Dátum: Štvrtok 29.09.2016 Dnes oslavuje: Michal, Michaela Zajtra: Jarolím

Práve číta: 5455

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Liek či placebo: Každú tabletku si radšej overte

Zdroj: Báječná žena/ Jana Brožíková 09. máj 2013, 08:00
Foto: profimedia.sk Každú tabletku by ste si mali pred užitím overiť

Chcete podporiť svoje zdravie a krásu produktmi, ktoré dostanete bez lekárskeho predpisu?

Nepatria síce medzi najlacnejšie, ale dokážete rozoznať účinné od neúčinných? Módne vlny sa nevyhýbajú ani výživovým doplnkom. Podľa odborníkov pri väčšine z nich trvá boom asi tri roky, potom začne odznievať. Preto závisí od vás, či vám aj pomôžu, alebo iba neuškodia. „Väčšina týchto produktov obsahuje tak málo účinnej látky a v nízkej kvalite, že prakticky nemôže mať žiadny efekt na naše telo,“ vysvetľuje lekárka Eva Žďárská z glukánovej poradne v Brne.

Adrián Doboly zo spoločnosti Natures dodáva: „Keď klinické a experimentálne štúdie dokážu vysokú účinnosť a čistotu určitej látky vhodnej na výrobu výživového doplnku, tento fakt, žiaľ, využijú aj menej seriózne spoločnosti. Preto si o akomkoľvek produkte, ktorý kupujete, treba zistiť čo najviac informácií.“

Čo si treba všímať

Najdôležitejšie je množstvo a spôsob extrakcie účinnej látky, ktorá tvorí základ výživového doplnku. Práve spôsob extrakcie umožňuje dosahovať v organizme jej vysokú aktivitu. „Čistota účinnej látky by mala presiahnuť 90 percent, rovnako dôležité sú však aj zdroje, z ktorých je látka získaná, a jej spracovanie. Aby sa výrobok dos- tal do celého organizmu, jeho nerozpustné častice nesmú mať viac ako 60 mikrometrov. Toto všetko si treba všímať na baleniach,“ do- dáva Eva Žďárská. Z hľadiska bezpečnosti tabliet či kapsúl pred vplyvmi okolia by ste si mali vyberať produkty balené vo farmaceutických blistroch, nie v plastových dózach.

Dózy síce bývajú lacnejšie, ale ich trvácnosť je nižšia. Pritom väčšina výživových doplnkov sa užíva dlhodobo. Ak je to možné, vždy si vyberajte výrobky bez konzervantov, farbív a umelých látok. Možno vyzerajú menej lákavo, ale neobsahujú žiadny potenciálny alergén či toxický komponent.

Tolerantní partneri

Keď sa rozhodnete pre viacero výživových doplnkov či vitamínových preparátov, overte si, či dokážu navzájom „spolupracovať“. Niektorí výrobcovia ponúkajú produkt aj s pridanou hodnotou, napríklad s vitamínom C, ktorý účinnosť primárnej látky ešte zvýši. Navyše vás to vyjde lacnejšie, ako keby ste si kúpili dva výrobky. Ak sa rozhodnete správne, účinky voľne dostupných výrobkov vás môžu príjemne prekvapiť.

„Kvalitné výživové doplnky odporúčame ľuďom so zvýšeným fyzickým alebo psychickým stresom, pacientom s onkologickými ochoreniami, so zvýšeným krvným tlakom alebo hladinou cholesterolu, deťom s alergiami, pri častej liečbe antibiotikami, ženám s gynekologickými ťažkosťami a podobne,“ uzatvára doktorka Žďárská.


 

Naj z glancu

Pluska video

Koniec nudy v saune!

Zdravie

Zdravá ako po masle: Urobte si doma ghee a použite ho ako liek. Ako?

Myslíte si, že maslo a zdravý životný štýl sa navzájom vylučujú? Omyl. Treba...
 

Energia pre mozog: 7 surovín, ktoré roztočia lenivé mozgové kolieska

Na dovolenke ste si perfektne oddýchli, ale vašej hlave sa ešte nechce pracovať?...
 

Oranžové korenie: Aksamietnica vás zachráni po opici aj pri plesniach

U nás sa používa hlavne na okrasu, v Gruzínsku je však aksamietnica tradičnou...
 

Mozog by cvičil neurobik: Čo ešte treba robiť, aby ste ho naštartovali?

Ako si uchovať skvelú pamäť, bystrý úsudok a duševnú sviežosť? Nedovoľte...
 

ANKETA o zdraví Slovákov: Prezraďte, ako ste na tom a vyhrajte!

Zdravie je to najcennejšie, čo máme, no akoby sme na to niekedy zabúdali......
 

BMI kalkulačka

Ste v norme?

Pre výpočet BMI zadajte výšku v centimetroch a hmotnosť v kilogramoch.