Tip redakcii
 

Pilates vám pomôže otehotnieť a zlepšuje aj psychický stav

Ak chcete spevniť svoje telo a zároveň odstrániť niektoré zdravotné problémy, pilates je pre vás to pravé. Tomuto cvičeniu za svoju dokonalú figúru vďačí aj mnoho celebrít. Dopustiť naň nedá napríklad obľúbená herečka Jennifer Aniston.

13. februára 2014, 07:00
Pilates je vyváženou spoluprácou tela a mysle.

Pilates je vyváženou spoluprácou tela a mysle.

Autor: Profimedia.sk

Skvelé je, že s pilatesom môžete začať v ktoromkoľvek veku. Keďže je šetrné ku kĺbom a šľachám, je vhodné aj pre ľudí s nadváhou. Sústredí sa na posilnenie stredu tela, z ktorého by mal vychádzať každý pohyb. Pri cvičení si posilníte aj hlboko uložené svaly. Pomáha tiež pri bolestiach chrbta a odstraňuje gynekologické problémy.

Okrem spevnenia tela môžete očakávať aj zlepšenie psychického stavu a to vďaka laterálnemu dýchaniu, ktoré pomáha k okysličeniu celého tela. Cieľom tohto cvičenia je totiž vyvážená spolupráca tela a mysle, takže sa nebudete cítiť dobre iba fyzicky, ale pozitívne zmeny sa prejavia aj na vašej psychike.

Ak chcete dosiahnuť viditeľné výsledky, je potrebné cvičiť trikrát týždenne jednu hodinu. Prvé zmeny na svojom tele by ste mali zbadať už po troch týždňoch. Najprv sa vám začnú upevňovať hlboko uložené svaly a následne povrchové svalové skupiny.

Nemusíte sa báť, že pod vplyvom pilatesu stratíte svoju ženskosť, svaly sa totiž tvarujú do dĺžky, nie do šírky. Toto cvičenie vám navyše dodá energiu a vitalitu a vy sa budete cítiť sviežo.

Autor: Glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

Fit pred letom: Voňavé chudnutie

Aj vás trápia kilá navyše po dlhej a chladnej zime? Dá sa to vyriešiť jednoducho...
 

Prečo tieto ženy vyzerajú božsky? Pijú olej a jedia vývar z kostí

Už roky majú náš obdiv, páči sa nám ich postava aj pokožka. Skúste dať na ich...
 

Chudnete? Osviežte si jedálniček výbornými smoothie, ktoré vám pri zhadzovaní kíl pomôžu

Máme pre vás tri skvelé recepty na chutné a zdravé nápoje.
 

Ivane Christovej sa podarilo schudnúť. Máme pre vás tip, ako to môžete dokázať aj vy!

Bývalá misska nikdy nepatrila medzi vychudnuté krásky a aj za čias najväčšej...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.