Dátum: Piatok 09.12.2016 Dnes oslavuje:

Izabela Zajtra: Radúz

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Jedlo podľa Jin a Jang: Vďaka čínskej medicíne budete zdravé a štíhle

Zdroj: glanc.sk 12. apríla 2013, 10:00
Foto: Profimedia.sk Čínska medicína sa zásadami Jing a Jang úspešne riadila približne štyritisíc rokov.

Ak neustále cítite únavu, chytíte každý vírus alebo máte problém s nadváhou, príčinou môže byť nevyvážený organizmus. Ak ste už vyskúšali všetko, no nič nepomáha, riešením môže byť čínska medicína, ktorá sa riadi zásadami Jin a Jang. Zaoberá sa obnovením rovnováhy v tele prostredníctvom správne vyváženej stravy, vďaka ktorej bude váš organizmus odolnejší voči chorobám a navyše vám pomôže zhodiť nadbytočné kilá. Prečo to teda neskúsiť?

Ako vo všetkých sférach života, aj v oblasti zdravia je základom Jin a Jang rovnováha. Podľa tradičnej čínskej medicíny sme zdraví vtedy, keď sú princípy jing a jang v našom tele v harmónii. Keď má jedna sila značnú prevahu nad druhou, náš systém sa vykoľají a my môžeme veľmi ľahko ochorieť. Preto by sme si mali dávať veľký pozor na to, či je strava, ktorú prijímame, v rovnováhe.

Charakter stravy by sa mal riadiť prúdením energie v prírode. Na jar, keď sa všetko prebúdza, jej energia stúpa, vrchol dosahuje v lete a na jeseň nasleduje zostup.

Potraviny podľa jin a jang

Potraviny rozdeľujeme do troch skupín, prvou je skupina jin, druhou jang a tretiu tvoria neutrálne potraviny. Horúce jang potraviny nás chránia pred chladom. Mali by sme ich prijímať iba v malom množstve, pretože pri veľkej spotrebe vytvoria v tele veľmi rýchlo stav vnútorného tepla, čo je žiaduce len v niektorých prípadoch.

Studené jin potraviny naopak telo ochladzujú, čo uvítame najmä počas horúcich letných dní. Ich prevaha oslabuje silu jang, ktorú potrebujeme hlavne počas zimy.

Práve neutrálne potraviny by mali tvoriť základ našej stravy. Regulujú prebytky a nedostatky jinu a jangu a budujú našu energiu.

Jin potraviny: strukoviny (šošovica, hrach, fazuľa, sója), obilniny (jačmeň, obilné klíčky), mlieko, alkohol, cukor, olej, ovocné šťavy, tropické ovocie, zelenina (petržlen, cibuľa, reďkovka, kapusta, zeler, špenát, uhorky, cesnak, paradajky, zemiaky), priemyselne upravené potraviny

Jang potraviny: korenie (zázvor, chilli, kari korenie, škorica, bazalka), semená (mak, vlašské orechy), sušené ovocie, nápoje, vajcia, maslo a ostatné tuky, mäso (hydina, bravčové, jahňacie, vnútornosti), soľ, ryby, ovsená kaša, ryža, pohánka, zelenina (cesnak, pór, pažítka, chren)

Neutrálne potraviny: hovädzie a teľacie mäso, divina, morské plody, celozrnné pečivo a iné výrobky, med

Na jar začnite so stravou jinového charakteru, ktorá by mala vo vašom jedálničku prevládať až do horúceho leta. Na jeseň začnite postupne pridávať jang prvky, ktoré by v zime mali dosiahnuť prevahu.



 

Naj z glancu

Pluska video

Koniec nudy v saune!

Zdravie

Aj vy ste čokoholička? Nehanbite sa! Bojujte ňou proti úzkosti aj strachu

Zabili by ste sa pre kúsok čokolády? Prečo po nej ženy túžia častejšie ako...
 

Rišo Müller v tom nie je sám! Kto sa s ním ocitol v pekle maniodepresie?

Môžu naozaj alkohol alebo drogy za duševné ochorenie, ktoré spôsobuje...
 

Nájdete ho na čele: Masážou tohto bodu dokážete zmierniť 8 problémov

Počuli ste už o treťom oku? Nájdite tento bod na vašom čele a pravidelne ho...
 

Nie je len na vrásky: Kyselinu hyalurónovú si nechajte pichnúť aj do kĺba!

Ak sa do vás zahryzla osteoartróza, vymeňte zjazdovky za bežky a skúste...
 

BMI kalkulačka

Ste v norme?

Pre výpočet BMI zadajte výšku v centimetroch a hmotnosť v kilogramoch.