Dátum: Nedeľa 25.09.2016 Dnes oslavuje: Vladislav Zajtra: Edita

Práve číta: 30412

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Máte depku? Vieme, ako ju porazíte

Zdroj: Glanc.sk/md 24. marec 2012, 07:00

Každá z nás má občas taký deň. Nevyjdú vám plány, niekto vám vynadá a vaša nálada je od rána na bode mrazu. Aj keď by ste sa najradšej schovali pod perinu a "depkovali", skúste radšej niektorý z trikov, ako s chvíľkovou depkou zatočiť.

Zamestnajte si hlavu

Niečo jednoducho robiť musíte. Zamestnajte si hlavu niečím iným a uvidíte, že negatívne pocity sa postupne stratia, skúste si spraviť generálny poriadok v šatníku, nákupy, alebo si pozrite svoj obľúbený film. Nájdite si činnosť, ktorá vyžaduje vaše sústredenie a ktorá vám robí radosť, aby ste nemali čas neustále premýšľať nad negatívnymi vecami.

Pohyb vám pomôže

Pohyb má priamy vplyv na našu náladu, preto vám šport určite pomôže zahnať pochmúrne myšlienky. Skočte na hodinu aerobicu, zabehajte si alebo dajte hlasitosť na maximum a poriadne si doma zatancujte. Hýbaním sa telo rozpumpuje, prekrví a vás zaplavia endorfíny. A ako bonus spravíte niečo aj pre svoju postavu.

Skúste o tom hovoriť

Ak budete všetko dusiť v sebe, vôbec vám to nepomôže. Skúste sa vyrozprávať partnerovi či kamarátke. Naberiete iný pohľad na vec a nebudete sa so svojimi myšlienkami cítiť až tak sama. A možno spolu dokonca nájdete aj spoločné riešenie. Ak momentálne nemáte po ruke nikoho, komu veríte, vyskúšajte svoje pocity preniesť na papier. Možno sa na to pozeráte skepticky, no skutočne to pomáha.

Iný pohľad na vec

Momentálne vašu myseľ zamestnávajú len smútok a trápenie, ale čo tie veci, za ktoré ste vďačná? Skúste si sadnúť a spísať zoznam toho, čo si v živote vážite a čo vám prináša radosť. Zapíšte si aj najmenšie detaily a uvidíte, že sa ani nenazdáte a budete papier obracať na druhú stranu.


 

Naj z glancu

Pluska video

Koniec nudy v saune!

Zdravie

Oranžové korenie: Aksamietnica vás zachráni po opici aj pri plesniach

U nás sa používa hlavne na okrasu, v Gruzínsku je však aksamietnica tradičnou...
 

Mozog by cvičil neurobik: Čo ešte treba robiť, aby ste ho naštartovali?

Ako si uchovať skvelú pamäť, bystrý úsudok a duševnú sviežosť? Nedovoľte...
 

ANKETA o zdraví Slovákov: Prezraďte, ako ste na tom a vyhrajte!

Zdravie je to najcennejšie, čo máme, no akoby sme na to niekedy zabúdali......
 

Nohy v koži: Ak trpíte cukrovkou, topánky si vyberajte zodpovednejšie. Ako?

Diabetičky by sa mali pri kúpe jesenných topánok zaujímať o iné parametre...
 

Ušľachtilé syry: Rozpoznajte 3 základné typy a ich kvalitu

Zamilujte si lahôdky s nezameniteľnou arómou a chuťou.
 

BMI kalkulačka

Ste v norme?

Pre výpočet BMI zadajte výšku v centimetroch a hmotnosť v kilogramoch.