Tip redakcii
 

Masáž dokáže s vaším zdravím divy. Vyberte si tú správnu!

Pomôže vám s nervozitou, tráviacimi problémami aj so zmenami nálad.

12. mája 2012, 07:00

Ajurvédska masáž zahŕňa rôzne typy pomalých a jemných ťahov a je spravidla celotelová. Využíva pritom rôzne zmesi olejov a byliniek. Účinné sú nie len hmaty maséra, ale aj pôsobenie bylín a teplého oleja. Pri výbere pre konkrétneho klienta sa terapeut riadi ich farmaceutickým účinkom aj energetickým vyžarovaním. Suroviny, ktoré pritom používa, sú čerstvé a majú vždy stopercentne prírodný pôvod. Olej sa používa teplý preto, aby sa lepšie vpil do pokožky a okamžite ju vyživil.

Dokáže liečiť...

Ajurvédski lekári sú špeciálne školení na vykonávanie masáží, ktoré sú neoddeliteľnou súčasťou ich medicínskeho vzdelania. Vhodne zvolenou masážnou zmesou a technikou liečia nervozitu, nespavosť, úzkosť, vystresovanosť, depresiu, problémy s pamäťou, reumu, roztrúsenú sklerózu, artritídu, ochorenia obehového systému či ochrnutie. Podľa vašich špecifických príznakov vám lekár alebo terapeut odporučí samomasáž, ktorú si urobíte doma, alebo suché či olejové masáže od skúseného maséra. Zároveň vám navrhne zmenu stravy a poradí pár jogových cvikov na podporu samoliečivých procesov vášho tela. Súčasťou liečby môže byť aj pobyt v saune. Suchá masáž sa odporúča ľuďom s nadváhou, pri problémoch s krvným obehom a metabolizmom.

Na osvieženie a zharmonizovanie si doprajte samomasáž každý deň. Masírujte sa najviac 4-5 minút ešte pred ranným kúpeľom, nasucho alebo s použitím oleja. Jemnými a malými krúživými pohybmi prejdite celé telo od hlavy až po končeky prstov, všade, kam si dočiahnete. Nevynechajte ušné lalôčiky ani dlane.

Takto to funguje

  • prináša hlboké uvoľnenie
  • navodzuje pocit vyrovnanosti
  • podporuje detoxikačné procesy v tele
  • posilňuje nervové dráhy
  • zlepšuje krvný obeh
  • povzbudzuje tok energie a lymfy v organizme
  • harmonizuje trávenie
  • zvyšuje odolnosť proti chorobám
  • spomaľuje starnutie
  • odstraňuje príznaky únavy

Po masáži sa vyhýbajte fyzickej námahe a chladu. Vzdajte sa jej aj v prvých dňoch menštruácie.

Vyberte so tú správnu

Abhyanga

Je účinná pri preťažení a únave, zlepšuje funkčnosť kostí a svalov. Pri tejto celotelovej masáži terapeut za hodinu vystrieda jemné hnetenie, poklepávanie, trenie či ťahanie.

Pizhichil

Túto terapiu vykonávajú štyria maséri na raz, dvaja sa starajú o kvapkanie oleja, dvaja masírujú. Pôsobí liečivo pri reume a pri ochoreniach pohybového aparátu. Trvá 60 minút.

Dhara

Ošetrenie spočíva v pomalom polievaní tela teplými olejmi a navodzuje úľavu pri chorobách podmienených psychikou.

Chavutti thirumal

Terapeut masíruje svojimi chodidlami s využitím olejov. Nepôsobí však na klienta svojou hmotnosťou, rukami sa drží zavesený za popruhy visiace zo stropu. Osvedčila sa pri nervových poruchách, syndróme chronickej únavy, bolestiach svalov a kĺbov.

Shirodara

Hodinová procedúra, pri ktorej vám po masáži hlavy, tváre a krku masér nechá pomaly tiecť teplý olej na oblasť medzi obočím. Výsledkom je upokojenie nervov, zmiernenie bolesti hlavy či napätia v krčnej chrbtici.

Podľa Indov je pravidelné masírovanie neoddeliteľnou súčasťou starostlivosti o zdravie.

Autor: Báječná žena/ Sylvia Dernářová
 


 

Vaše diétne tipy

Fit pred letom: Voňavé chudnutie

Aj vás trápia kilá navyše po dlhej a chladnej zime? Dá sa to vyriešiť jednoducho...
 

Prečo tieto ženy vyzerajú božsky? Pijú olej a jedia vývar z kostí

Už roky majú náš obdiv, páči sa nám ich postava aj pokožka. Skúste dať na ich...
 

Chudnete? Osviežte si jedálniček výbornými smoothie, ktoré vám pri zhadzovaní kíl pomôžu

Máme pre vás tri skvelé recepty na chutné a zdravé nápoje.
 

Ivane Christovej sa podarilo schudnúť. Máme pre vás tip, ako to môžete dokázať aj vy!

Bývalá misska nikdy nepatrila medzi vychudnuté krásky a aj za čias najväčšej...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.