Tip redakcii
 

Prezradíme vám 5 spôsobov, ako znížiť riziko rakoviny

Rakovina si nevyberá, no existuje niekoľko spôsobov, ako jej môžete predísť alebo aspoň znížiť jej riziko. Prezradíme vám, čomu by ste sa mali vyhýbať a naopak, čo robiť, aby vás toto ochorenie nepostihlo.

25. januára 2014, 09:00
Prezradíme vám, čo robiť, aby ste znížili riziko rakoviny.

Prezradíme vám, čo robiť, aby ste znížili riziko rakoviny.

Autor: Profimedia.sk

Prevencia je veľmi dôležitá, no často na to zabúdame. Ak budete dodržiavať niekoľko zásad zdravého životného štýlu, je veľká pravdepodobnosť, že si tým ušetríte veľa zdravotných problémov. Čo by ste mali pre svoje zdravie robiť?

Spánok

Nezabúdajte na plnohodnotný oddych. Dbajte na to, aby ste každý deň spali minimálne šesť hodín a snažte sa vyhýbať stresu. Odpočinutý človek v dobre psychickej kondícii je zdravý človek!

Vitamín D

Vitamín D je potrebný pre správne fungovanie imunitného systému, zvýšte preto jeho prísun. Vitamín D obsahuje napríklad rybí tuk, vaječný žĺtok či kakao.

Pozor na cukry

Vyhýbajte sa priemyselne spracovaným potravinám. Obmedzte cukry a sacharidy.

Pohyb

Pravidelné cvičenie vám nezabezpečí len štíhlu líniu, ale môže aj výrazne znížiť riziko rakoviny. Nezáleží na tom, o aký druh pohybu pôjde, robte jednoducho to, čo vás baví. Zájdite si napríklad na prechádzku, zabehajte si alebo si natiahnite telo pri jóge, ktorá má pozitívne účinky aj na psychiku.

Obmedzte telefonovanie

Nevystavujte sa zbytočne radiácii! Snažte sa obmedziť používanie mobilného telefónu a častejšie využívať funkciu hlasitého odposluchu. A to najdôležitejšie – nespite s mobilom pri hlave!

Autor: Glanc.sk
 
 

 

Vaše diétne tipy

Ivane Christovej sa podarilo schudnúť. Máme pre vás tip, ako to môžete dokázať aj vy!

Bývalá misska nikdy nepatrila medzi vychudnuté krásky a aj za čias najväčšej...
 

Zbavte sa prebytočných kíl správnou vôňou

Už zopár kvapiek oleja vám pomôže odbúrať tuk.
 

V 30tke nosila Petra veľkosť 3XL: Ako sa jej podarilo schudnúť neuveriteľných 60 kíl?

Jedlo víťazilo nad všetkým – prezrádza sesternica herca Mariána Mitaša...
 

Chudnite s prehľadom: 4 diétne omyly, ktorým raz a navždy prestaňte veriť!

Uverili ste niektorým tvrdeniam, čo kedy jesť, aby ste rýchlo schudli?...
 

Obrovská pomoc pre Slovákov na diéte: Táto tabuľka vám výrazne uľahčí život!

Neovládli ste sa a zhltli ste ku káve nugátový croissant? Vychodíte ho za...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.