Dátum: Štvrtok 29.09.2016 Dnes oslavuje: Michal, Michaela Zajtra: Jarolím

Práve číta: 44343

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Koenzým Q10 nie je iba na vrásky: Začnite ho užívať ako vitamín

Zdroj: Báječná žena/Sylvia Derňárová 02. december 2013, 08:00
Foto: Profimedia.sk Koenzým Q10 spomalí nástup ochorení súvisiacich s vekom a dodá vám energiu.

Neviete sa sústrediť, bojujete s únavou a na sex nemáte ani pomyslenie? Začnite užívať koenzým Q10.

Odborníci ho nazývajú vitamín Q, aby vyzdvihli jeho dôležitosť pre ľudský organizmus. Nachádza sa vo všetkých bunkách vášho tela a podieľa sa na reakciách, v ktorých sa energia z potravy premieňa na energiu, ktorú potrebujete pre každodenné fungovanie. Čiastočne si ho vytvárate samy, čiastočne ho prijímate zo stravy.

Chráni, lieči, posilňuje...

Koenzým Q10 tiež chráni bunky pred negatívnym vplyvom voľných radikálov, ktoré sa vytvárajú v tele pod vplyvom nevhodnej stravy chudobnej na živiny, psychickej a fyzickej preťaženosti a spôsobujú predčasné opotrebovanie organizmu.

Pomáha aj hojeniu rán a zlepšuje stav ďasien pri paradentóze, no znižuje aj výskyt ochorení dýchacích ciest a podporuje imunitu. Bol potvrdený jeho priaznivý účinok pri liečbe obezity aj neplodnosti. A keďže tento koenzým celkovo vylepšuje stav pokožky, výrobcovia ho často pridávajú aj do mnohých kozmetických výrobkov.

Kde ho nájdete?

Jeho prirodzeným zdrojom je hovädzie mäso, vnútornosti, morské ryby, arašidy, strukoviny, olivový olej, brokolica či hrozno. Optimálne je prijať denne 30 mg koenzýmu Q10. Najviac tejto látky potrebujú vaše najdôležitejšie telesné orgány – srdce, pečeň, obličky, pľúca a mozog.

Po štyridsiatke už z lekárne

Ak ho nemáte dostatok, chýba vám vitalita, pociťujete často únavu, nedokážete sa sústrediť, robí vám problém zvládať stresové situácie a zvýšenú fyzickú námahu, klesá váš pracovný výkon a trpí aj váš sexuálny život.

Sprievodným javom starnutia je aj pokles prirodzenej tvorby tohto koenzýmu. Najneskôr v štyridsiatke sa preto odporúča začať s užívaním tejto látky formou trojmesačnej kúry, po päťdesiatke si ho môžete ako výživový doplnok dopriať aj častejšie, spomalí nástup ochorení súvisiacich s vekom a dodá vám energiu.

Toto vám ho kradne!

O túto dôležitú látku vás oberá najmä fajčenie, nadmerné slnenie, alkohol a priveľa éčok v strave. Rýchlo ho spotrebúvate aj počas dlhotrvajúcich zápalových ochorení a tiež počas pravidelného užívania niektorých liekov na liečbu vysokého tlaku, cukrovky či zníženie hladiny cholesterolu.


 

Naj z glancu

Pluska video

Koniec nudy v saune!

Zdravie

Ohrozujú vás parazity? Prejavy sú nenápadné. Odčervujte sa!

Poviete si, že vás sa to netýka, lebo úzkostlivo dbáte na hygienu. Ale čo...
 

Zdravá ako po masle: Urobte si doma ghee a použite ho ako liek. Ako?

Myslíte si, že maslo a zdravý životný štýl sa navzájom vylučujú? Omyl. Treba...
 

Energia pre mozog: 7 surovín, ktoré roztočia lenivé mozgové kolieska

Na dovolenke ste si perfektne oddýchli, ale vašej hlave sa ešte nechce pracovať?...
 

Oranžové korenie: Aksamietnica vás zachráni po opici aj pri plesniach

U nás sa používa hlavne na okrasu, v Gruzínsku je však aksamietnica tradičnou...
 

Mozog by cvičil neurobik: Čo ešte treba robiť, aby ste ho naštartovali?

Ako si uchovať skvelú pamäť, bystrý úsudok a duševnú sviežosť? Nedovoľte...
 

BMI kalkulačka

Ste v norme?

Pre výpočet BMI zadajte výšku v centimetroch a hmotnosť v kilogramoch.