Dátum: Štvrtok 29.09.2016 Dnes oslavuje: Michal, Michaela Zajtra: Jarolím

Práve číta: 29306

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Kundalini joga: Vráti vám energiu a zbaví stresu

Zdroj: glanc.sk 09. január 2013, 14:00
Foto: Profimedia.sk

Názov je možno trochu zavádzajúci, no ide o pramatku celej jogy. Tieto cviky zvládne každá z vás.

Názov je možno trochu krkolomný a pripomína niečo iné než by ste čakali. No ide o jedinečné cvičenie na odbúranie stresu a prinavrátenie energie.

Tento druh jogy bol v minulosti známy len vyvoleným, ktorí si ho posúvali ako tajné informácie. Kundalini jogu cvičili v chrámoch Indie, Nepálu a Tibetu. Neskôr sa po celom svete rozšírila vďaka Yogi Bhajanovi.

Prvá lekcia

Hneď ako začnete cvičiť kundalini, pocítite ako vám telom prúdi novonadobudnutá energia. Cviky zvládne každý, aj keď sa dovtedy žiadnemu inému trénovaniu nevenoval.

Okrem dobrého fyzického pocitu vraj majú učenci tejto jogy aj jasnú myseľ a všetko v hlave upratané.

Nehrozí vám žiadne dávanie nohy za hlavu, ktorého sa pri slove joga mnohé ženy boja. Cvičenie je založené na dynamike cvikov a správnom dýchaní. Cieľom je dokonalá harmónia tela a ducha.

Tri úrovne

Prebudená energia vám bude prúdiť najskôr cez spodnú čakru, ktorá sa nachádza dole na chrbtici a postupne sa bude presúvať cez všetkých sedem čakier smerom hore.

Ak sa dopracujete aspoň k prvému sedeniu, určite si kundalini jogu zamilujete. Lekcie majú väčšinou tri úrovne. Pomocou cvičebných zostáv krijí, dýchacích cvičení pranayamy, mantier a meditácie sa stimuluje nervový systém.


 

Naj z glancu

Pluska video

Koniec nudy v saune!

Zdravie

Ohrozujú vás parazity? Prejavy sú nenápadné. Odčervujte sa!

Poviete si, že vás sa to netýka, lebo úzkostlivo dbáte na hygienu. Ale čo...
 

Zdravá ako po masle: Urobte si doma ghee a použite ho ako liek. Ako?

Myslíte si, že maslo a zdravý životný štýl sa navzájom vylučujú? Omyl. Treba...
 

Energia pre mozog: 7 surovín, ktoré roztočia lenivé mozgové kolieska

Na dovolenke ste si perfektne oddýchli, ale vašej hlave sa ešte nechce pracovať?...
 

Oranžové korenie: Aksamietnica vás zachráni po opici aj pri plesniach

U nás sa používa hlavne na okrasu, v Gruzínsku je však aksamietnica tradičnou...
 

Mozog by cvičil neurobik: Čo ešte treba robiť, aby ste ho naštartovali?

Ako si uchovať skvelú pamäť, bystrý úsudok a duševnú sviežosť? Nedovoľte...
 

BMI kalkulačka

Ste v norme?

Pre výpočet BMI zadajte výšku v centimetroch a hmotnosť v kilogramoch.