Tip redakcii
 

Preventívka u očného: Čo vás na nej čaká a za koľko?

Vedeli ste, že pri problémoch so zrakom môžete prehliadku u očného lekára absolvovať aj bezplatne?

15. novembra 2012, 14:00
Ilustračná fotografia

Ilustračná fotografia

Autor: profimedia.sk

Radí Adriana Smorádková, očná lekárka a chirurgička, Očná klinika NeoVízia:

Neriskujte problémy so zrakom a starajte sa o svoje oči aj preventívne. Ak len mávnete rukou, že predsa pracujete s počítačom a zvýšenému namáhaniu zraku a neskôr aj noseniu okuliarov sa aj tak nevyhnete, vyvedieme vás z omylu. Práca na počítači nespôsobuje zhoršenie dioptrií, má však za následok únavu očí.

TV ani počítač neškodia

Dôvodom únavy však častejšie bývajú skôr nesprávne nastavené dioptrické okuliare než samotné namáhanie zraku. „Tým, že sa pri čítaní, písaní či práci s počítačom neraz intenzívne sústredíte na prácu, znižuje sa vám aj prirodzená slzivosť oka. Výsledkom nesprávnych dioptrií a suchosti v očiach sú unavené, opuchnuté oči a pocit rezania, ktorý vám často znemožní ďalej pracovať,“ vysvetľuje odborníčka.

Na ochranu zraku odporúča očná lekárka riadiť sa jednoduchými pravidlami – nosiť správne dioptrické okuliare, dodržiavať vzdialenosť od obrazovky notebooku asi 40 cm, a asi 70 cm pri práci s klasickým monitorom počítača a každú polhodinu sa aspoň na päť minút zapozerať do diaľky, von z okna a požmurkať.

Podobne ani pozeranie televízie nezhoršuje zdravie vašich očí. Posaďte sa však vždy na vzdialenosť aspoň 2 metre od obrazovky a nepozerajte ju potme, zapnite si aspoň malé osvetlenie.

Ochorenia nebolia

Nie je na škodu aspoň raz za dva roky si dať zrak odborne skontrolovať v očnej ambulancii. Odborníci totiž avizujú, že pribúda nielen ľudí, ktorí potrebujú dioptrie, ale aj rôznych ochorení oka, a to aj u mladých ľudí. „Väčšina očných diagnóz pritom nemá v počiatočnom štádiu žiadne príznaky. Pacient nemá šancu všimnúť si ich, zbadá ich až v pokročilejšom štádiu, keď je už liečba zložitá. Komplexná preventívna prehliadka odhalí nielen krátkozrakosť, ďalekozrakosť či astigmatizmus, ale aj sivý a zelený zákal, degeneratívne ochorenie sietnice a rohovky, ba dokonca aj autoimunitné ochorenia alebo začínajúcu cukrovku,“ upozorňuje lekárka.

Návšteva u očného lekára nie je súčasťou bežných preventívnych prehliadok u všeobecného lekára, stomatológa a gynekológa alebo urológa. Všeobecný lekár vám však počas preventívnej prehliadky skontroluje aj zrak, aj videnie do diaľky.

Ak máte ťažkosti s očami, môžete absolvovať vyšetrenie u očného lekára, ktoré uhrádza zdravotná poisťovňa v plnej výške, závisí však vždy od limitov a zmluvy konkrétneho očného lekára s vašou zdravotnou poisťovňou.

Čo vás čaká na preventívnej prehliadke?

vyšetrenie zrakovej ostrosti – pozostáva z merania množstva dioptrií každého oka a zo skúšky najlepšieho videnia bez okuliarov a s prípadnými okuliarmi

vyšetrenie vnútroočného tlaku a periférneho videnia – umožňuje odhaliť zelený zákal

vyšetrenie množstva sĺz – slúži na zistenie niektorých alergických, autoimunitných a endokrinologických ochorení, skúmanie príčiny opakovaných zápalov spojiviek a povrchu oka

vyšetrenie očného pozadia s rozkvapkaním zrenice – odhalí najčastejšie zmeny na cievach spojené s aterosklerózou, vysokým krvným tlakom, ukáže zmeny v oblasti zrakového nervu, sietnice a žltej škvrny, odhalí aj vnútroočné nádory

Návštevu očného lekára neodkladajte, ak:

– spozorujete začervenanie oka, bolesť, zhoršené videnie alebo pocit cudzieho telesa v oku, najmä ak ste šoférka

– máte chronické neustupujúce ťažkosti

– cítite, že by ste potrebovali zmeniť dioptrie

– ste prekročili štyridsiatku

Ako funguje oko?

