Tip redakcii
 

Jarný reštart pre vašu imunitu

Cítite sa vyčerpaná a bez nálady?

09. marca 2012, 08:00
Ilustračná fotografia

Ilustračná fotografia

Autor: Profimedia.sk

Ak ste doteraz boli zdravá, neprepadajte panike a nehľadajte na sebe príznaky všetkých možných chorôb. Občas sa to stane každému, najmä keď sa telo musí vyrovnávať so stresom či s nadmernou fyzickou alebo psychickou záťažou. Organizmus nasmeruje všetku energiu na riešenie naliehavého problému a výsledkom je znížená odolnosť proti iným útokom zvonka. Ak tento stav pretrváva dlhšie, dostanete sa do začarovaného kruhu. Ochorenie alebo extrémna únava vám znížia odolnosť a oslabený imunitný systém, ktorý má chrániť váš organizmus, vás zradí. Veru, aj váš bodygard niekedy potrebuje pomoc.

Generálka na tanieri

Základom imunitného systému je črevo. Vstrebáva z potravy potrebné živiny a vylučuje škodlivé a odpadové látky. Ak nemáte v poriadku trávenie, celé telo je v nepohode. Upravte si životosprávu a uvidíte, že to naozaj funguje. Ako na to Inšpirujte sa kuchyňou starej mamy a varte jednoduchšie jedlá. Zmenšite ťažké, kalorické porcie, pridajte viac zeleniny a dodržiavajte pitný režim.

Prelaďte myšlienky

Nepodceňujte silu myšlienok. Nerozčuľujte sa pre nepodstatné maličkosti – rozliatu kávu, škvrnu na blúzke či zmeškaný autobus. Myslite pozitívne a začnite hneď po prebudení. Ako na to Keď nestíhate všetko vybaviť v jeden deň, menej dôležité povinnosti presuňte na neskorší termín. Odpúšťajte sebe i druhým drobné zakopnutia, nikto predsa nie je dokonalý. Pochváľte svojich blízkych či kolegov aj za maličkosti a uvidíte, že sa budete aj fyzicky cítiť lepšie.

Autor: Báječná žena
 
 

 

Vaše diétne tipy

Ivane Christovej sa podarilo schudnúť. Máme pre vás tip, ako to môžete dokázať aj vy!

Bývalá misska nikdy nepatrila medzi vychudnuté krásky a aj za čias najväčšej...
 

Zbavte sa prebytočných kíl správnou vôňou

Už zopár kvapiek oleja vám pomôže odbúrať tuk.
 

V 30tke nosila Petra veľkosť 3XL: Ako sa jej podarilo schudnúť neuveriteľných 60 kíl?

Jedlo víťazilo nad všetkým – prezrádza sesternica herca Mariána Mitaša...
 

Chudnite s prehľadom: 4 diétne omyly, ktorým raz a navždy prestaňte veriť!

Uverili ste niektorým tvrdeniam, čo kedy jesť, aby ste rýchlo schudli?...
 

Obrovská pomoc pre Slovákov na diéte: Táto tabuľka vám výrazne uľahčí život!

Neovládli ste sa a zhltli ste ku káve nugátový croissant? Vychodíte ho za...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.