Dátum: Streda 28.09.2016 Dnes oslavuje: Václav Zajtra: Michal, Michaela

Práve číta: 13664

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Sennú nádchu má až 20% Slovákov: Máme 17 rád ako s ňou zatočiť

Zdroj: Báječná žena/Sylvia Derňárová 31. marec 2014, 11:00
Foto: Profimedia.sk Opäť sa začala sezóna sennej nádchy. Ako si pomôžete pri jej príznakoch?

Opäť sa začala sezóna sennej nádchy. Ako si pomôžete pri jej príznakoch?

Kašlete, smrkáte, cítite sa chorá a čudujete sa, kde ste mohli prechladnúť? Pozor, môžete mať alergiu. V zimných mesiacoch bolo nezvyčajne teplé, takmer jarné počasie, preto aj kvitnutie prvých rastlín sa začalo o pár týždňov skôr. Sú to pele stromov, napríklad brezy, jelše, topoľa, vŕby či liesky. Keď sa ich peľové zrnká dostanú do vašich dýchacích ciest alebo spojivkových vakov očí, začnete kýchať, kašľať či slziť a bolí vás hrdlo.

Na vine sú alergizujúce bielkoviny, ktoré sa nachádzajú v zrnkách peľu. No precitlivenosť na peľ vám môže spôsobovať aj iné ťažkosti, najmä nespavosť, únavu a neschopnosť sústrediť sa, utlmenie čuchu a chuti či dýchacie problémy.

Liečte sa!

Je zbytočné siahať po liekoch proti kašľu a kvapkách do nosa na liečbu nádchy, veľmi vám nepomôžu. Objednajte sa radšej k imunológovi alergiológovi, ktorý vám predpíše okrem liekov na úľavu od príznakov aj účinnú liečbu. Pri väčšine typov alergií je totiž možné liečiť sa aj alergénovou imunoterapiou. Jej cieľom je naučiť vaše telo postupne tolerovať daný alergén. Táto liečba existuje vo forme kvapiek, tabliet alebo injekcií, ktoré budú obsahovať špeciálne váš príčinný alergén.

Príznaky alergie vás nemusia opustiť ani po skončení peľovej sezóny, aj mimo obdobia výskytu určitého alergénu môžete byť nadmerne precitlivená na iné alergény alebo na pachy, dym, či na zmeny vlhkosti a teploty vzduchu a je náchylnejšia aj na virózy.

  • Neliečená senná nádcha sa časom zhoršuje, môže prerásť až do astmy!

Vedeli ste, že...

… peľová alergia, čiže senná nádcha, sa môže objaviť v ktoromkoľvek veku? Môže ju vyprovokovať napríklad dlhodobý stres, prekonaná choroba či infekcia, dokonca aj užívanie niektorých liekov.

Takto sa to podarí

  • Vyhýbajte sa kvitnúcim stromom, najmä v suchom slnečnom počasí.
  • Po príchode domov sa osprchujte a umyte si vlasy, peľové zrnká sa totiž držia aj vo vašich vlasoch a na pokožke.
  • Vyzlečený odev, v ktorom ste boli vonku, nenechávajte v spálni, ale radšej v predsieni či na balkóne.
  • Nesušte bielizeň vonku.
  • Okolo obeda nevetrajte, vtedy bývajú najvyššie koncentrácie peľu v ovzduší, naopak, najvhodnejší čas je skoro ráno.
  • Pomôže vám vyplachovanie nosa morskou vodou v spreji, zoženiete ju v lekárni.
  • Úľavu vám môže priniesť aj domáca čistička vzduchu.
  • Vyhnite sa bylinkovým čajom, kvapkám či sirupu s výťažkom z byliniek aj telovej kozmetike s rastlinnými výťažkami. Pozor na med, spravidla obsahuje peľové alergény.
  • Alergickú reakciu zhoršujú aj chemické látky, ktoré obsahujú napríklad čistiace prostriedky. Preto upratujte len s utierkou z mikrovlákna, najlepšie namokro. Obmedzte aj používanie kozmetiky s množstvom chemických látok.
  • Súčasťou liečby alergie je aj zdravý životný štýl, teda kvalitná strava bez konzervantov a prídavných látok, dodržiavanie pitného režimu a, samozrejme, primerané, no pravidelné športovanie.
  • Väčšina alergikov nemá problém iba s jedným alergénom, ale neprimerane reaguje aj na niektoré potraviny, najmä na jablká, mrkvu, orechy či na mandle, myslite na to.

Foto: Profimedia.sk

  • Vyhýbajte sa exotickým potravinám a rastlinám, je pravdepodobné, že na ne zareagujete.
  • Skoncujte s fajčením, tabakový nikotín zhoršuje opuchy sliznice nosa.
  • Naučte sa narábať so stresom, doprajte si dostatok odpočinku.
  • Osvedčeným spôsobom, ako si posilniť imunitu, je otužovanie, striedajte teplú a vlažnú sprchu, začnite od nôh a postupujte smerom k srdcu.
  • Pobyt v prírode, mimo priemyselných zón a veľkomiest, aj napriek výskytu peľu blahodarne pôsobí na imunitný systém. Využite každú príležitosť byť vonku najmä po daždi, ktorý odstráni z ovzdušia väčšinu peľových zŕn.
  • O vzniku alergie rozhoduje okrem dedičnosti aj stav črevnej flóry ako dôležitej súčasti imunitného systému. Podporujte ju konzumáciou zeleniny a ovocia, kyslomliečnych výrobkov, kvasenej zeleniny, prípadne probiotikami a prebiotikami vo forme výživových doplnkov z lekárne.


 

Naj z glancu

Pluska video

Koniec nudy v saune!

Zdravie

Zdravá ako po masle: Urobte si doma ghee a použite ho ako liek. Ako?

Myslíte si, že maslo a zdravý životný štýl sa navzájom vylučujú? Omyl. Treba...
 

Energia pre mozog: 7 surovín, ktoré roztočia lenivé mozgové kolieska

Na dovolenke ste si perfektne oddýchli, ale vašej hlave sa ešte nechce pracovať?...
 

Oranžové korenie: Aksamietnica vás zachráni po opici aj pri plesniach

U nás sa používa hlavne na okrasu, v Gruzínsku je však aksamietnica tradičnou...
 

Mozog by cvičil neurobik: Čo ešte treba robiť, aby ste ho naštartovali?

Ako si uchovať skvelú pamäť, bystrý úsudok a duševnú sviežosť? Nedovoľte...
 

ANKETA o zdraví Slovákov: Prezraďte, ako ste na tom a vyhrajte!

Zdravie je to najcennejšie, čo máme, no akoby sme na to niekedy zabúdali......
 

BMI kalkulačka

Ste v norme?

Pre výpočet BMI zadajte výšku v centimetroch a hmotnosť v kilogramoch.