Dátum: Nedeľa 04.12.2016 Dnes oslavuje:

Barbora Zajtra: Oto

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Jarný reštart pre vašu imunitu

Zdroj: Báječná žena 09. marca 2012, 08:00
Foto: Profimedia.sk Ilustračná fotografia

Cítite sa vyčerpaná a bez nálady?

Ak ste doteraz boli zdravá, neprepadajte panike a nehľadajte na sebe príznaky všetkých možných chorôb. Občas sa to stane každému, najmä keď sa telo musí vyrovnávať so stresom či s nadmernou fyzickou alebo psychickou záťažou. Organizmus nasmeruje všetku energiu na riešenie naliehavého problému a výsledkom je znížená odolnosť proti iným útokom zvonka. Ak tento stav pretrváva dlhšie, dostanete sa do začarovaného kruhu. Ochorenie alebo extrémna únava vám znížia odolnosť a oslabený imunitný systém, ktorý má chrániť váš organizmus, vás zradí. Veru, aj váš bodygard niekedy potrebuje pomoc.

Generálka na tanieri

Základom imunitného systému je črevo. Vstrebáva z potravy potrebné živiny a vylučuje škodlivé a odpadové látky. Ak nemáte v poriadku trávenie, celé telo je v nepohode. Upravte si životosprávu a uvidíte, že to naozaj funguje. Ako na to Inšpirujte sa kuchyňou starej mamy a varte jednoduchšie jedlá. Zmenšite ťažké, kalorické porcie, pridajte viac zeleniny a dodržiavajte pitný režim.

Prelaďte myšlienky

Nepodceňujte silu myšlienok. Nerozčuľujte sa pre nepodstatné maličkosti – rozliatu kávu, škvrnu na blúzke či zmeškaný autobus. Myslite pozitívne a začnite hneď po prebudení. Ako na to Keď nestíhate všetko vybaviť v jeden deň, menej dôležité povinnosti presuňte na neskorší termín. Odpúšťajte sebe i druhým drobné zakopnutia, nikto predsa nie je dokonalý. Pochváľte svojich blízkych či kolegov aj za maličkosti a uvidíte, že sa budete aj fyzicky cítiť lepšie.



 

Naj z glancu

Pluska video

Koniec nudy v saune!

Zdravie

Nájdete ho na čele: Masážou tohto bodu dokážete zmierniť 8 problémov

Počuli ste už o treťom oku? Nájdite tento bod na vašom čele a pravidelne ho...
 

Nie je len na vrásky: Kyselinu hyalurónovú si nechajte pichnúť aj do kĺba!

Ak sa do vás zahryzla osteoartróza, vymeňte zjazdovky za bežky a skúste...
 

Nevrhajte sa bezhlavo do operácií: Aj miniinvazívny výkon má svoje riziká!

Slovo miniinvazívny pôsobí na pacientov priam magicky. Lenže aj miniinvazívny...
 

Získa si vás nielen svojou chuťou: Mango podporí aj vašu chuť na sex!

Po mangu lepšie uvidíte, bude vám to páliť, schudnete a skrásniete.
 

Zrnká, ktoré si zamilujete: Viete, prečo je dobré jesť kuskus alebo bulgur?

Zdráhate sa kúpiť bulgur alebo kuskus, lebo neviete, čo s nimi ani ako chutia?...
 

BMI kalkulačka

Ste v norme?

Pre výpočet BMI zadajte výšku v centimetroch a hmotnosť v kilogramoch.