Tip redakcii
 

Liek či placebo: Každú tabletku si radšej overte

Chcete podporiť svoje zdravie a krásu produktmi, ktoré dostanete bez lekárskeho predpisu?

09. mája 2013, 08:00
Každú tabletku by ste si mali pred užitím overiť

Každú tabletku by ste si mali pred užitím overiť

Autor: profimedia.sk

Nepatria síce medzi najlacnejšie, ale dokážete rozoznať účinné od neúčinných? Módne vlny sa nevyhýbajú ani výživovým doplnkom. Podľa odborníkov pri väčšine z nich trvá boom asi tri roky, potom začne odznievať. Preto závisí od vás, či vám aj pomôžu, alebo iba neuškodia. „Väčšina týchto produktov obsahuje tak málo účinnej látky a v nízkej kvalite, že prakticky nemôže mať žiadny efekt na naše telo,“ vysvetľuje lekárka Eva Žďárská z glukánovej poradne v Brne.

Adrián Doboly zo spoločnosti Natures dodáva: „Keď klinické a experimentálne štúdie dokážu vysokú účinnosť a čistotu určitej látky vhodnej na výrobu výživového doplnku, tento fakt, žiaľ, využijú aj menej seriózne spoločnosti. Preto si o akomkoľvek produkte, ktorý kupujete, treba zistiť čo najviac informácií.“

Čo si treba všímať

Najdôležitejšie je množstvo a spôsob extrakcie účinnej látky, ktorá tvorí základ výživového doplnku. Práve spôsob extrakcie umožňuje dosahovať v organizme jej vysokú aktivitu. „Čistota účinnej látky by mala presiahnuť 90 percent, rovnako dôležité sú však aj zdroje, z ktorých je látka získaná, a jej spracovanie. Aby sa výrobok dos- tal do celého organizmu, jeho nerozpustné častice nesmú mať viac ako 60 mikrometrov. Toto všetko si treba všímať na baleniach,“ do- dáva Eva Žďárská. Z hľadiska bezpečnosti tabliet či kapsúl pred vplyvmi okolia by ste si mali vyberať produkty balené vo farmaceutických blistroch, nie v plastových dózach.

Dózy síce bývajú lacnejšie, ale ich trvácnosť je nižšia. Pritom väčšina výživových doplnkov sa užíva dlhodobo. Ak je to možné, vždy si vyberajte výrobky bez konzervantov, farbív a umelých látok. Možno vyzerajú menej lákavo, ale neobsahujú žiadny potenciálny alergén či toxický komponent.

Tolerantní partneri

Keď sa rozhodnete pre viacero výživových doplnkov či vitamínových preparátov, overte si, či dokážu navzájom „spolupracovať“. Niektorí výrobcovia ponúkajú produkt aj s pridanou hodnotou, napríklad s vitamínom C, ktorý účinnosť primárnej látky ešte zvýši. Navyše vás to vyjde lacnejšie, ako keby ste si kúpili dva výrobky. Ak sa rozhodnete správne, účinky voľne dostupných výrobkov vás môžu príjemne prekvapiť.

„Kvalitné výživové doplnky odporúčame ľuďom so zvýšeným fyzickým alebo psychickým stresom, pacientom s onkologickými ochoreniami, so zvýšeným krvným tlakom alebo hladinou cholesterolu, deťom s alergiami, pri častej liečbe antibiotikami, ženám s gynekologickými ťažkosťami a podobne,“ uzatvára doktorka Žďárská.

Autor: Báječná žena/ Jana Brožíková
 


 

Vaše diétne tipy

Špecialistka na zdravú výživu Tina Zlatoš Turnerová radí: Hladovka je prospešná!

Niektorí špecialisti na zdravú výživu tvrdia, že by sme mali jesť päťkrát...
 

Poznáme jediný sendvič, po ktorom schudnete!

Expresné zoštíhlenie vám zabezpečí kombinácia troch prístrojov. Výsledok...
 

Výherkyne súťaže: Naše čitateľky sú s nami odhodlané chudnúť!

Naše čitateľky Martina Konfederáková (38) a Anna Krupská (56) vyhrali...
 

Lucia Mokráňová dodržuje zaujímavú diétu: Chudne vďaka vlnám!

Exfarmárke Lucii Mokráňovej (25) ukazuje ručička na váhe mínus desať kilogramov....
 

FIT do plaviek: TIETO potraviny môžete jesť do zbláznenia a nepriberiete!

Leto nám už nezadržateľne klope na dvere a preto sa treba dostať čo najrýchlejšie...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.