Tip redakcii
 

Prezradíme vám 5 spôsobov, ako znížiť riziko rakoviny

Rakovina si nevyberá, no existuje niekoľko spôsobov, ako jej môžete predísť alebo aspoň znížiť jej riziko. Prezradíme vám, čomu by ste sa mali vyhýbať a naopak, čo robiť, aby vás toto ochorenie nepostihlo.

25. januára 2014, 09:00
Prezradíme vám, čo robiť, aby ste znížili riziko rakoviny.

Prezradíme vám, čo robiť, aby ste znížili riziko rakoviny.

Autor: Profimedia.sk

Prevencia je veľmi dôležitá, no často na to zabúdame. Ak budete dodržiavať niekoľko zásad zdravého životného štýlu, je veľká pravdepodobnosť, že si tým ušetríte veľa zdravotných problémov. Čo by ste mali pre svoje zdravie robiť?

Spánok

Nezabúdajte na plnohodnotný oddych. Dbajte na to, aby ste každý deň spali minimálne šesť hodín a snažte sa vyhýbať stresu. Odpočinutý človek v dobre psychickej kondícii je zdravý človek!

Vitamín D

Vitamín D je potrebný pre správne fungovanie imunitného systému, zvýšte preto jeho prísun. Vitamín D obsahuje napríklad rybí tuk, vaječný žĺtok či kakao.

Pozor na cukry

Vyhýbajte sa priemyselne spracovaným potravinám. Obmedzte cukry a sacharidy.

Pohyb

Pravidelné cvičenie vám nezabezpečí len štíhlu líniu, ale môže aj výrazne znížiť riziko rakoviny. Nezáleží na tom, o aký druh pohybu pôjde, robte jednoducho to, čo vás baví. Zájdite si napríklad na prechádzku, zabehajte si alebo si natiahnite telo pri jóge, ktorá má pozitívne účinky aj na psychiku.

Obmedzte telefonovanie

Nevystavujte sa zbytočne radiácii! Snažte sa obmedziť používanie mobilného telefónu a častejšie využívať funkciu hlasitého odposluchu. A to najdôležitejšie – nespite s mobilom pri hlave!

Autor: Glanc.sk

video

 


 

Vaše diétne tipy

Táto sladká strukovina vás zbaví kíl! Skúste týždňovú DIÉTU so zeleným hráškom

Prvý zelený hrášok sa už objavil v obchodoch. Vyskúšajte týždňovú diétu...
 

Chcete úspešne chudnúť? Jedzte potraviny, ktoré stimulujú hormóny sýtosti

Máte pri diéte problém s pevnou vôľou? Skúste raňajkovať ovsená kašu. Pokusy...
 

Chlebová diéta: Z nopálového chleba nepriberiete, dokonca vám pomôže spáliť tuk

Aj keď to znie neuveriteľne, toto pečivo vás zbaví nadbytočných kíl.
 

SUPER TIP: Tieto naklíčené semienka nesmú chýbať na jarnom šaláte. Majú zázračné účinky

Propagátorka kvalitnej stravy Anetta Vaculíková sa správnym zložením...
 

Trénerka zo šou Najväčší víťaz odhalila svoj jedálniček. Vieme, prečo na jej tanieri mäso nenájdeme!

Soňa Sedláčková sa zbavila nadváhy, napriek tomu sa dráždi hranolčekmi....
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
Prezradíme vám 5 spôsobov, ako znížiť riziko rakoviny
Glanc.sk