Tip redakcii
 

Na boľavé a presilené kĺby vyskúšajte tejpy

Keď vás trápi boľavé koleno či presilené zápästie, skúste tejpy, elastické pásky alebo iné pomôcky.

25. septembra 2013, 07:00
Na boľavé kĺby vám pomôžu tejpy

Na boľavé kĺby vám pomôžu tejpy

Autor: profimedia.sk

Tejp

Je to nalepovacia elastická páska vyrobená z bavlny kombinovanej so špeciálnym lepidlom šetrným k pokožke. Pri ošetrení boľavého kĺba či svalu tejpom sa v postihnutom mieste zníži tlak, urýchľuje sa tok lymfatickej tekutiny, čo urýchľuje jeho hojenie. S tejpovacou páskou sa môžete sprchovať, nepoškodí ju ani potenie. Predáva sa v rôznych farbách, čo však neovplyvňuje jej použitie.

Pri vbočenom palci aj pri migréne

Tejpy vám pomôžu s bolesťou takzvaného tenisového lakťa, s vyvrtnutým členkom, vbočeným palcom, bolesťou krčnej chrbtice, so syndrómom karpálneho tunela, s presileným ramenom a podobne. Existujú dva druhy tejpu. Fixačný sa využíva na znehybnenie alebo obmedzenie pohybu postihnutého kĺba v určitom smere, ako prevencia úrazu alebo ošetrenie zraneného miesta.

Takzvaný kineziotejp poskytuje postihnutému miestu podporu bez obmedzenia pohybu v kĺbe. „Najčastejšie sa využíva na tlmenie bolesti svalov, šliach, kĺbov i chrbtice,“ vysvetľuje odborníčka. Zmierňuje aj migrénové bolesti hlavy a menštruačné bolesti v podbruší. Neodporúča sa na otvorené rany, vredy, pri trombóze, akútnom zápale a pri povrchovom zápale žíl.

  • Ak si chcete dať ošetriť zranenie tejpom, je to platená procedúra v rámci zdravotnej starostlivosti, cena za samotnú aplikáciu býva od 5 eur vyššie.
  • Po konzultácii vám tejp nalepí školený terapeut, efekt liečby totiž závisí od znalostí anatómie svalov a presnosti nalepenia.

Elastický obväz

Zmierni alebo zabráni opuchu tým, že po ovinutí vytvára mierny tlak na zranenú a operovanú šľachu alebo kĺb. Používa sa ako bandáž na horné i dolné končatiny. Je vyrobený z rôznych mäkkých tkanín a predáva sa v lekárni v rôznych šírkach.

Ortéza

Poskytuje oporu zranenému kĺbu i šľache, napríklad nestabilnému kolenu a vyvrtnutému zápästiu. Používa sa aj po operácii horných i dolných končatín. Rôzne typy ortéz fixujú a stabilizujú kĺb alebo väzivo v správnej polohe a do rôznej miery obmedzujú jeho pohyblivosť. Môžete ich využívať aj počas procesu rehabilitácie. Moderné materiály, z ktorých sa vyrábajú, sú priedušné, zabraňujú poteniu. Vyrábajú sa v rôznych veľkostiach a majú nastaviteľný rozsah pohybu.

Kompresívne pančuchy

Ak vašu bolesť a opuch nôh nespôsobuje zranený sval alebo šľacha, môže ho zapríčiňovať napríklad zápal žilového systému. Obráťte sa na svojho lekára s prosbou o odoslanie na ďalšie vyšetrenie do angiologickej ambulancie. Odborník na zdravie ciev vám môže odporučiť nosenie sťahujúcich pančúch.

Znova rovnaký problém?

Ak sa vaše boľavé rameno či driekové svalstvo ozýva opäť, a pritom ste nemali úraz, na vine nemusí byť zápal. „Príčinou opakovaných bolestí jednej časti tela môže byť nevhodná súhra svalov ako celku. To býva najčastejšie vyvolané nerovnomerným zaťažovaním svalov. Dochádza k nemu pri dlhodobom držaní tela v statických pozíciách, napríklad v sede alebo v stoji, alebo prílišným preťažovaním jednej časti tela. Nerovnováhy sa môžete zbaviť správnym cvičením. Je však potrebné zamerať sa na daný problém komplexnejšie, nie iba na postihnutú časť tela,“ radí odborníčka.

Výber najvhodnejšieho spôsobu, ako sa zbaviť bolestí, závisí od typu a rozsahu vášho zranenia, aj od toho, akej práci či športu sa chcete pri jej nosení venovať. Poradí vám ortopéd, traumatológ alebo fyzioterapeut.

Autor: Báječná žena/ Sylvia Dernárová
 


 

Vaše diétne tipy

Fit pred letom: Voňavé chudnutie

Aj vás trápia kilá navyše po dlhej a chladnej zime? Dá sa to vyriešiť jednoducho...
 

Prečo tieto ženy vyzerajú božsky? Pijú olej a jedia vývar z kostí

Už roky majú náš obdiv, páči sa nám ich postava aj pokožka. Skúste dať na ich...
 

Chudnete? Osviežte si jedálniček výbornými smoothie, ktoré vám pri zhadzovaní kíl pomôžu

Máme pre vás tri skvelé recepty na chutné a zdravé nápoje.
 

Ivane Christovej sa podarilo schudnúť. Máme pre vás tip, ako to môžete dokázať aj vy!

Bývalá misska nikdy nepatrila medzi vychudnuté krásky a aj za čias najväčšej...
 

Zbavte sa prebytočných kíl správnou vôňou

Už zopár kvapiek oleja vám pomôže odbúrať tuk.
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.