Dátum: Štvrtok 19.01.2017 Dnes oslavuje:

Drahomíra Zajtra: Dalibor

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Namáhané oči: Nedovoľte počítaču, aby vám zničil zrak

Zdroj: glanc.sk 23. marca 2013, 08:00
Foto: Profimedia.sk Pomôžte unaveným očiam jednoduchými cvikmi.

Aj vy strávite väčšinu dňa za počítačom? Tak potom určite cítite, ako vaše oči trpia. Odborníci však našli riešenie - zostavili niekoľko jednoduchých cvikov, vďaka ktorým vaše oči nebudú unavené a príliš zaťažené.

Podstata týchto cvikov spočíva v tom, že každých 20 minút odvrátite svoj zrak od obrazovky počítača a zahľadíte sa na objekt vzdialený 20 metrov. Na toto miesto sa by ste sa mali pozerať 20 sekúnd a počas tejto doby žmurknúť presne 20-krát.

Cviky, nazvané tiež 20-20-20-20, sú riešením pre všetkých, ktorí trpia syndrómom CVS (computer vision syndrome). Ten postihuje milióny ľudí pracujúcich s počítačom a tiež závislých na počítačových hrách.

Príznaky ako suché a unavené oči a bolesti hlavy sú väčšinou dočasné, no pre niekoho môžu byť každodenným problémom, ktorý vedie až k návšteve lekára. Najohrozenejší sú tí, ktorí denne trávia tri a viac hodín za počítačom, čoho dôsledkom môžu byť silné bolesti. Niektorým ľuďom sa môže zrak oslabiť dokonca natoľko, že sa už nezaobídu bez okuliarov.

Aj keď vám to bude pripadať neuveriteľné, tieto jednoduché cviky vám skutočne môžu pomôcť. Odborníci tvrdia, že žmurkanie je prirodzený spôsob, ako udržať oči vlhké a to ich osvieži. Každý, kto trávi veľa času za počítačom je ohrozený, najkritickejšou skupinou sú však ľudia, ktorí pracujú v neprirodzených podmienkach v moderných kanceláriách. Tieto miestnosti sú často chladné a suché, čo je príjemné a pohodlné, nie však pre oči.

Na unavené oči vám môžu pomôcť tiež očné kvapky, no cvikmi odstránite aj iné príznaky syndrómu CVS ako napríklad bolesť hlavy, krku a svalov, tvrdia odborníci.



 

Naj z glancu

Pluska video

Koniec nudy v saune!

Zdravie

Nezdravé bývanie: POZOR na negatívny účinok geopatogénnych zón u vás doma

Negatívne vibrácie spôsobujú aj nevhodne umiestnené dvere, okná či zle...
 

Intímne omladenie: Ťažkosti môže pomôcť zmierniť zákrok špeciálnym laserom

Pribúdajúce roky sa podpisujú nielen pod vašu tvár, ale aj pod intímne miesta....
 

Vypestujte si doma vlastné! Bobule z imela sú jedovaté, listy naopak liečivé

Zostalo vám po Vianociach imelo? Vysaďte ho v záhrade a o štyri roky budete...
 

Chcete jesť zdravšie? Poznáme najväčších protivníkov racionálnej výživy!

Čo najviac kazí vaše predsavzatia? Tuk, cukor a soľ.
 

Vyskúšajte liečivý HIT: Priložte cibuľu na chodidlá a sledujte tie zázraky!

O jej účinkoch vedeli už v 16. storočí. Je najvyšší čas vyskúšať cibuľové...
 

BMI kalkulačka

Ste v norme?

Pre výpočet BMI zadajte výšku v centimetroch a hmotnosť v kilogramoch.