Dátum: Utorok 24.01.2017 Dnes oslavuje:

Miloš Zajtra: Timotej

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Prepadla vás jarná únava? Zatočte s ňou!

Zdroj: glanc.sk 09. marca 2013, 06:00
Foto: Profimedia.sk Zistite, ako sa zbavíte jarnej únavy.

Tešíte sa, že slniečko konečne vykuklo a vy môžete odložiť zimný kabát, obuť si lodičky a vytiahnuť slnečné okuliare? Radosť vás však prejde, keď sa pozriete do zrkadla, ktoré vám nemilosrdne pripomenie únavu, vyčerpanie, dôsledky prechodenej chrípky... Vaše telo je oslabené, čo má za následok prechod zimy do jari. My vás však z jarnej únavy prebudíme!

Pravdepodobne ju už zažil každý z nás. Jarná únava sa prejavuje pocitom fyzickej aj psychickej vyčerpanosti v období na konci zimy a začiatkom jari. Dôvodov je hneď niekoľko: mesiace chladného počasia, ktoré nám odoberá energiu, menej aktívneho relaxu na čerstvom vzduchu, nedostatok slnečného žiarenia, nižšia hladina vitamínov a podobne.

Doprajte si vitamíny

Pomôcť si môžete zvýšením prísunu vitamínov, najlepšie z ovocia a zeleniny. Najúčinnejší je v tomto prípade vitamín C, ktorý zvyšuje imunitu organizmu, je silným antioxidantom, chráni bunky pred poškodením a pomáha telu využiť energiu z potravy. Znižuje tiež cholesterol v krvi, čo sa po zimnom prejedaní náramne hodí. Dostatočné množstvo vitamínu C na jeden deň sa nachádza napríklad v jednom pomaranči.

Prečisťujúca kúra

Aspoň raz za čas si ju doprajte. Existuje mnoho typov prečisťujúcich kúr, preto si vyberte takú, ktorá vám najviac vyhovuje. Jedna z najznámejších je kúra, ktorá spočíva v dodržiavaní zeleninového alebo ovocného pôstu. Počas týždňa si vyhraďte deň, kedy budete konzumovať len ovocie alebo zeleninu v surovej, neupravenej podobe. Nezabúdajte pritom na pitný režim. Piť by ste mali 2 - 3 litre tekutín, najlepšie čistú vodu, bylinkové čaje a ovocné šťavy. Táto kúra pomáha uľaviť zažívaciemu traktu, telo si odpočinie a zbaví sa toxínov.

Upratovanie počká

Slniečko konečne vyšlo spoza mrakov, tak prečo to nevyužiť? Pohyb na čerstvom vzduchu je najlepšou alternatívou, ako nabrať pozitívnu energiu. Pohybom povzbudíte krvný obeh a následne sa telo zbaví škodlivín, stresu, úzkosti a vy budete mať lepšiu náladu.

Jarné upratovanie počká. Pokiaľ pociťujete jarnú únavu, robte v prvom rade to, čo vás baví. Začnite športom v prírode, prečítajte si obľúbenú knihu alebo choďte na prechádzku s priateľmi. Uvidíte, hneď sa budete cítiť lepšie a únava bude preč.

Zájdite do sauny

K odbúraniu stresu a škodlivín z tela vám pomôže aj sauna. Zostaňte v nej tak dlho, ako vám to bude príjemné, nepreháňajte to však. Po saune si dajte studenú sprchu. Nezabúdajte ani na zvýšený príjem tekutín. Sauna pôsobí antistresovo a regeneruje organizmus, vďaka čomu sa budete cítiť sviežo a vitálne. Nie je však vhodná pre každého, preto, ak trpíte kardiovaskulárnymi chorobami alebo zápalmi žíl, radšej ju vynechajte.



 

Naj z glancu

Pluska video

Koniec nudy v saune!

Zdravie

Majte cukor na uzde: 10 skvelých trikov do kuchyne každého diabetika

Rozkolísaná glykémia ubližuje nielen diabetikom, ale aj zdravým ľuďom....
 

Stromček na zjedenie: Uvarte si zo smreku zázračný sirup proti kašľu

Vedeli ste, že vianočný stromček môžete aj zavárať?
 

STOP nepríjemnému zápachu: Vieme, ktorá zelenina negatívne ovplyvňuje pot!

Nech robíte čokoľvek, je vás „cítiť“ na kilometer aj napriek tomu, že hygiena...
 

Časovaná bomba: Zubnú kefku nepožičiavajte a meňte po každej chorobe!

Aj vy sa nerada lúčite so svojou zubnou kefkou? Robíte zle. Za novú by ste...
 

BMI kalkulačka

Ste v norme?

Pre výpočet BMI zadajte výšku v centimetroch a hmotnosť v kilogramoch.