Tip redakcii
 

Pekné nohy nestačia: Tu sú 3 tipy pre zdravé žily

Hoci máte navonok pekné nohy, pod kožou sa môže rozvíjať chronické žilové ochorenie. Čo s tým?

20. apríla 2014, 10:00
Hoci máte navonok pekné nohy, pod kožou sa  môže rozvíjať chronické žilové ochorenie. Čo  s tým?

Hoci máte navonok pekné nohy, pod kožou sa môže rozvíjať chronické žilové ochorenie. Čo s tým?

Autor: Profimedia.sk

Ak vás nohy iba trocha pobolievajú, asi tomu nevenujete veľkú pozornosť. Ale mali by ste! Nepokojné, unavené, ťažké a boľavé nohy, tŕpnutie či opuchy sú prvé príznaky chronického žilového ochorenia, ktoré mnohé ženy podceňujú. Keď sa však dlhodobo prehliadajú a neliečia, ochorenie môže prejsť do vážnejších štádií.

Nič sa nedeje bez príčiny

Chronické žilové ochorenie sa môže ohlasovať rôznymi prejavmi – napätím v nohách či bolesťou bez zjavnej príčiny, nočnými kŕčmi, mravčením, svrbením, pálením či pocitom chladu. Potom nastupujú viditeľné znaky, ako sú modré žilkové metličky, kŕčové žily, kožné zmeny až po vred predkolenia. Viac ako 20 percent pacientov s prvým štádiom kŕčových žíl však nepozorovalo žiadne príznaky. Toto zápalové ochorenie neustále postupuje, preto je dôležitá jeho včasná diagnóza a liečba.

„Ľudia zvyčajne ochorenie žilového systému nôh podceňujú, dlhodobo prehliadajú a samých seba presviedčajú, že príznaky, ktoré ho sprevádzajú, sú len dôsledkom náročného denného režimu. Návštevu lekára odkladajú do poslednej chvíle, keď už ochorenie môže prerásť do závažných štádií, preto je veľmi dôležité načúvať svojim nohám a vyhľadať lekára už pri prvých príznakoch ochorenia,“ radí praktická lekárka Diana Ganajová.

Šesť štádií

Na začiatku zápalu je oslabenie žilovej steny, či už vrodené, alebo vyvolané chorobou, strata pružného napätia a nasledujúce rozšírenie žily. Po rozšírení žilovej steny vzniká nedovieravosť jej chlopní a dochádza k obráteniu toku krvi v žilách, čiže k refluxu. Prirodzená cirkulácia krvi v žilách začne zlyhávať a tlak v nich postupne narastá. Tak vznikajú prvé príznaky žilového ochorenia – večer pocit ťažkých nôh, nočné kŕče. Ak máte podobné problémy a užívate iba lieky proti bolesti či nejaký výživový doplnok, tie síce na chvíľu potlačia prejavy ochorenia, ale nevyriešia problém.

Foto: Profimedia.sk

Ak sa žilové ochorenie zachytí v prvom alebo druhom zo šiestich štádií a začne sa komplexná liečba, predíde sa komplikáciám a ich následkom – poškodeniu nôh vredmi, trombóze a embólii. Komplexná liečba znamená nielen pravidelné užívanie protizápalových liekov, ale aj úpravu životosprávy a nosenie elastických pančúch. Keď sa pri vyšetrení zistí opačné prúdenie žilovej krvi (reflux), napríklad po poškodení žilových chlopní zápalom, je potrebný aj chirurgický zákrok.

3 tipy pre zdravé žily

  • Často pohybujte nohami. Keď musíte dlho sedieť alebo stáť, využite každú príležitosť na zmenu polohy nôh. Raz za hodinu-dve si urobte krátku pauzu a prejdite sa alebo chvíľu krúžte nohami v členkoch.
  • Pravidelne športujte. Najvhodnejšie športy sú také, pri ktorých sa členkový kĺb rytmicky pohybuje a zároveň pracujú lýtkové svaly, napríklad turistika, beh, bicyklovanie, tanec, plávanie.
  • Nevystavujte nohy horúčave. Ak máte problémy so žilami, vyhýbajte sa horúcim kúpeľom, saune aj horúcim voskom pri depilácii.

Dni zdravých žíl

V apríli a v máji si môžete dať vyšetriť žily v pojazdných ambulanciách, ktoré budú putovať po celom Slovensku. Vyšetrenia v jednotlivých mestách budú prebiehať vždy od 9. do 18. hodiny, v obchodných centrách od 15. do 20. hodiny. Presný harmonogram nájdete na www.opuchnutenohy.sk

Autor: Báječná žena/Jana Brožíková
 


 

Vaše diétne tipy

Šokujúce priznanie z Extrémnych premien: Jána už unesie aj výťah

Paradoxne, obezita priniesla do života Jána Hodoňa (39) popularitu aj...
 

Máte po 40tke? 5 najčastejších chýb, prečo ženy v tomto veku nevedia schudnúť

Snažíte sa bez úspechu? Možno robíte niektorú z týchto chýb. Prehodnoťte...
 

4 nepriatelia štíhlej línie: TIETO potraviny už viac neraňajkujte

Raňajkujete či vôbec? To, čím odštartujete deň môže do veľkej miery ovplyvniť...
 

Známej speváčke šaman zachránil život. Prečo takto skončila?

Marcella Molnárová (52) tvrdí, že ani v tomto veku sa nemusí v jedle obmedzovať....
 

Máte radi husté polievky a omáčky? Vyskúšajte namiesto múkovej zápražky sliz

Hľadáte ideálnu diétnu potravinu? Uvarte si okru.
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.