Tip redakcii
 

Prezradíme vám 5 spôsobov, ako znížiť riziko rakoviny

Rakovina si nevyberá, no existuje niekoľko spôsobov, ako jej môžete predísť alebo aspoň znížiť jej riziko. Prezradíme vám, čomu by ste sa mali vyhýbať a naopak, čo robiť, aby vás toto ochorenie nepostihlo.

25. januára 2014, 09:00
Prezradíme vám, čo robiť, aby ste znížili riziko rakoviny.

Prezradíme vám, čo robiť, aby ste znížili riziko rakoviny.

Autor: Profimedia.sk

Prevencia je veľmi dôležitá, no často na to zabúdame. Ak budete dodržiavať niekoľko zásad zdravého životného štýlu, je veľká pravdepodobnosť, že si tým ušetríte veľa zdravotných problémov. Čo by ste mali pre svoje zdravie robiť?

Spánok

Nezabúdajte na plnohodnotný oddych. Dbajte na to, aby ste každý deň spali minimálne šesť hodín a snažte sa vyhýbať stresu. Odpočinutý človek v dobre psychickej kondícii je zdravý človek!

Vitamín D

Vitamín D je potrebný pre správne fungovanie imunitného systému, zvýšte preto jeho prísun. Vitamín D obsahuje napríklad rybí tuk, vaječný žĺtok či kakao.

Pozor na cukry

Vyhýbajte sa priemyselne spracovaným potravinám. Obmedzte cukry a sacharidy.

Pohyb

Pravidelné cvičenie vám nezabezpečí len štíhlu líniu, ale môže aj výrazne znížiť riziko rakoviny. Nezáleží na tom, o aký druh pohybu pôjde, robte jednoducho to, čo vás baví. Zájdite si napríklad na prechádzku, zabehajte si alebo si natiahnite telo pri jóge, ktorá má pozitívne účinky aj na psychiku.

Obmedzte telefonovanie

Nevystavujte sa zbytočne radiácii! Snažte sa obmedziť používanie mobilného telefónu a častejšie využívať funkciu hlasitého odposluchu. A to najdôležitejšie – nespite s mobilom pri hlave!

Autor: Glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

Výherkyne súťaže: Naše čitateľky sú s nami odhodlané chudnúť!

Naše čitateľky Martina Konfederáková (38) a Anna Krupská (56) vyhrali...
 

Lucia Mokráňová dodržuje zaujímavú diétu: Chudne vďaka vlnám!

Exfarmárke Lucii Mokráňovej (25) ukazuje ručička na váhe mínus desať kilogramov....
 

FIT do plaviek: TIETO potraviny môžete jesť do zbláznenia a nepriberiete!

Leto nám už nezadržateľne klope na dvere a preto sa treba dostať čo najrýchlejšie...
 

Máte tučné brucho? Choďte na rannú prechádzku. Slnko medzi ôsmou a deviatou ráno dokáže vytopiť tuk!

Prijali ste ako fakt, že svoje staré džínsy už nezapnete a od istého veku...
 

FOTO: Takúto postavu ešte nemala! Zuzana Plačková sa zaťala a zhodila 14 kíl

Hviezda nákupných maniačok priznala, že prvý mesiac sa nedotkla ani len...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.