Tip redakcii
 

Doprajte si spánok! Únava je rovnako riziková ako šoférovanie po pití alkoholu

Spánok je veľmi dôležitý pre našu fyzickú aj psychickú pohodu a keď ho máme nedostatok, naše telo nám to dá poriadne pocítiť. Následkom prebdenej noci nie je len únava, zvyšuje sa aj riziko nehody či úrazu.

11. februára 2014, 11:00
Spánok je veľmi dôležitý pre našu fyzickú aj psychickú pohodu a keď ho máme nedostatok, naše telo nám to dá poriadne pocítiť.

Spánok je veľmi dôležitý pre našu fyzickú aj psychickú pohodu a keď ho máme nedostatok, naše telo nám to dá poriadne pocítiť.

Autor: Profimedia.sk

Podľa najnovších štúdií stačí jedna prebdená noc na to, aby sa u človeka zvýšila pravdepodobnosť úrazu či nehody. Toto riziko je rovnaké, ako keby ste mali v krvi 0,8 promile alkoholu. Na poriadny spánok však máte viac dobrých dôvodov. My vám ich prezradíme.

Zlá nálada

Ak ste unavení, jednoduchšie podliehate stresu a depresii, citlivejšie vnímate negatívne vplyvy a znižuje sa aj schopnosť ovládať emócie.

Priberanie

Vaše telo si nedostatok spánku kompenzuje pocitom hladu, a tak jete viac ako zvyčajne. Kilá sa na vás začnú lepiť jedna radosť a to predsa nechcete.

Problémy v komunikácii

Absencia spánku ovplyvňuje predné laloky mozgu, ktoré sú zodpovedné za komunikáciu. Vaše schopnosti sústrediť sa budú značne znížené.

Nulová pamäť

Pod vplyvom únavy budete mať problém s rozoznávaním tvárí a je aj veľká pravdepodobnosť, že si nebudete vedieť spomenúť ani na niektoré slovíčka.

Riziko chorôb

Keď sme nevyspatí, sme náchylnejší na rôzne choroby. Nedostatok spánku znižuje celkovú imunitu, čo môže viesť aj k závažným ochoreniam. Hrozí vyššie riziko cukrovky a rakoviny.

A to je celkom dosť dôvodov na to, aby ste si dnes išli ľahnúť o niečo skôr, nemyslíte?

Autor: Glanc.sk

video

 


 

Vaše diétne tipy

Herečka Adriana Krúpová schudla 36 kíl. TAKTO to dokázala aj bez odborníka

Zhadzovať kilá sa rozhodla v momente, keď sa ručička na váhe blížila k stovke....
 

NAHRADÍ CUKOR aj TUK. Nejde o žiadny zázrak, ale opäť o niečo, čo nám ponúka príroda

Neviete sa rozhodnúť medzi medom, stéviou či javorovým sirupom? Skúste...
 

Neuveriteľné! Toto jedli hollywoodske hviezdy na galavečere odovzdávania ocenení Zlatý glóbus!

Pozrite sa, čo skončilo na ich rozmaznaných jazýčkoch. Žeby im nezáležalo...
 

Brzda pre roztiahnuté žalúdky: Skúste sa desať dní stravovať podľa zakladateľa makrobiotiky

Máme za sebou polovicu januára a vy stále nezačali s diétou, hoci ste si to...
 

TIPY od fitnestrénerov: Tieto dobroty môžete jesť bez výčitiek

Manželia Tina a Vlado Zlatošovci ponúkajú vo svojej knihe aj zdravé recepty....
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.