Dátum: Sobota 10.12.2016 Dnes oslavuje:

Izabela Zajtra: Radúz

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Epidémia slabých žien! Máme menej svalov ako naše babky

Zdroj: Glanc.sk 11. marca 2014, 09:00
Foto: Profimedia.sk Otvoríte zaváraninu holými rukami alebo musíte zakaždým žiadať partnera? Nie náhodou sa ženy stávajú slabšie a bezbrannejšie. Doba od nich silné svaly nevyžaduje.

Otvoríte zaváraninu holými rukami alebo musíte zakaždým žiadať partnera? Nie náhodou sa ženy stávajú slabšie a bezbrannejšie. Doba od nich silné svaly nevyžaduje.

Moderné technológie nám prinášajú komfort, o ktorom by sa našim starým rodičom ani nesnívalo. Dedkovia ručne kálali drevo, naše babky veselo šľahali bielok vidličkou či hodiny okopávali záhradu. Domáci pomocníci, výťahy, autá.. na to všetko sme si v priebehu desaťročí zvykli natoľko, že pri predstave prania oblečenia v rukách rozhorčene krčíme nos.

Namiesto pešej chôdze volíme radšej cestu autom, namiesto pobytu v prírode volíme radšej „prechádzku“ po obchodných centrách a namiesto okopávania záhrady, skočíme radšej do supermarketu nakúpiť potraviny, o ktorých sme ani netušili, že ich potrebujeme. Nečudo, že naša svalová hmota a celková fyzická sila je v porovnaní s predchádzajúcimi generáciami stále menšia, keď jediným ťažkým bremenom, ktoré za deň dvihneme, sú tašky s nákupom. Podľa odhadov odborníkov, priemerná fyzická sila ľudstva bola na vrchole v roku 1985, potom už to ide s nami dolu vodou.

Z roka na rok slabší

„V západných krajinách ako je Spojené kráľovstvo, USA a Kanada svalová sila a svalová vytrvalosť – schopnosť opakovane vyvíjať silu, napríklad robiť sklápačky – klesla o osem až desať percent v porovnaní so silou, ktorú mali naši predkovia v osemdesiatych rokoch minulého storočia.“ Uviedol pre Daily Mail Grant Tomkinson, docent zdravotníckych vied z University of South Australia, ktorý sa trendmi našej kondície zaoberá posledné desaťročia.

Epidémia slabošiek

Zvyšovanie životnej úrovne je dvojsečná zbraň, útočiaca nielen na našu svalovú hmotu ale aj na celkový fyzický a psychický stav. Ako upozorňujú viacerí odborníci, vzniká epidémia slabých žien. Teda tých, ktoré nemajú takmer žiadnu svalovú hmotu, dôležitú najmä pre podporu chrbtice. Nejedná sa však iba o problém tučných žien, aj chudé ženy bez pevnej svalovej hmoty môžu mať v budúcnosti vážne zdravotné problémy. Ako sa môžu prejaviť? Napríklad osteoporózou, zlomeninami, artritídou alebo bolesťami chrbta.

Foto: Profimedia.sk

Schwarzenegger z vás nebude

Vďaka pevne nastolenému kultu krásy, ktorý ju prezentuje výhradne ako vec štíhlosti a mladosti, držíme diéty a navštevujeme posilňovne. Na rozdiel od mužov sa tam však nevenujeme posilňovaniu svalov, ale spaľovaniu tukov a kardiotréningu. Chceme byť skrátka chudé, nie silné a svalnaté.

Máloktorá žena si však uvedomuje, že naše hormóny pracujú inak ako mužské, takže sa nemusíme obávať, že sa z nás po pár tréningoch stane svalnatá mužatka. Mužský hormón testosterón totiž pomáha bielkoviny priamo vstrebávať do svalov a tým zväčšovať ich silu a objem. Navyše, ženský organizmus si aj napriek cvičeniu uchováva aspoň 10 percent tuku, ktorý potrebuje pre svoje správne fungovanie.

Pri hladovkách, extrémnych diétach a neraz aj následnom priberaní, unavujeme svoje telo a zbavujeme sa okrem tuku aj svojej svalovej hmoty. Dnešné trendy bohužiaľ nútia ženy myslieť viac na svoju štíhlosť, ako na svoje zdravie.

Zhrbená do hrobu

Chronické bolesti chrbta už dnes netrápia iba naše babky a mamy, ale vďaka sedavému životnému štýlu dnes postihujú aj ženy v mladšom veku. Pri sede alebo státí používame hlavne brušné svalstvo a ak ho nemáme pevné, preťažujeme svaly chrbta. Z toho môžu vznikať ťažké chronické bolesti a v neskoršom veku aj permanentne zhrbený postoj postavy. Spevnením svalstva nezískame iba krajšiu postavu. Spevňovaním investujeme do svojho zdravia a do budúcnosti bez bolesti a ťažkých zdravotných problémov.



 

Naj z glancu

Pluska video

Koniec nudy v saune!

Zdravie

Aj vy ste čokoholička? Nehanbite sa! Bojujte ňou proti úzkosti aj strachu

Zabili by ste sa pre kúsok čokolády? Prečo po nej ženy túžia častejšie ako...
 

Rišo Müller v tom nie je sám! Kto sa s ním ocitol v pekle maniodepresie?

Môžu naozaj alkohol alebo drogy za duševné ochorenie, ktoré spôsobuje...
 

Nájdete ho na čele: Masážou tohto bodu dokážete zmierniť 8 problémov

Počuli ste už o treťom oku? Nájdite tento bod na vašom čele a pravidelne ho...
 

Nie je len na vrásky: Kyselinu hyalurónovú si nechajte pichnúť aj do kĺba!

Ak sa do vás zahryzla osteoartróza, vymeňte zjazdovky za bežky a skúste...
 

BMI kalkulačka

Ste v norme?

Pre výpočet BMI zadajte výšku v centimetroch a hmotnosť v kilogramoch.