Dátum: Piatok 09.12.2016 Dnes oslavuje:

Izabela Zajtra: Radúz

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Prezradíme vám 5 spôsobov, ako znížiť riziko rakoviny

Zdroj: Glanc.sk 25. januára 2014, 09:00
Foto: Profimedia.sk Prezradíme vám, čo robiť, aby ste znížili riziko rakoviny.

Rakovina si nevyberá, no existuje niekoľko spôsobov, ako jej môžete predísť alebo aspoň znížiť jej riziko. Prezradíme vám, čomu by ste sa mali vyhýbať a naopak, čo robiť, aby vás toto ochorenie nepostihlo.

Prevencia je veľmi dôležitá, no často na to zabúdame. Ak budete dodržiavať niekoľko zásad zdravého životného štýlu, je veľká pravdepodobnosť, že si tým ušetríte veľa zdravotných problémov. Čo by ste mali pre svoje zdravie robiť?

Spánok

Nezabúdajte na plnohodnotný oddych. Dbajte na to, aby ste každý deň spali minimálne šesť hodín a snažte sa vyhýbať stresu. Odpočinutý človek v dobre psychickej kondícii je zdravý človek!

Vitamín D

Vitamín D je potrebný pre správne fungovanie imunitného systému, zvýšte preto jeho prísun. Vitamín D obsahuje napríklad rybí tuk, vaječný žĺtok či kakao.

Pozor na cukry

Vyhýbajte sa priemyselne spracovaným potravinám. Obmedzte cukry a sacharidy.

Pohyb

Pravidelné cvičenie vám nezabezpečí len štíhlu líniu, ale môže aj výrazne znížiť riziko rakoviny. Nezáleží na tom, o aký druh pohybu pôjde, robte jednoducho to, čo vás baví. Zájdite si napríklad na prechádzku, zabehajte si alebo si natiahnite telo pri jóge, ktorá má pozitívne účinky aj na psychiku.

Obmedzte telefonovanie

Nevystavujte sa zbytočne radiácii! Snažte sa obmedziť používanie mobilného telefónu a častejšie využívať funkciu hlasitého odposluchu. A to najdôležitejšie – nespite s mobilom pri hlave!



 

Naj z glancu

Pluska video

Koniec nudy v saune!

Zdravie

Aj vy ste čokoholička? Nehanbite sa! Bojujte ňou proti úzkosti aj strachu

Zabili by ste sa pre kúsok čokolády? Prečo po nej ženy túžia častejšie ako...
 

Rišo Müller v tom nie je sám! Kto sa s ním ocitol v pekle maniodepresie?

Môžu naozaj alkohol alebo drogy za duševné ochorenie, ktoré spôsobuje...
 

Nájdete ho na čele: Masážou tohto bodu dokážete zmierniť 8 problémov

Počuli ste už o treťom oku? Nájdite tento bod na vašom čele a pravidelne ho...
 

Nie je len na vrásky: Kyselinu hyalurónovú si nechajte pichnúť aj do kĺba!

Ak sa do vás zahryzla osteoartróza, vymeňte zjazdovky za bežky a skúste...
 

BMI kalkulačka

Ste v norme?

Pre výpočet BMI zadajte výšku v centimetroch a hmotnosť v kilogramoch.