Tip redakcii
 

Prestali ste fajčiť? Toto sa deje vo vašom tele

Cigarety sú jednou z najčastejších závislostí. Ak ste sa už rozhodli s týmto zlozvykom skoncovať, určite vám pri abstinenčných príznakoch pomôžu aj nasledovné fakty.

02. februára 2013, 10:00
čo sa deje v tele, keď prestanete fajčiť?

čo sa deje v tele, keď prestanete fajčiť?

Autor: Profimedia.sk

Hovoriť o tom, čo všetko spôsobuje nikotín a fajčenie už zrejme nemá význam. Pozrime sa na skoncovanie s cigaretami trochu inak. Ak ste ešte fajčiť neprestali, možno vám pomôže prehľad toho ako sa naše telo so závislosťou vysporadúva a čistí sa. Čo sa teda deje, keď prestanete fajčiť?

20 minút: klesne krvný tlak aj tep na normálne hodnoty a zvýši sa prekrvenie končatín.

8 hodín: obsah jedovatého oxidu uhoľnatého klesne na polovicu a hodnoty nikotínu klesnú až o 90 %.

10 hodín: mierne začína klesať riziko infarktu, v krvi začína byť normálny obsah kyslíku.

1 deň: telo vylúčilo oxid uhoľnatý, čistí sa dýchacia sústava a začínate kašľať. Mozog vysiela prvé abstinenčné príznaky.

2 dni: organizmus sa zbavil nikotínu, máte o niečo lepší čuch a chuť. Stúpa nervozita a podráždenosť.

3 dni: lepšie sa vám dýcha, stopy po nikotíne už nemáte ani v moči. Pľuca nadobúdajú svoju pôvodnú kapacitu, ale pocit krízy pretrváva a prehlbuje sa.

1 týždeň: denne máte na cigaretu chuť minimálne 3x, bolí vás hlava, ste v strese a stále nervózny.

3 týždne: točí sa vám hlava, horšie spíte a neviete oddychovať. Funkcia pľúc sa stále zlepšuje a už klesá aj riziko infarktu.

Prvý mesiac je dôležitá hranica

1 mesiac: Až teraz máte normálne prekrvené ďasná, zlá nálada vás už prechádza, aj lepšie spíte a konečne sa aj sústredíte.

2-3 mesiace: lepšie sa vám chodí, behá a robí akákoľvek fyzická činnosť. Ak ste mali tendenciu priberať, teraz sa to zastaví.

4-9 mesiacov: postupne odchádza chronický kašeľ a bývate menej chorý.

Najlepšie výsledky po rokoch

do 5 rokov: klesne na polovicu nebezpečie infarktu

do 10 rokov: zmenší sa na polovicu možnosť ochorenia na rakovinu pľúc.

do 13 rokov: pravdepodobnosť, že prídete o zuby je už rovnaká ako u nefajčiarov.

Autor: glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

Známej speváčke šaman zachránil život. Prečo takto skončila?

Marcella Molnárová (52) tvrdí, že ani v tomto veku sa nemusí v jedle obmedzovať....
 

Máte radi husté polievky a omáčky? Vyskúšajte namiesto múkovej zápražky sliz

Hľadáte ideálnu diétnu potravinu? Uvarte si okru.
 

Čitateľky, ktoré chudli so Šarmom: Opäť majú chuť žiť!

Naše čitateľky Martina Konfederáková (38) a Anna Krupská (57) po dvojmesačnom...
 

Podovolenkový detox: Nápoj z 2 surovín prečistí črevá a naštartuje trávenie

Prehnali ste to s dobrotami počas dovolenky? Vráťte telo do normálu pomocou...
 

Špecialistka na zdravú výživu Tina Zlatoš Turnerová radí: Hladovka je prospešná!

Niektorí špecialisti na zdravú výživu tvrdia, že by sme mali jesť päťkrát...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.