Tip redakcii
 

Prezradíme vám 5 spôsobov, ako znížiť riziko rakoviny

Rakovina si nevyberá, no existuje niekoľko spôsobov, ako jej môžete predísť alebo aspoň znížiť jej riziko. Prezradíme vám, čomu by ste sa mali vyhýbať a naopak, čo robiť, aby vás toto ochorenie nepostihlo.

25. januára 2014, 09:00
Prezradíme vám, čo robiť, aby ste znížili riziko rakoviny.

Prezradíme vám, čo robiť, aby ste znížili riziko rakoviny.

Autor: Profimedia.sk

Prevencia je veľmi dôležitá, no často na to zabúdame. Ak budete dodržiavať niekoľko zásad zdravého životného štýlu, je veľká pravdepodobnosť, že si tým ušetríte veľa zdravotných problémov. Čo by ste mali pre svoje zdravie robiť?

Spánok

Nezabúdajte na plnohodnotný oddych. Dbajte na to, aby ste každý deň spali minimálne šesť hodín a snažte sa vyhýbať stresu. Odpočinutý človek v dobre psychickej kondícii je zdravý človek!

Vitamín D

Vitamín D je potrebný pre správne fungovanie imunitného systému, zvýšte preto jeho prísun. Vitamín D obsahuje napríklad rybí tuk, vaječný žĺtok či kakao.

Pozor na cukry

Vyhýbajte sa priemyselne spracovaným potravinám. Obmedzte cukry a sacharidy.

Pohyb

Pravidelné cvičenie vám nezabezpečí len štíhlu líniu, ale môže aj výrazne znížiť riziko rakoviny. Nezáleží na tom, o aký druh pohybu pôjde, robte jednoducho to, čo vás baví. Zájdite si napríklad na prechádzku, zabehajte si alebo si natiahnite telo pri jóge, ktorá má pozitívne účinky aj na psychiku.

Obmedzte telefonovanie

Nevystavujte sa zbytočne radiácii! Snažte sa obmedziť používanie mobilného telefónu a častejšie využívať funkciu hlasitého odposluchu. A to najdôležitejšie – nespite s mobilom pri hlave!

Autor: Glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

Počuli ste už o hubovej káve, hubovom latte a hubovom kakau? Oplatí sa ich vyskúšať!

Máte problémy so srdcom, alebo tlakom? Riešte to kávou. Samozrejme, bezkofeínovou....
 

Strava ma vyliečila, tvrdí autorka stravovacieho hitu Antónia Mačingová. Naozaj to funguje u každého?

„Keď ma lekárka otestovala, zistila, že som alergická hádam na všetko…...
 

TAKTO to robí Dara Rolins! Ženy sa chcú obliekať ako ona, mať jej postavu aj frajera. Speváčka svoje finty netají

Návod, ako vyzerať skvele, poskytla Dara Rolins (44) opäť vo svojom novom...
 

Ryža pri chudnutí? Prečo nie! Táto 1 surovina zníži jej obsah kalórií

Zahájili ste boj s kilami navyše? Ak ste na druhú koľaj dočasne odsunuli...
 

SCHUDLA 45 kíl a dnes si už na sladkosti ani nespomenie. Miriam prezradila, ako sa jej to podarilo

V šou Extrémne premeny Slovensko sa podarilo zmeniť životný štýl aj bývalej...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.