Tip redakcii
 

Kundalini joga: Vráti vám energiu a zbaví stresu

Názov je možno trochu zavádzajúci, no ide o pramatku celej jogy. Tieto cviky zvládne každá z vás.

09. januára 2013, 14:00

Autor: Profimedia.sk

Názov je možno trochu krkolomný a pripomína niečo iné než by ste čakali. No ide o jedinečné cvičenie na odbúranie stresu a prinavrátenie energie.

Tento druh jogy bol v minulosti známy len vyvoleným, ktorí si ho posúvali ako tajné informácie. Kundalini jogu cvičili v chrámoch Indie, Nepálu a Tibetu. Neskôr sa po celom svete rozšírila vďaka Yogi Bhajanovi.

Prvá lekcia

Hneď ako začnete cvičiť kundalini, pocítite ako vám telom prúdi novonadobudnutá energia. Cviky zvládne každý, aj keď sa dovtedy žiadnemu inému trénovaniu nevenoval.

Okrem dobrého fyzického pocitu vraj majú učenci tejto jogy aj jasnú myseľ a všetko v hlave upratané.

Nehrozí vám žiadne dávanie nohy za hlavu, ktorého sa pri slove joga mnohé ženy boja. Cvičenie je založené na dynamike cvikov a správnom dýchaní. Cieľom je dokonalá harmónia tela a ducha.

Tri úrovne

Prebudená energia vám bude prúdiť najskôr cez spodnú čakru, ktorá sa nachádza dole na chrbtici a postupne sa bude presúvať cez všetkých sedem čakier smerom hore.

Ak sa dopracujete aspoň k prvému sedeniu, určite si kundalini jogu zamilujete. Lekcie majú väčšinou tri úrovne. Pomocou cvičebných zostáv krijí, dýchacích cvičení pranayamy, mantier a meditácie sa stimuluje nervový systém.

Autor: glanc.sk

video

 


 

 

Vaše diétne tipy

Dámy, INŠPIRUJTE SA: Zhadzujte kilá ako známe celebritné krásky!

Sú dokonalé a ani po Vianociach nikdy nevyzerajú, že by ich trápili nadbytočné...
 

DIÉTA podľa ZORY CZOBOROVEJ: Táto naozaj zaberá!

Kto, ak nie Zora Illiáš Czoborová (51), vie, ako docieliť a následne si aj...
 

Dara posiela obdivovateľkám jasný odkaz: Jedzte podľa slnka!

Joga naučila Daru Rolins nielen správne cvičiť, ale aj jesť. Vyskúšajte...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
Kundalini joga: Vráti vám energiu a zbaví stresu
glanc.sk