Tip redakcii
 

Kundalini joga: Vráti vám energiu a zbaví stresu

Názov je možno trochu zavádzajúci, no ide o pramatku celej jogy. Tieto cviky zvládne každá z vás.

09. januára 2013, 14:00

Autor: Profimedia.sk

Názov je možno trochu krkolomný a pripomína niečo iné než by ste čakali. No ide o jedinečné cvičenie na odbúranie stresu a prinavrátenie energie.

Tento druh jogy bol v minulosti známy len vyvoleným, ktorí si ho posúvali ako tajné informácie. Kundalini jogu cvičili v chrámoch Indie, Nepálu a Tibetu. Neskôr sa po celom svete rozšírila vďaka Yogi Bhajanovi.

Prvá lekcia

Hneď ako začnete cvičiť kundalini, pocítite ako vám telom prúdi novonadobudnutá energia. Cviky zvládne každý, aj keď sa dovtedy žiadnemu inému trénovaniu nevenoval.

Okrem dobrého fyzického pocitu vraj majú učenci tejto jogy aj jasnú myseľ a všetko v hlave upratané.

Nehrozí vám žiadne dávanie nohy za hlavu, ktorého sa pri slove joga mnohé ženy boja. Cvičenie je založené na dynamike cvikov a správnom dýchaní. Cieľom je dokonalá harmónia tela a ducha.

Tri úrovne

Prebudená energia vám bude prúdiť najskôr cez spodnú čakru, ktorá sa nachádza dole na chrbtici a postupne sa bude presúvať cez všetkých sedem čakier smerom hore.

Ak sa dopracujete aspoň k prvému sedeniu, určite si kundalini jogu zamilujete. Lekcie majú väčšinou tri úrovne. Pomocou cvičebných zostáv krijí, dýchacích cvičení pranayamy, mantier a meditácie sa stimuluje nervový systém.

Autor: glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

Šokujúce priznanie z Extrémnych premien: Jána už unesie aj výťah

Paradoxne, obezita priniesla do života Jána Hodoňa (39) popularitu aj...
 

Máte po 40tke? 5 najčastejších chýb, prečo ženy v tomto veku nevedia schudnúť

Snažíte sa bez úspechu? Možno robíte niektorú z týchto chýb. Prehodnoťte...
 

4 nepriatelia štíhlej línie: TIETO potraviny už viac neraňajkujte

Raňajkujete či vôbec? To, čím odštartujete deň môže do veľkej miery ovplyvniť...
 

Známej speváčke šaman zachránil život. Prečo takto skončila?

Marcella Molnárová (52) tvrdí, že ani v tomto veku sa nemusí v jedle obmedzovať....
 

Máte radi husté polievky a omáčky? Vyskúšajte namiesto múkovej zápražky sliz

Hľadáte ideálnu diétnu potravinu? Uvarte si okru.
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.