíruje vaše ďasná.
  • Mäta a žuvačky – pri pravidelnom žuvaní zuby jemne vybielia a zároveň dodajú svieži dych
  • Jahody a syr- obsahujú prírodné kyseliny a enzýmy, ktoré vaše zuby šetrne vybielia. Rozpolenou jahodou si prechádzajte po zuboch a poriadne ich „vydrhnite“. Jahody však obsahujú aj rôzne kyseliny, preto si vždy po ich použití vyčistite zuby fluoridovou zubnou pastou.
  • Sóda bikarbóna – agresívnejšia metóda, ktorá však naozaj funguje. Na zubnú kefku nasypte trochu prášku a vydrhnite si zuby. Nakoniec vyčistite zuby fluoridovou zubnou pastou. Tento recept však neskúšajte viac ako raz do týždňa, inak by ste si mohli poškodiť zubnú sklovinu.

Tieto jedlá obmedzte

  • Sladké limonády- obsahujú vysoký podiel agresívnych kyselín, ktoré naleptávajú zubnú sklovinu. Pre zuby sú dokonca päť krát škodlivejšie ako kola.
  • Ocot- Podobne ako citrusy rozleptáva zubnú sklovinu, preto by ste si mali po každom jedle, ktoré obsahuje ocot, vypláchnuť zuby čistou vodou.
  • Biele víno- má nízke pH, ktoré prispieva k narúšaniu zubnej skloviny. U červených vín je toto riziko menšie. Najhoršie na zuby pôsobia obľúbené rizlingy. Tento efekt môžete zmierniť konzumáciou syrov s vysokým obsahom vápnika. Naopak, úplne by ste sa mali vyhnúť konzumácii bieleho vína s jahodami alebo kyslými ovocnými šťavami.
  • Čokoláda, káva, čierny čaj a červené víno- spolu s fajčením sú to hlavní vinníci zažltnutia zubov a vytvárania nepekných škvŕn na zubnej sklovine.

Autor: glanc.sk

video

 


 

 

Vaše diétne tipy

DIÉTA podľa ZORY CZOBOROVEJ: Táto naozaj zaberá!

Kto, ak nie Zora Illiáš Czoborová (51), vie, ako docieliť a následne si aj...
 

Dara posiela obdivovateľkám jasný odkaz: Jedzte podľa slnka!

Joga naučila Daru Rolins nielen správne cvičiť, ale aj jesť. Vyskúšajte...
 

DOBRÝ TIP: Dochádza vám v kuchyni inšpirácia? Mirka Luberdová má pre vás pár užitočných trikov!

Bývalá modelka Mirka Luberdová (33) miluje všetko zdravé a je presvedčená,...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
Čo vašim zubom škodí a čo im prospieva?
glanc.sk