Je to orgán reagujúci na svetelné podnety a v spolupráci s mozgom umožňuje vidieť. Najdôležitejšou časťou oka je šošovka. Zaisťuje lom svetelných lúčov, ktoré prechádzajú očnou rohovkou tak, aby správne dopadali na sietnicu. Tam svetelné lúče podráždia svetlocitlivé bunky, ktoré tento nervový impulz, obraz pozorovaného objektu, vedú zrakovým nervom do mozgu.

Vyskúšajte antioxidanty

Zlyhávanie očí výrazne znižuje kvalitu života, sebestačnosť a pohyblivosť. Preto sa oplatí starať o zrak, čo je možné vhodným životným štýlom a stravou. Vo všeobecnosti aj oko, podobne ako iné orgány tela, potrebuje látky, ktoré mu umožnia obnovu buniek a ich dostatočnú výživu, pomáhajú predchádzať problémom, často spojených so starnutím. Sú to antioxidačné živiny, hlavne vitamíny A, C a E, spolu s karotenoidnými pigmentmi, luteínom a zeaxantínom. Nachádzajú sa v mnohých rastlinných potravinách, najmä v bobuľovom ovocí, karfiole, brokolici a ružičkovom keli, kukurici, špenáte či vaječnom žĺtku, no aj v ďalších druhoch zeleniny a ovocia červenej, oranžovej, zelenej a žltej farby a v rybom tuku. „Dokážu napríklad spomaliť rozvoj vzniku vekom podmienenej degenerácie žltej škvrny, centrálnej časti sietnice, ktorá je zodpovedná za centrálnu zrakovú ostrosť a sprostredkúva 90 percent videnia,“ uvádza Adriana Smorádková.

Pozor!

Zrak vám zhoršuje aj stúpajúci vek, fajčenie, znečistené ovzdušie, nevhodné osvetlenie pri práci, problémy s krvným obehom, cukrovka či dlhodobé vystavovanie sa slnečnému svetlu bez slnečných okuliarov.

Doprajte im odpočinok Ak vás vaše zamestnanie núti stráviť za počítačom celé hodiny, vykompenzujte svojim očiam túto námahu aspoň tým, že im doma doprajete relax. Pre osvieženie očí vyskúšajte aj cviky nazývané ako očná joga. Tie posilnia vaše okohybné svaly a lekári ich dokonca odporúčajú na zlepšenie zraku pri plusových hodnotách dioptrií.

Ako na to?

Pozrite sa kolmo hore a potom zase kolmo dole, nepohybujte však hlavou, iba očami. Pohľad sa snažte opatrne dostať do krajných polôh. Zopakujte 10-krát. Zacvičte si to aj so zatvorenými očami.

Pozrite sa vodorovne doprava a potom doľava a opäť sa snažte pohľad dostať opatrne do maximálnej možnej polohy. Zopakujte 10-krát a zacvičte si aj so zatvorenými očami.

Opisujte očami pomaly a dôkladne veľké tlačené písmená V, A, M, N a O. Zopakujte ešte dvakrát.

Autor: Báječná žena/ Sylvia Derňárová
 


 

Vaše diétne tipy

Šokujúce priznanie z Extrémnych premien: Jána už unesie aj výťah

Paradoxne, obezita priniesla do života Jána Hodoňa (39) popularitu aj...
 

Máte po 40tke? 5 najčastejších chýb, prečo ženy v tomto veku nevedia schudnúť

Snažíte sa bez úspechu? Možno robíte niektorú z týchto chýb. Prehodnoťte...
 

4 nepriatelia štíhlej línie: TIETO potraviny už viac neraňajkujte

Raňajkujete či vôbec? To, čím odštartujete deň môže do veľkej miery ovplyvniť...
 

Známej speváčke šaman zachránil život. Prečo takto skončila?

Marcella Molnárová (52) tvrdí, že ani v tomto veku sa nemusí v jedle obmedzovať....
 

Máte radi husté polievky a omáčky? Vyskúšajte namiesto múkovej zápražky sliz

Hľadáte ideálnu diétnu potravinu? Uvarte si okru.
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.