Tip redakcii
 

Poznáte chutné a účinné zbrane proti nádche a chrípke?

Ak ste sa neubránili prechladnutiu alebo ste chytili chrípku, vyskúšajte osvedčenú podpornú terapiu.

06. novembra 2013, 08:00
Spoznajte prírodných pomocníkov proti chrípke a nachladnutiu

Spoznajte prírodných pomocníkov proti chrípke a nachladnutiu

Autor: profimedia.sk

Fenikel

Čerstvý fenikel i jeho semená sú overený prírodný prostriedok na tráviace problémy a pri prechladnutí. Fenikel obsahuje vitamín C, vitamíny skupiny B a minerálne látky, najmä draslík, vápnik, horčík a železo. Sladké, aromatické hľuzy sú navyše nízkoenergetické a majú aj zoštíhľujúce účinky. Odvar a olej zo semien uvoľnia hlieny a zmiernia nádchu i kašeľ. Keď čakáte bábätko, fenikel radšej nepoužívajte, pretože obsahuje látky, ktoré môžu vyvolať sťahy maternice.

Tip Glancu: Dve cibule pokrájajte na kolieska a povarte 15 minút v litri vody. Uvarte feniklový čaj z 2 lyžičiek semienok a z 200 ml vody. Cibuľový vývar zmiešajte s feniklovým čajom a keď trocha vychladne, ochuťte ho medom.

Chren

Na prevenciu infekčných ochorení aj na rozvinuté prechladnutie skvelo pomáha čerstvo postrúhaný chren. V okamihu uvoľní upchatý nos i dutiny. Jeho silu pocítite už počas strúhania. Ostrosť chrenu zmierni postrúhané jablko alebo vyšľahaná neochutená šľahačka.

Tip Glancu: Kôpku čerstvo postrúhaného chrenu zmiešajte s rovnakým množstvom tekutého medu a každé tri hodiny zjedzte za lyžičku.

Zázvor

Hľuzy tejto rastliny povzbudzujú reguláciu látok dôležitých pre imunitu. Zázvor pôsobí utišujúco a má antiseptické účinky. Zohrieva a zlepšuje odolnosť tela proti chladu. Čaj z čerstvého zázvoru lieči kašeľ a vyčistí zahlienené priedušky.

Tip Glancu: Kúsok čerstvého olúpaného zázvoru, asi 3 cm, pokrájajte na plátky hrubé jeden milimeter. Zalejte vriacou vodou, počkajte, kým trocha vychladne, až potom pridajte med a citrón. Denne vypite najviac 3 šálky.

Cesnak

Strúčiky čerstvého cesnaku sa považujú za najsilnejšie prírodné antibiotikum. Okrem množstva vitamínov, minerálnych látok a stopových prvkov obsahujú aj prchavé sírnaté silice, ktoré majú dezinfekčné, antibakteriálne a protiplesňové účinky.

Tip Glancu: Podrvte dva až tri strúčiky cesnaku a rozmiešajte ich s dvomi lyžičkami lipového medu. Jedzte po lyžičkách. Nebude vám to chutiť, ale zaručene funguje.

Včelí med

Med posilňuje imunitu a má silné antiseptické a antibiotické účinky. Pomáha pri bolestiach hrdla a ochoreniach dýchacích ciest spojených s kašľom, hojí rany a popáleniny. Jednotlivé druhy medu sa mierne líšia podľa toho, z akých kvetov boli nazbierané. Med z ihličnatých stromov obsahuje acetylcholín, ktorý rozširuje drobné cievy a znižuje krvný tlak. Na prechladnutie a zvýšenú teplotu je najlepší lipový med, kašeľ a zápaly priedušiek zmierni lesný medovicový med. Med nepridávajte do horúceho čaju, pretože stratí antibakteriálne účinky.

Radí nutričná poradkyňa Denisa Lysinová

  • Na podporu imunitného systému v boji proti chrípke a nachladnutiu treba zaradiť do jedálneho lístka potraviny bohaté na antioxidanty, najmä na vitamíny A, C a E, betakarotén, na minerálne látky selén a zinok a na rastlinné farbivá.
  • Tieto nutrienty nájdete napríklad v sýto sfarbenom ovocí a zelenine (hrozno, slivky, citrusy, mrkva, špenát, brokolica, kapia, paradajky), v rybách a morských plodoch, celozrnných obilninách, rastlinnom oleji, semiačkach, orechoch i v klíčkoch. 
  • Imunitu posilníte, keď budete pravidelne jesť potraviny bohaté na probiotiká, napríklad vo forme živých jogurtov a kyslomliečnych nápojov, a takisto aj cesnaku, cibule a čili papričiek, ktoré majú antibakteriálne účinky. Aby vás imunitný systém chránil pred infekciami a chorobami, potrebujete stály a vyvážený príjem týchto látok.
  • Pozor na to, čo môže vašu imunitu oslabiť. Napríklad nadbytočný a neuvážený príjem údenín, živočíšnych tukov, rafinovaného cukru a alkoholu. V boji proti vírusom pomáha aj dostatočný pitný režim. Ten by mal pozostávať z čistej vody a z vlažného bylinného či zeleného čaju osladeného medom, ktorý pôsobí antimikrobiálne.

Autor: Báječná žena/ Jana Brožíková
 


 

Vaše diétne tipy

Poznáme jediný sendvič, po ktorom schudnete! Správne skombinované prístroje vám pomôžu, zbaviť sa kíl aj po menopauze

Expresné zoštíhlenie vám zabezpečí kombinácia troch prístrojov. Výsledok...
 

Výherkyne súťaže: Naše čitateľky sú s nami odhodlané chudnúť!

Naše čitateľky Martina Konfederáková (38) a Anna Krupská (56) vyhrali...
 

Lucia Mokráňová dodržuje zaujímavú diétu: Chudne vďaka vlnám!

Exfarmárke Lucii Mokráňovej (25) ukazuje ručička na váhe mínus desať kilogramov....
 

FIT do plaviek: TIETO potraviny môžete jesť do zbláznenia a nepriberiete!

Leto nám už nezadržateľne klope na dvere a preto sa treba dostať čo najrýchlejšie...
 

Máte tučné brucho? Choďte na rannú prechádzku. Slnko medzi ôsmou a deviatou ráno dokáže vytopiť tuk!

Prijali ste ako fakt, že svoje staré džínsy už nezapnete a od istého veku...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.