Dátum: Sobota 10.12.2016 Dnes oslavuje:

Radúz Zajtra: Hilda

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Doprajte si spánok! Únava je rovnako riziková ako šoférovanie po pití alkoholu

Zdroj: Glanc.sk 11. februára 2014, 11:00
Foto: Profimedia.sk Spánok je veľmi dôležitý pre našu fyzickú aj psychickú pohodu a keď ho máme nedostatok, naše telo nám to dá poriadne pocítiť.

Spánok je veľmi dôležitý pre našu fyzickú aj psychickú pohodu a keď ho máme nedostatok, naše telo nám to dá poriadne pocítiť. Následkom prebdenej noci nie je len únava, zvyšuje sa aj riziko nehody či úrazu.

Podľa najnovších štúdií stačí jedna prebdená noc na to, aby sa u človeka zvýšila pravdepodobnosť úrazu či nehody. Toto riziko je rovnaké, ako keby ste mali v krvi 0,8 promile alkoholu. Na poriadny spánok však máte viac dobrých dôvodov. My vám ich prezradíme.

Zlá nálada

Ak ste unavení, jednoduchšie podliehate stresu a depresii, citlivejšie vnímate negatívne vplyvy a znižuje sa aj schopnosť ovládať emócie.

Priberanie

Vaše telo si nedostatok spánku kompenzuje pocitom hladu, a tak jete viac ako zvyčajne. Kilá sa na vás začnú lepiť jedna radosť a to predsa nechcete.

Problémy v komunikácii

Absencia spánku ovplyvňuje predné laloky mozgu, ktoré sú zodpovedné za komunikáciu. Vaše schopnosti sústrediť sa budú značne znížené.

Nulová pamäť

Pod vplyvom únavy budete mať problém s rozoznávaním tvárí a je aj veľká pravdepodobnosť, že si nebudete vedieť spomenúť ani na niektoré slovíčka.

Riziko chorôb

Keď sme nevyspatí, sme náchylnejší na rôzne choroby. Nedostatok spánku znižuje celkovú imunitu, čo môže viesť aj k závažným ochoreniam. Hrozí vyššie riziko cukrovky a rakoviny.

A to je celkom dosť dôvodov na to, aby ste si dnes išli ľahnúť o niečo skôr, nemyslíte?



 

Naj z glancu

Pluska video

Koniec nudy v saune!

Zdravie

Aj vy ste čokoholička? Nehanbite sa! Bojujte ňou proti úzkosti aj strachu

Zabili by ste sa pre kúsok čokolády? Prečo po nej ženy túžia častejšie ako...
 

Rišo Müller v tom nie je sám! Kto sa s ním ocitol v pekle maniodepresie?

Môžu naozaj alkohol alebo drogy za duševné ochorenie, ktoré spôsobuje...
 

Nájdete ho na čele: Masážou tohto bodu dokážete zmierniť 8 problémov

Počuli ste už o treťom oku? Nájdite tento bod na vašom čele a pravidelne ho...
 

Nie je len na vrásky: Kyselinu hyalurónovú si nechajte pichnúť aj do kĺba!

Ak sa do vás zahryzla osteoartróza, vymeňte zjazdovky za bežky a skúste...
 

BMI kalkulačka

Ste v norme?

Pre výpočet BMI zadajte výšku v centimetroch a hmotnosť v kilogramoch.