Tip redakcii
 

Máte depku? Vieme, ako ju porazíte

Každá z nás má občas taký deň. Nevyjdú vám plány, niekto vám vynadá a vaša nálada je od rána na bode mrazu. Aj keď by ste sa najradšej schovali pod perinu a "depkovali", skúste radšej niektorý z trikov, ako s chvíľkovou depkou zatočiť.

24. marca 2012, 07:00

Zamestnajte si hlavu

Niečo jednoducho robiť musíte. Zamestnajte si hlavu niečím iným a uvidíte, že negatívne pocity sa postupne stratia, skúste si spraviť generálny poriadok v šatníku, nákupy, alebo si pozrite svoj obľúbený film. Nájdite si činnosť, ktorá vyžaduje vaše sústredenie a ktorá vám robí radosť, aby ste nemali čas neustále premýšľať nad negatívnymi vecami.

Pohyb vám pomôže

Pohyb má priamy vplyv na našu náladu, preto vám šport určite pomôže zahnať pochmúrne myšlienky. Skočte na hodinu aerobicu, zabehajte si alebo dajte hlasitosť na maximum a poriadne si doma zatancujte. Hýbaním sa telo rozpumpuje, prekrví a vás zaplavia endorfíny. A ako bonus spravíte niečo aj pre svoju postavu.

Skúste o tom hovoriť

Ak budete všetko dusiť v sebe, vôbec vám to nepomôže. Skúste sa vyrozprávať partnerovi či kamarátke. Naberiete iný pohľad na vec a nebudete sa so svojimi myšlienkami cítiť až tak sama. A možno spolu dokonca nájdete aj spoločné riešenie. Ak momentálne nemáte po ruke nikoho, komu veríte, vyskúšajte svoje pocity preniesť na papier. Možno sa na to pozeráte skepticky, no skutočne to pomáha.

Iný pohľad na vec

Momentálne vašu myseľ zamestnávajú len smútok a trápenie, ale čo tie veci, za ktoré ste vďačná? Skúste si sadnúť a spísať zoznam toho, čo si v živote vážite a čo vám prináša radosť. Zapíšte si aj najmenšie detaily a uvidíte, že sa ani nenazdáte a budete papier obracať na druhú stranu.

Autor: Glanc.sk/md
 


 

Vaše diétne tipy

Šokujúce priznanie z Extrémnych premien: Jána už unesie aj výťah

Paradoxne, obezita priniesla do života Jána Hodoňa (39) popularitu aj...
 

Máte po 40tke? 5 najčastejších chýb, prečo ženy v tomto veku nevedia schudnúť

Snažíte sa bez úspechu? Možno robíte niektorú z týchto chýb. Prehodnoťte...
 

4 nepriatelia štíhlej línie: TIETO potraviny už viac neraňajkujte

Raňajkujete či vôbec? To, čím odštartujete deň môže do veľkej miery ovplyvniť...
 

Známej speváčke šaman zachránil život. Prečo takto skončila?

Marcella Molnárová (52) tvrdí, že ani v tomto veku sa nemusí v jedle obmedzovať....
 

Máte radi husté polievky a omáčky? Vyskúšajte namiesto múkovej zápražky sliz

Hľadáte ideálnu diétnu potravinu? Uvarte si okru.
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.