Dátum: Piatok 30.09.2016 Dnes oslavuje: Jarolím Zajtra: Arnold

Práve číta: 29830

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Namáhané oči: Nedovoľte počítaču, aby vám zničil zrak

Zdroj: glanc.sk 23. marec 2013, 08:00
Foto: Profimedia.sk Pomôžte unaveným očiam jednoduchými cvikmi.

Aj vy strávite väčšinu dňa za počítačom? Tak potom určite cítite, ako vaše oči trpia. Odborníci však našli riešenie - zostavili niekoľko jednoduchých cvikov, vďaka ktorým vaše oči nebudú unavené a príliš zaťažené.

Podstata týchto cvikov spočíva v tom, že každých 20 minút odvrátite svoj zrak od obrazovky počítača a zahľadíte sa na objekt vzdialený 20 metrov. Na toto miesto sa by ste sa mali pozerať 20 sekúnd a počas tejto doby žmurknúť presne 20-krát.

Cviky, nazvané tiež 20-20-20-20, sú riešením pre všetkých, ktorí trpia syndrómom CVS (computer vision syndrome). Ten postihuje milióny ľudí pracujúcich s počítačom a tiež závislých na počítačových hrách.

Príznaky ako suché a unavené oči a bolesti hlavy sú väčšinou dočasné, no pre niekoho môžu byť každodenným problémom, ktorý vedie až k návšteve lekára. Najohrozenejší sú tí, ktorí denne trávia tri a viac hodín za počítačom, čoho dôsledkom môžu byť silné bolesti. Niektorým ľuďom sa môže zrak oslabiť dokonca natoľko, že sa už nezaobídu bez okuliarov.

Aj keď vám to bude pripadať neuveriteľné, tieto jednoduché cviky vám skutočne môžu pomôcť. Odborníci tvrdia, že žmurkanie je prirodzený spôsob, ako udržať oči vlhké a to ich osvieži. Každý, kto trávi veľa času za počítačom je ohrozený, najkritickejšou skupinou sú však ľudia, ktorí pracujú v neprirodzených podmienkach v moderných kanceláriách. Tieto miestnosti sú často chladné a suché, čo je príjemné a pohodlné, nie však pre oči.

Na unavené oči vám môžu pomôcť tiež očné kvapky, no cvikmi odstránite aj iné príznaky syndrómu CVS ako napríklad bolesť hlavy, krku a svalov, tvrdia odborníci.


 

Naj z glancu

Pluska video

Koniec nudy v saune!

Zdravie

Ohrozujú vás parazity? Prejavy sú nenápadné. Odčervujte sa!

Poviete si, že vás sa to netýka, lebo úzkostlivo dbáte na hygienu. Ale čo...
 

Zdravá ako po masle: Urobte si doma ghee a použite ho ako liek. Ako?

Myslíte si, že maslo a zdravý životný štýl sa navzájom vylučujú? Omyl. Treba...
 

Energia pre mozog: 7 surovín, ktoré roztočia lenivé mozgové kolieska

Na dovolenke ste si perfektne oddýchli, ale vašej hlave sa ešte nechce pracovať?...
 

Oranžové korenie: Aksamietnica vás zachráni po opici aj pri plesniach

U nás sa používa hlavne na okrasu, v Gruzínsku je však aksamietnica tradičnou...
 

Mozog by cvičil neurobik: Čo ešte treba robiť, aby ste ho naštartovali?

Ako si uchovať skvelú pamäť, bystrý úsudok a duševnú sviežosť? Nedovoľte...
 

BMI kalkulačka

Ste v norme?

Pre výpočet BMI zadajte výšku v centimetroch a hmotnosť v kilogramoch.