Dátum: Streda 25.01.2017 Dnes oslavuje:

Gejza Zajtra: Tamara

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Pilates vám pomôže otehotnieť a zlepšuje aj psychický stav

Zdroj: Glanc.sk 13. februára 2014, 07:00
Foto: Profimedia.sk Pilates je vyváženou spoluprácou tela a mysle.

Ak chcete spevniť svoje telo a zároveň odstrániť niektoré zdravotné problémy, pilates je pre vás to pravé. Tomuto cvičeniu za svoju dokonalú figúru vďačí aj mnoho celebrít. Dopustiť naň nedá napríklad obľúbená herečka Jennifer Aniston.

Skvelé je, že s pilatesom môžete začať v ktoromkoľvek veku. Keďže je šetrné ku kĺbom a šľachám, je vhodné aj pre ľudí s nadváhou. Sústredí sa na posilnenie stredu tela, z ktorého by mal vychádzať každý pohyb. Pri cvičení si posilníte aj hlboko uložené svaly. Pomáha tiež pri bolestiach chrbta a odstraňuje gynekologické problémy.

Okrem spevnenia tela môžete očakávať aj zlepšenie psychického stavu a to vďaka laterálnemu dýchaniu, ktoré pomáha k okysličeniu celého tela. Cieľom tohto cvičenia je totiž vyvážená spolupráca tela a mysle, takže sa nebudete cítiť dobre iba fyzicky, ale pozitívne zmeny sa prejavia aj na vašej psychike.

Ak chcete dosiahnuť viditeľné výsledky, je potrebné cvičiť trikrát týždenne jednu hodinu. Prvé zmeny na svojom tele by ste mali zbadať už po troch týždňoch. Najprv sa vám začnú upevňovať hlboko uložené svaly a následne povrchové svalové skupiny.

Nemusíte sa báť, že pod vplyvom pilatesu stratíte svoju ženskosť, svaly sa totiž tvarujú do dĺžky, nie do šírky. Toto cvičenie vám navyše dodá energiu a vitalitu a vy sa budete cítiť sviežo.



 

Naj z glancu

Pluska video

Koniec nudy v saune!

Zdravie

Ako na Nový rok, tak po celý rok! TOTO je prvá pomoc po poriadnej párty

Dopriali ste si viac telesných pôžitkov, ako bolo treba?
 

Do Silvestra ste FIT: 3 zaručené domáce spôsoby, ako sa zbaviť nádchy!

Aj u vás je silvestrovská oslava s priateľmi ohrozená? Nedajte nádche...
 

Majte cukor na uzde: 10 skvelých trikov do kuchyne každého diabetika

Rozkolísaná glykémia ubližuje nielen diabetikom, ale aj zdravým ľuďom....
 

Stromček na zjedenie: Uvarte si zo smreku zázračný sirup proti kašľu

Vedeli ste, že vianočný stromček môžete aj zavárať?
 

BMI kalkulačka

Ste v norme?

Pre výpočet BMI zadajte výšku v centimetroch a hmotnosť v kilogramoch.