Tip redakcii
 

Kešu oriešky: Ako si s nimi posilniť imunitu

Posilňujú imunitu, no musíte ich jesť nepražené a bez soli.

17. decembra 2012, 07:00
Kešu oriešky priaznivo vplývajú na imunitu.

Kešu oriešky priaznivo vplývajú na imunitu.

Autor: Shutterstock

Kešu sú ľahko stráviteľné a veľmi výživné oriešky s energetickou hodnotou 2 315 kJ/100 g. Ak vám chutia, môžete si posilniť imunitu, ale jedzte kešu natural – nepražené a nesolené. Pre vysoký obsah železa sú tieto oriešky dobrou prevenciou málokrvnosti. Kešu sú bohaté aj na betakarotén, zinok a stopové prvky, ktoré podporujú obnovu buniek a u mužov tvorbu spermií.

Čo s nimi

Kešu patria medzi obľúbené ingrediencie v indickej kuchyni. Pre svoju jemnú chuť sa hodia do pokrmov z ryže a zo zeleniny, preto ich často nájdete aj vo vegetariánskych receptoch. Dobre ladia s hydinovým mäsom a neublížia im ani aromatické a pálivé koreniny. Hoci nesolené sú trocha sladkasté, väčšmi sa hodia do slaných pokrmov ako do cukroviniek.

Autor: Báječná žena/ Jana Brožíková

video

 


 

 

Vaše diétne tipy

CHCETE SCHUDNÚŤ? Jedzte hlinu! Nie, nezbláznili sme sa

Určitý druh zeminy naozaj pomáha pri prevencii obezity. Za štíhle telo...
 

Dámy, INŠPIRUJTE SA: Zhadzujte kilá ako známe celebritné krásky!

Sú dokonalé a ani po Vianociach nikdy nevyzerajú, že by ich trápili nadbytočné...
 

DIÉTA podľa ZORY CZOBOROVEJ: Táto naozaj zaberá!

Kto, ak nie Zora Illiáš Czoborová (51), vie, ako docieliť a následne si aj...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
Kešu oriešky: Ako si s nimi posilniť imunitu
Báječná žena/ Jana Brožíková