Tip redakcii
 

Namáhané oči: Nedovoľte počítaču, aby vám zničil zrak

Aj vy strávite väčšinu dňa za počítačom? Tak potom určite cítite, ako vaše oči trpia. Odborníci však našli riešenie - zostavili niekoľko jednoduchých cvikov, vďaka ktorým vaše oči nebudú unavené a príliš zaťažené.

23. marca 2013, 08:00
Pomôžte unaveným očiam jednoduchými cvikmi.

Pomôžte unaveným očiam jednoduchými cvikmi.

Autor: Profimedia.sk

Podstata týchto cvikov spočíva v tom, že každých 20 minút odvrátite svoj zrak od obrazovky počítača a zahľadíte sa na objekt vzdialený 20 metrov. Na toto miesto sa by ste sa mali pozerať 20 sekúnd a počas tejto doby žmurknúť presne 20-krát.

Cviky, nazvané tiež 20-20-20-20, sú riešením pre všetkých, ktorí trpia syndrómom CVS (computer vision syndrome). Ten postihuje milióny ľudí pracujúcich s počítačom a tiež závislých na počítačových hrách.

Príznaky ako suché a unavené oči a bolesti hlavy sú väčšinou dočasné, no pre niekoho môžu byť každodenným problémom, ktorý vedie až k návšteve lekára. Najohrozenejší sú tí, ktorí denne trávia tri a viac hodín za počítačom, čoho dôsledkom môžu byť silné bolesti. Niektorým ľuďom sa môže zrak oslabiť dokonca natoľko, že sa už nezaobídu bez okuliarov.

Aj keď vám to bude pripadať neuveriteľné, tieto jednoduché cviky vám skutočne môžu pomôcť. Odborníci tvrdia, že žmurkanie je prirodzený spôsob, ako udržať oči vlhké a to ich osvieži. Každý, kto trávi veľa času za počítačom je ohrozený, najkritickejšou skupinou sú však ľudia, ktorí pracujú v neprirodzených podmienkach v moderných kanceláriách. Tieto miestnosti sú často chladné a suché, čo je príjemné a pohodlné, nie však pre oči.

Na unavené oči vám môžu pomôcť tiež očné kvapky, no cvikmi odstránite aj iné príznaky syndrómu CVS ako napríklad bolesť hlavy, krku a svalov, tvrdia odborníci.

Autor: glanc.sk

video

 


 

 

Vaše diétne tipy

DIÉTA podľa ZORY CZOBOROVEJ: Táto naozaj zaberá!

Kto, ak nie Zora Illiáš Czoborová (51), vie, ako docieliť a následne si aj...
 

Dara posiela obdivovateľkám jasný odkaz: Jedzte podľa slnka!

Joga naučila Daru Rolins nielen správne cvičiť, ale aj jesť. Vyskúšajte...
 

DOBRÝ TIP: Dochádza vám v kuchyni inšpirácia? Mirka Luberdová má pre vás pár užitočných trikov!

Bývalá modelka Mirka Luberdová (33) miluje všetko zdravé a je presvedčená,...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
Namáhané oči: Nedovoľte počítaču, aby vám zničil zrak
glanc.sk