Tip redakcii
 

Opustil vás zmysel pre humor? Tak skontrolujte, čo máte na tanieri!

Opustil vás zmysel pre humor? Dôkladne si skontrolujte, čo máte najčastejšie v tanieri.

13. januára 2014, 08:00
Opustil vás zmysel pre humor? Dôkladne si skontrolujte, čo máte najčastejšie v tanieri.

Opustil vás zmysel pre humor? Dôkladne si skontrolujte, čo máte najčastejšie v tanieri.

Autor: Profimedia.sk

Španielski dietológovia totiž objavili, že k dobrej nálade údajne stačí, ak zjete denne aspoň 3 dávky potravín, ktoré obsahujú vitamín C, magnézium, triptofan alebo sú dochutené šafranom. Céčko totiž brzdí pocity smútku, šafran funguje ako antidepresívum a liek proti úzkosti. Magnézium krotí chuť na sladké a uvoľňuje napätie a triptofan sa spolupodieľa na tvorbe sérotonínu – hormónu dobrej nálady. Takže, ak sa chcete vyhnúť slzám a zlej nálade, jedzte jablká, banány, citrusy, hlávkový šalát, rukolu, papriku, paradajky, avokádo, banány, cereálie, sušené ovocie a šafranové dobroty.

Trasú sa vám svaly?

Ak sa to deje pri fyzickej námahe alebo po náročnom cviku, neľakajte sa. Je to normálne. Vaše telo spálilo pri záťaži glukózu, navyše ho zaplavil adrenalín a kortizol, hormóny, ktoré majú okrem pozitívneho účinku aj jeden negatívny – cukor zrazia dole ešte viac.

Ak chcete triaške predísť, pripravte sa na tréning s predstihom. Asi hodinu pred plánovanou záťažou zjedzte banán, alebo müsli s hrozienkami či ovsenú kašu s medom. Jednoducho čokoľvek, čo obsahuje potrebnú dávku sacharidov.

Papája ochráni črevá

Milujete mäso a rada sem-tam zhrešíte aj domácou tlačenkou či vyúdenou klobáskou? Ak si chcete byť istá, že to vaša hmotnosť a zažívanie prežijú aspoň v akej-takej pohode, jedzte každý druhý deň papáju. Toto chutné ovocie totiž obsahuje nielen vitamín A, B1, B2, B3, B6 a C a veľké množstvo vápnika, ale hlavne enzým papaín. Ten expresne štiepi bielkoviny, čistí steny čriev a zároveň upokojí podráždenú žalúdočnú sliznicu. A báječné je, že 100 gramov papáje má iba 43 kcal!

Autor: Báječná žena/Dana Úradníčková

video

 


 

Vaše diétne tipy

Herečka Adriana Krúpová schudla 36 kíl. TAKTO to dokázala aj bez odborníka

Zhadzovať kilá sa rozhodla v momente, keď sa ručička na váhe blížila k stovke....
 

NAHRADÍ CUKOR aj TUK. Nejde o žiadny zázrak, ale opäť o niečo, čo nám ponúka príroda

Neviete sa rozhodnúť medzi medom, stéviou či javorovým sirupom? Skúste...
 

Neuveriteľné! Toto jedli hollywoodske hviezdy na galavečere odovzdávania ocenení Zlatý glóbus!

Pozrite sa, čo skončilo na ich rozmaznaných jazýčkoch. Žeby im nezáležalo...
 

Brzda pre roztiahnuté žalúdky: Skúste sa desať dní stravovať podľa zakladateľa makrobiotiky

Máme za sebou polovicu januára a vy stále nezačali s diétou, hoci ste si to...
 

TIPY od fitnestrénerov: Tieto dobroty môžete jesť bez výčitiek

Manželia Tina a Vlado Zlatošovci ponúkajú vo svojej knihe aj zdravé recepty....
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.