Tip redakcii
 

Koenzým Q10 nie je iba na vrásky: Začnite ho užívať ako vitamín

Neviete sa sústrediť, bojujete s únavou a na sex nemáte ani pomyslenie? Začnite užívať koenzým Q10.

02. decembra 2013, 08:00
Koenzým Q10 spomalí nástup ochorení súvisiacich s vekom a dodá vám energiu.

Koenzým Q10 spomalí nástup ochorení súvisiacich s vekom a dodá vám energiu.

Autor: Profimedia.sk

Odborníci ho nazývajú vitamín Q, aby vyzdvihli jeho dôležitosť pre ľudský organizmus. Nachádza sa vo všetkých bunkách vášho tela a podieľa sa na reakciách, v ktorých sa energia z potravy premieňa na energiu, ktorú potrebujete pre každodenné fungovanie. Čiastočne si ho vytvárate samy, čiastočne ho prijímate zo stravy.

Chráni, lieči, posilňuje...

Koenzým Q10 tiež chráni bunky pred negatívnym vplyvom voľných radikálov, ktoré sa vytvárajú v tele pod vplyvom nevhodnej stravy chudobnej na živiny, psychickej a fyzickej preťaženosti a spôsobujú predčasné opotrebovanie organizmu.

Pomáha aj hojeniu rán a zlepšuje stav ďasien pri paradentóze, no znižuje aj výskyt ochorení dýchacích ciest a podporuje imunitu. Bol potvrdený jeho priaznivý účinok pri liečbe obezity aj neplodnosti. A keďže tento koenzým celkovo vylepšuje stav pokožky, výrobcovia ho často pridávajú aj do mnohých kozmetických výrobkov.

Kde ho nájdete?

Jeho prirodzeným zdrojom je hovädzie mäso, vnútornosti, morské ryby, arašidy, strukoviny, olivový olej, brokolica či hrozno. Optimálne je prijať denne 30 mg koenzýmu Q10. Najviac tejto látky potrebujú vaše najdôležitejšie telesné orgány – srdce, pečeň, obličky, pľúca a mozog.

Po štyridsiatke už z lekárne

Ak ho nemáte dostatok, chýba vám vitalita, pociťujete často únavu, nedokážete sa sústrediť, robí vám problém zvládať stresové situácie a zvýšenú fyzickú námahu, klesá váš pracovný výkon a trpí aj váš sexuálny život.

Sprievodným javom starnutia je aj pokles prirodzenej tvorby tohto koenzýmu. Najneskôr v štyridsiatke sa preto odporúča začať s užívaním tejto látky formou trojmesačnej kúry, po päťdesiatke si ho môžete ako výživový doplnok dopriať aj častejšie, spomalí nástup ochorení súvisiacich s vekom a dodá vám energiu.

Toto vám ho kradne!

O túto dôležitú látku vás oberá najmä fajčenie, nadmerné slnenie, alkohol a priveľa éčok v strave. Rýchlo ho spotrebúvate aj počas dlhotrvajúcich zápalových ochorení a tiež počas pravidelného užívania niektorých liekov na liečbu vysokého tlaku, cukrovky či zníženie hladiny cholesterolu.

Autor: Báječná žena/Sylvia Derňárová
 


 

Vaše diétne tipy

Špecialistka na zdravú výživu Tina Zlatoš Turnerová radí: Hladovka je prospešná!

Niektorí špecialisti na zdravú výživu tvrdia, že by sme mali jesť päťkrát...
 

Poznáme jediný sendvič, po ktorom schudnete!

Expresné zoštíhlenie vám zabezpečí kombinácia troch prístrojov. Výsledok...
 

Výherkyne súťaže: Naše čitateľky sú s nami odhodlané chudnúť!

Naše čitateľky Martina Konfederáková (38) a Anna Krupská (56) vyhrali...
 

Lucia Mokráňová dodržuje zaujímavú diétu: Chudne vďaka vlnám!

Exfarmárke Lucii Mokráňovej (25) ukazuje ručička na váhe mínus desať kilogramov....
 

FIT do plaviek: TIETO potraviny môžete jesť do zbláznenia a nepriberiete!

Leto nám už nezadržateľne klope na dvere a preto sa treba dostať čo najrýchlejšie...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.