Tip redakcii
 

Prepadla vás jarná únava? Zatočte s ňou!

Tešíte sa, že slniečko konečne vykuklo a vy môžete odložiť zimný kabát, obuť si lodičky a vytiahnuť slnečné okuliare? Radosť vás však prejde, keď sa pozriete do zrkadla, ktoré vám nemilosrdne pripomenie únavu, vyčerpanie, dôsledky prechodenej chrípky... Vaše telo je oslabené, čo má za následok prechod zimy do jari. My vás však z jarnej únavy prebudíme!

09. marca 2013, 06:00
Zistite, ako sa zbavíte jarnej únavy.

Zistite, ako sa zbavíte jarnej únavy.

Autor: Profimedia.sk

Pravdepodobne ju už zažil každý z nás. Jarná únava sa prejavuje pocitom fyzickej aj psychickej vyčerpanosti v období na konci zimy a začiatkom jari. Dôvodov je hneď niekoľko: mesiace chladného počasia, ktoré nám odoberá energiu, menej aktívneho relaxu na čerstvom vzduchu, nedostatok slnečného žiarenia, nižšia hladina vitamínov a podobne.

Doprajte si vitamíny

Pomôcť si môžete zvýšením prísunu vitamínov, najlepšie z ovocia a zeleniny. Najúčinnejší je v tomto prípade vitamín C, ktorý zvyšuje imunitu organizmu, je silným antioxidantom, chráni bunky pred poškodením a pomáha telu využiť energiu z potravy. Znižuje tiež cholesterol v krvi, čo sa po zimnom prejedaní náramne hodí. Dostatočné množstvo vitamínu C na jeden deň sa nachádza napríklad v jednom pomaranči.

Prečisťujúca kúra

Aspoň raz za čas si ju doprajte. Existuje mnoho typov prečisťujúcich kúr, preto si vyberte takú, ktorá vám najviac vyhovuje. Jedna z najznámejších je kúra, ktorá spočíva v dodržiavaní zeleninového alebo ovocného pôstu. Počas týždňa si vyhraďte deň, kedy budete konzumovať len ovocie alebo zeleninu v surovej, neupravenej podobe. Nezabúdajte pritom na pitný režim. Piť by ste mali 2 - 3 litre tekutín, najlepšie čistú vodu, bylinkové čaje a ovocné šťavy. Táto kúra pomáha uľaviť zažívaciemu traktu, telo si odpočinie a zbaví sa toxínov.

Upratovanie počká

Slniečko konečne vyšlo spoza mrakov, tak prečo to nevyužiť? Pohyb na čerstvom vzduchu je najlepšou alternatívou, ako nabrať pozitívnu energiu. Pohybom povzbudíte krvný obeh a následne sa telo zbaví škodlivín, stresu, úzkosti a vy budete mať lepšiu náladu.

Jarné upratovanie počká. Pokiaľ pociťujete jarnú únavu, robte v prvom rade to, čo vás baví. Začnite športom v prírode, prečítajte si obľúbenú knihu alebo choďte na prechádzku s priateľmi. Uvidíte, hneď sa budete cítiť lepšie a únava bude preč.

Zájdite do sauny

K odbúraniu stresu a škodlivín z tela vám pomôže aj sauna. Zostaňte v nej tak dlho, ako vám to bude príjemné, nepreháňajte to však. Po saune si dajte studenú sprchu. Nezabúdajte ani na zvýšený príjem tekutín. Sauna pôsobí antistresovo a regeneruje organizmus, vďaka čomu sa budete cítiť sviežo a vitálne. Nie je však vhodná pre každého, preto, ak trpíte kardiovaskulárnymi chorobami alebo zápalmi žíl, radšej ju vynechajte.

Autor: glanc.sk

video

 


 

Vaše diétne tipy

Chlebová diéta: Z nopálového chleba nepriberiete, dokonca vám pomôže spáliť tuk

Aj keď to znie neuveriteľne, toto pečivo vás zbaví nadbytočných kíl.
 

SUPER TIP: Tieto naklíčené semienka nesmú chýbať na jarnom šaláte. Majú zázračné účinky

Propagátorka kvalitnej stravy Anetta Vaculíková sa správnym zložením...
 

Trénerka zo šou Najväčší víťaz odhalila svoj jedálniček. Vieme, prečo na jej tanieri mäso nenájdeme!

Soňa Sedláčková sa zbavila nadváhy, napriek tomu sa dráždi hranolčekmi....
 

Už dala dole 3 kilá! Erika Barkolová prezradila svoj chudnúci plán

Moderátorka na vlastnej koži skúša, či je pravda, že po štyridsiatke idú...
 

Sexi fotky: Zuzana Belohorcová nafotila ďalšie šteklivé zábery, pozrite sa na jej telo!

Vypracovala si síce ukážkovú figúru, no jej manžel je na nervy. Vieme prečo....
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
Prepadla vás jarná únava? Zatočte s ňou!
glanc.sk