Tip redakcii
 

Jarný reštart pre vašu imunitu

Cítite sa vyčerpaná a bez nálady?

09. marca 2012, 08:00
Ilustračná fotografia

Ilustračná fotografia

Autor: Profimedia.sk

Ak ste doteraz boli zdravá, neprepadajte panike a nehľadajte na sebe príznaky všetkých možných chorôb. Občas sa to stane každému, najmä keď sa telo musí vyrovnávať so stresom či s nadmernou fyzickou alebo psychickou záťažou. Organizmus nasmeruje všetku energiu na riešenie naliehavého problému a výsledkom je znížená odolnosť proti iným útokom zvonka. Ak tento stav pretrváva dlhšie, dostanete sa do začarovaného kruhu. Ochorenie alebo extrémna únava vám znížia odolnosť a oslabený imunitný systém, ktorý má chrániť váš organizmus, vás zradí. Veru, aj váš bodygard niekedy potrebuje pomoc.

Generálka na tanieri

Základom imunitného systému je črevo. Vstrebáva z potravy potrebné živiny a vylučuje škodlivé a odpadové látky. Ak nemáte v poriadku trávenie, celé telo je v nepohode. Upravte si životosprávu a uvidíte, že to naozaj funguje. Ako na to Inšpirujte sa kuchyňou starej mamy a varte jednoduchšie jedlá. Zmenšite ťažké, kalorické porcie, pridajte viac zeleniny a dodržiavajte pitný režim.

Prelaďte myšlienky

Nepodceňujte silu myšlienok. Nerozčuľujte sa pre nepodstatné maličkosti – rozliatu kávu, škvrnu na blúzke či zmeškaný autobus. Myslite pozitívne a začnite hneď po prebudení. Ako na to Keď nestíhate všetko vybaviť v jeden deň, menej dôležité povinnosti presuňte na neskorší termín. Odpúšťajte sebe i druhým drobné zakopnutia, nikto predsa nie je dokonalý. Pochváľte svojich blízkych či kolegov aj za maličkosti a uvidíte, že sa budete aj fyzicky cítiť lepšie.

Autor: Báječná žena

video

 


 

Vaše diétne tipy

Táto sladká strukovina vás zbaví kíl! Skúste týždňovú DIÉTU so zeleným hráškom

Prvý zelený hrášok sa už objavil v obchodoch. Vyskúšajte týždňovú diétu...
 

Chcete úspešne chudnúť? Jedzte potraviny, ktoré stimulujú hormóny sýtosti

Máte pri diéte problém s pevnou vôľou? Skúste raňajkovať ovsená kašu. Pokusy...
 

Chlebová diéta: Z nopálového chleba nepriberiete, dokonca vám pomôže spáliť tuk

Aj keď to znie neuveriteľne, toto pečivo vás zbaví nadbytočných kíl.
 

SUPER TIP: Tieto naklíčené semienka nesmú chýbať na jarnom šaláte. Majú zázračné účinky

Propagátorka kvalitnej stravy Anetta Vaculíková sa správnym zložením...
 

Trénerka zo šou Najväčší víťaz odhalila svoj jedálniček. Vieme, prečo na jej tanieri mäso nenájdeme!

Soňa Sedláčková sa zbavila nadváhy, napriek tomu sa dráždi hranolčekmi....
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
Jarný reštart pre vašu imunitu
Báječná žena