Tip redakcii
 

Jarný reštart pre vašu imunitu

Cítite sa vyčerpaná a bez nálady?

09. marca 2012, 08:00
Ilustračná fotografia

Ilustračná fotografia

Autor: Profimedia.sk

Ak ste doteraz boli zdravá, neprepadajte panike a nehľadajte na sebe príznaky všetkých možných chorôb. Občas sa to stane každému, najmä keď sa telo musí vyrovnávať so stresom či s nadmernou fyzickou alebo psychickou záťažou. Organizmus nasmeruje všetku energiu na riešenie naliehavého problému a výsledkom je znížená odolnosť proti iným útokom zvonka. Ak tento stav pretrváva dlhšie, dostanete sa do začarovaného kruhu. Ochorenie alebo extrémna únava vám znížia odolnosť a oslabený imunitný systém, ktorý má chrániť váš organizmus, vás zradí. Veru, aj váš bodygard niekedy potrebuje pomoc.

Generálka na tanieri

Základom imunitného systému je črevo. Vstrebáva z potravy potrebné živiny a vylučuje škodlivé a odpadové látky. Ak nemáte v poriadku trávenie, celé telo je v nepohode. Upravte si životosprávu a uvidíte, že to naozaj funguje. Ako na to Inšpirujte sa kuchyňou starej mamy a varte jednoduchšie jedlá. Zmenšite ťažké, kalorické porcie, pridajte viac zeleniny a dodržiavajte pitný režim.

Prelaďte myšlienky

Nepodceňujte silu myšlienok. Nerozčuľujte sa pre nepodstatné maličkosti – rozliatu kávu, škvrnu na blúzke či zmeškaný autobus. Myslite pozitívne a začnite hneď po prebudení. Ako na to Keď nestíhate všetko vybaviť v jeden deň, menej dôležité povinnosti presuňte na neskorší termín. Odpúšťajte sebe i druhým drobné zakopnutia, nikto predsa nie je dokonalý. Pochváľte svojich blízkych či kolegov aj za maličkosti a uvidíte, že sa budete aj fyzicky cítiť lepšie.

Autor: Báječná žena
 


 

Vaše diétne tipy

Lucia Mokráňová dodržuje zaujímavú diétu: Chudne vďaka vlnám!

Exfarmárke Lucii Mokráňovej (25) ukazuje ručička na váhe mínus desať kilogramov....
 

FIT do plaviek: TIETO potraviny môžete jesť do zbláznenia a nepriberiete!

Leto nám už nezadržateľne klope na dvere a preto sa treba dostať čo najrýchlejšie...
 

Máte tučné brucho? Choďte na rannú prechádzku. Slnko medzi ôsmou a deviatou ráno dokáže vytopiť tuk!

Prijali ste ako fakt, že svoje staré džínsy už nezapnete a od istého veku...
 

FOTO: Takúto postavu ešte nemala! Zuzana Plačková sa zaťala a zhodila 14 kíl

Hviezda nákupných maniačok priznala, že prvý mesiac sa nedotkla ani len...
 

Bez celulitídy aj po štyridsiatke. Silvia Lakatošová pozná recept, ako na to

Silvia Lakatošová hovorí, že za to, ako vyzerá, nemôžu dobré gény. Po dvoch...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.