Tip redakcii
 

Doprajte si spánok! Únava je rovnako riziková ako šoférovanie po pití alkoholu

Spánok je veľmi dôležitý pre našu fyzickú aj psychickú pohodu a keď ho máme nedostatok, naše telo nám to dá poriadne pocítiť. Následkom prebdenej noci nie je len únava, zvyšuje sa aj riziko nehody či úrazu.

11. februára 2014, 11:00
Spánok je veľmi dôležitý pre našu fyzickú aj psychickú pohodu a keď ho máme nedostatok, naše telo nám to dá poriadne pocítiť.

Spánok je veľmi dôležitý pre našu fyzickú aj psychickú pohodu a keď ho máme nedostatok, naše telo nám to dá poriadne pocítiť.

Autor: Profimedia.sk

Podľa najnovších štúdií stačí jedna prebdená noc na to, aby sa u človeka zvýšila pravdepodobnosť úrazu či nehody. Toto riziko je rovnaké, ako keby ste mali v krvi 0,8 promile alkoholu. Na poriadny spánok však máte viac dobrých dôvodov. My vám ich prezradíme.

Zlá nálada

Ak ste unavení, jednoduchšie podliehate stresu a depresii, citlivejšie vnímate negatívne vplyvy a znižuje sa aj schopnosť ovládať emócie.

Priberanie

Vaše telo si nedostatok spánku kompenzuje pocitom hladu, a tak jete viac ako zvyčajne. Kilá sa na vás začnú lepiť jedna radosť a to predsa nechcete.

Problémy v komunikácii

Absencia spánku ovplyvňuje predné laloky mozgu, ktoré sú zodpovedné za komunikáciu. Vaše schopnosti sústrediť sa budú značne znížené.

Nulová pamäť

Pod vplyvom únavy budete mať problém s rozoznávaním tvárí a je aj veľká pravdepodobnosť, že si nebudete vedieť spomenúť ani na niektoré slovíčka.

Riziko chorôb

Keď sme nevyspatí, sme náchylnejší na rôzne choroby. Nedostatok spánku znižuje celkovú imunitu, čo môže viesť aj k závažným ochoreniam. Hrozí vyššie riziko cukrovky a rakoviny.

A to je celkom dosť dôvodov na to, aby ste si dnes išli ľahnúť o niečo skôr, nemyslíte?

Autor: Glanc.sk

video

 


 

 

Vaše diétne tipy

Chcete mať dokonalé krivky ako Lucia Mokráňová? Tu sú jej triky ako na to!

„Slovo nedá sa neexistuje! Všetko ide a nemusíte z domu vystrčiť ani nos....
 

Diéty celebrít: Soňa Müllerová, Zuzana Vačková aj Zuzana Plačková prezradili, čo u nich funguje

Aj vy sa poobzeráte pred zrkadlom, kým sa odhalíte na pláži? Hnať sa za dokonalosťou...
 

V Česku sa šíri panika, objavili sa tam komáre nakazené smrteľným vírusom. Treba sa báť aj na Slovensku?

Donedávna v našich zemepisných šírkach platili komáre len za otravný hmyz,...
 

Upečte si koláč v na grile! Nadýchaná bublanina sa NAOZAJ dá pripraviť aj nad pahrebou

Gril sa vám cez leto postará o štíhlu líniu. Pokojne si preto občas môžete...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
Doprajte si spánok! Únava je rovnako riziková ako šoférovanie po pití alkoholu
Glanc.sk