Tip redakcii
 

Kešu oriešky: Ako si s nimi posilniť imunitu

Posilňujú imunitu, no musíte ich jesť nepražené a bez soli.

17. decembra 2012, 07:00
Kešu oriešky priaznivo vplývajú na imunitu.

Kešu oriešky priaznivo vplývajú na imunitu.

Autor: Shutterstock

Kešu sú ľahko stráviteľné a veľmi výživné oriešky s energetickou hodnotou 2 315 kJ/100 g. Ak vám chutia, môžete si posilniť imunitu, ale jedzte kešu natural – nepražené a nesolené. Pre vysoký obsah železa sú tieto oriešky dobrou prevenciou málokrvnosti. Kešu sú bohaté aj na betakarotén, zinok a stopové prvky, ktoré podporujú obnovu buniek a u mužov tvorbu spermií.

Čo s nimi

Kešu patria medzi obľúbené ingrediencie v indickej kuchyni. Pre svoju jemnú chuť sa hodia do pokrmov z ryže a zo zeleniny, preto ich často nájdete aj vo vegetariánskych receptoch. Dobre ladia s hydinovým mäsom a neublížia im ani aromatické a pálivé koreniny. Hoci nesolené sú trocha sladkasté, väčšmi sa hodia do slaných pokrmov ako do cukroviniek.

Autor: Báječná žena/ Jana Brožíková

video

 


 

 

Vaše diétne tipy

Chcete mať dokonalé krivky ako Lucia Mokráňová? Tu sú jej triky ako na to!

„Slovo nedá sa neexistuje! Všetko ide a nemusíte z domu vystrčiť ani nos....
 

Diéty celebrít: Soňa Müllerová, Zuzana Vačková aj Zuzana Plačková prezradili, čo u nich funguje

Aj vy sa poobzeráte pred zrkadlom, kým sa odhalíte na pláži? Hnať sa za dokonalosťou...
 

V Česku sa šíri panika, objavili sa tam komáre nakazené smrteľným vírusom. Treba sa báť aj na Slovensku?

Donedávna v našich zemepisných šírkach platili komáre len za otravný hmyz,...
 

Upečte si koláč v na grile! Nadýchaná bublanina sa NAOZAJ dá pripraviť aj nad pahrebou

Gril sa vám cez leto postará o štíhlu líniu. Pokojne si preto občas môžete...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
Kešu oriešky: Ako si s nimi posilniť imunitu
Báječná žena/ Jana Brožíková