Tip redakcii
 

Koenzým Q10 nie je iba na vrásky: Začnite ho užívať ako vitamín

Neviete sa sústrediť, bojujete s únavou a na sex nemáte ani pomyslenie? Začnite užívať koenzým Q10.

02. decembra 2013, 08:00
Koenzým Q10 spomalí nástup ochorení súvisiacich s vekom a dodá vám energiu.

Koenzým Q10 spomalí nástup ochorení súvisiacich s vekom a dodá vám energiu.

Autor: Profimedia.sk

Odborníci ho nazývajú vitamín Q, aby vyzdvihli jeho dôležitosť pre ľudský organizmus. Nachádza sa vo všetkých bunkách vášho tela a podieľa sa na reakciách, v ktorých sa energia z potravy premieňa na energiu, ktorú potrebujete pre každodenné fungovanie. Čiastočne si ho vytvárate samy, čiastočne ho prijímate zo stravy.

Chráni, lieči, posilňuje...

Koenzým Q10 tiež chráni bunky pred negatívnym vplyvom voľných radikálov, ktoré sa vytvárajú v tele pod vplyvom nevhodnej stravy chudobnej na živiny, psychickej a fyzickej preťaženosti a spôsobujú predčasné opotrebovanie organizmu.

Pomáha aj hojeniu rán a zlepšuje stav ďasien pri paradentóze, no znižuje aj výskyt ochorení dýchacích ciest a podporuje imunitu. Bol potvrdený jeho priaznivý účinok pri liečbe obezity aj neplodnosti. A keďže tento koenzým celkovo vylepšuje stav pokožky, výrobcovia ho často pridávajú aj do mnohých kozmetických výrobkov.

Kde ho nájdete?

Jeho prirodzeným zdrojom je hovädzie mäso, vnútornosti, morské ryby, arašidy, strukoviny, olivový olej, brokolica či hrozno. Optimálne je prijať denne 30 mg koenzýmu Q10. Najviac tejto látky potrebujú vaše najdôležitejšie telesné orgány – srdce, pečeň, obličky, pľúca a mozog.

Po štyridsiatke už z lekárne

Ak ho nemáte dostatok, chýba vám vitalita, pociťujete často únavu, nedokážete sa sústrediť, robí vám problém zvládať stresové situácie a zvýšenú fyzickú námahu, klesá váš pracovný výkon a trpí aj váš sexuálny život.

Sprievodným javom starnutia je aj pokles prirodzenej tvorby tohto koenzýmu. Najneskôr v štyridsiatke sa preto odporúča začať s užívaním tejto látky formou trojmesačnej kúry, po päťdesiatke si ho môžete ako výživový doplnok dopriať aj častejšie, spomalí nástup ochorení súvisiacich s vekom a dodá vám energiu.

Toto vám ho kradne!

O túto dôležitú látku vás oberá najmä fajčenie, nadmerné slnenie, alkohol a priveľa éčok v strave. Rýchlo ho spotrebúvate aj počas dlhotrvajúcich zápalových ochorení a tiež počas pravidelného užívania niektorých liekov na liečbu vysokého tlaku, cukrovky či zníženie hladiny cholesterolu.

Autor: Báječná žena/Sylvia Derňárová
 


 

Vaše diétne tipy

Počuli ste už o hubovej káve, hubovom latte a hubovom kakau? Oplatí sa ich vyskúšať!

Máte problémy so srdcom, alebo tlakom? Riešte to kávou. Samozrejme, bezkofeínovou....
 

Strava ma vyliečila, tvrdí autorka stravovacieho hitu Antónia Mačingová. Naozaj to funguje u každého?

„Keď ma lekárka otestovala, zistila, že som alergická hádam na všetko…...
 

TAKTO to robí Dara Rolins! Ženy sa chcú obliekať ako ona, mať jej postavu aj frajera. Speváčka svoje finty netají

Návod, ako vyzerať skvele, poskytla Dara Rolins (44) opäť vo svojom novom...
 

Ryža pri chudnutí? Prečo nie! Táto 1 surovina zníži jej obsah kalórií

Zahájili ste boj s kilami navyše? Ak ste na druhú koľaj dočasne odsunuli...
 

SCHUDLA 45 kíl a dnes si už na sladkosti ani nespomenie. Miriam prezradila, ako sa jej to podarilo

V šou Extrémne premeny Slovensko sa podarilo zmeniť životný štýl aj bývalej...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.