Tip redakcii
 

Kešu oriešky: Ako si s nimi posilniť imunitu

Posilňujú imunitu, no musíte ich jesť nepražené a bez soli.

17. decembra 2012, 07:00
Kešu oriešky priaznivo vplývajú na imunitu.

Kešu oriešky priaznivo vplývajú na imunitu.

Autor: Shutterstock

Kešu sú ľahko stráviteľné a veľmi výživné oriešky s energetickou hodnotou 2 315 kJ/100 g. Ak vám chutia, môžete si posilniť imunitu, ale jedzte kešu natural – nepražené a nesolené. Pre vysoký obsah železa sú tieto oriešky dobrou prevenciou málokrvnosti. Kešu sú bohaté aj na betakarotén, zinok a stopové prvky, ktoré podporujú obnovu buniek a u mužov tvorbu spermií.

Čo s nimi

Kešu patria medzi obľúbené ingrediencie v indickej kuchyni. Pre svoju jemnú chuť sa hodia do pokrmov z ryže a zo zeleniny, preto ich často nájdete aj vo vegetariánskych receptoch. Dobre ladia s hydinovým mäsom a neublížia im ani aromatické a pálivé koreniny. Hoci nesolené sú trocha sladkasté, väčšmi sa hodia do slaných pokrmov ako do cukroviniek.

Autor: Báječná žena/ Jana Brožíková
 


 

Vaše diétne tipy

FOTO: Takúto postavu ešte nemala! Zuzana Plačková sa zaťala a zhodila 14 kíl

Hviezda nákupných maniačok priznala, že prvý mesiac sa nedotkla ani len...
 

Bez celulitídy aj po štyridsiatke. Silvia Lakatošová pozná recept, ako na to

Silvia Lakatošová hovorí, že za to, ako vyzerá, nemôžu dobré gény. Po dvoch...
 

Fit pred letom: Voňavé chudnutie

Aj vás trápia kilá navyše po dlhej a chladnej zime? Dá sa to vyriešiť jednoducho...
 

Prečo tieto ženy vyzerajú božsky? Pijú olej a jedia vývar z kostí

Už roky majú náš obdiv, páči sa nám ich postava aj pokožka. Skúste dať na ich...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.