Tip redakcii
 

Kundalini joga: Vráti vám energiu a zbaví stresu

Názov je možno trochu zavádzajúci, no ide o pramatku celej jogy. Tieto cviky zvládne každá z vás.

09. januára 2013, 14:00

Autor: Profimedia.sk

Názov je možno trochu krkolomný a pripomína niečo iné než by ste čakali. No ide o jedinečné cvičenie na odbúranie stresu a prinavrátenie energie.

Tento druh jogy bol v minulosti známy len vyvoleným, ktorí si ho posúvali ako tajné informácie. Kundalini jogu cvičili v chrámoch Indie, Nepálu a Tibetu. Neskôr sa po celom svete rozšírila vďaka Yogi Bhajanovi.

Prvá lekcia

Hneď ako začnete cvičiť kundalini, pocítite ako vám telom prúdi novonadobudnutá energia. Cviky zvládne každý, aj keď sa dovtedy žiadnemu inému trénovaniu nevenoval.

Okrem dobrého fyzického pocitu vraj majú učenci tejto jogy aj jasnú myseľ a všetko v hlave upratané.

Nehrozí vám žiadne dávanie nohy za hlavu, ktorého sa pri slove joga mnohé ženy boja. Cvičenie je založené na dynamike cvikov a správnom dýchaní. Cieľom je dokonalá harmónia tela a ducha.

Tri úrovne

Prebudená energia vám bude prúdiť najskôr cez spodnú čakru, ktorá sa nachádza dole na chrbtici a postupne sa bude presúvať cez všetkých sedem čakier smerom hore.

Ak sa dopracujete aspoň k prvému sedeniu, určite si kundalini jogu zamilujete. Lekcie majú väčšinou tri úrovne. Pomocou cvičebných zostáv krijí, dýchacích cvičení pranayamy, mantier a meditácie sa stimuluje nervový systém.

Autor: glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

Strava ma vyliečila, tvrdí autorka stravovacieho hitu Antónia Mačingová. Naozaj to funguje u každého?

„Keď ma lekárka otestovala, zistila, že som alergická hádam na všetko…...
 

TAKTO to robí Dara Rolins! Ženy sa chcú obliekať ako ona, mať jej postavu aj frajera. Speváčka svoje finty netají

Návod, ako vyzerať skvele, poskytla Dara Rolins (44) opäť vo svojom novom...
 

Ryža pri chudnutí? Prečo nie! Táto 1 surovina zníži jej obsah kalórií

Zahájili ste boj s kilami navyše? Ak ste na druhú koľaj dočasne odsunuli...
 

SCHUDLA 45 kíl a dnes si už na sladkosti ani nespomenie. Miriam prezradila, ako sa jej to podarilo

V šou Extrémne premeny Slovensko sa podarilo zmeniť životný štýl aj bývalej...
 

Rudo urobil pred svadbou to, čo robia budúce nevesty. Životnú zmenu si nevie vynachváliť!

Keď sa dnes už manželov Kučákovcov spýtate, kedy sa dali dokopy, Rudo okamžite...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.