Tip redakcii
 

Sennú nádchu má až 20% Slovákov: Máme 17 rád ako s ňou zatočiť

Opäť sa začala sezóna sennej nádchy. Ako si pomôžete pri jej príznakoch?

31. marca 2014, 11:00
Opäť sa začala sezóna sennej nádchy. Ako si pomôžete pri jej príznakoch?

Opäť sa začala sezóna sennej nádchy. Ako si pomôžete pri jej príznakoch?

Autor: Profimedia.sk

Kašlete, smrkáte, cítite sa chorá a čudujete sa, kde ste mohli prechladnúť? Pozor, môžete mať alergiu. V zimných mesiacoch bolo nezvyčajne teplé, takmer jarné počasie, preto aj kvitnutie prvých rastlín sa začalo o pár týždňov skôr. Sú to pele stromov, napríklad brezy, jelše, topoľa, vŕby či liesky. Keď sa ich peľové zrnká dostanú do vašich dýchacích ciest alebo spojivkových vakov očí, začnete kýchať, kašľať či slziť a bolí vás hrdlo.

Na vine sú alergizujúce bielkoviny, ktoré sa nachádzajú v zrnkách peľu. No precitlivenosť na peľ vám môže spôsobovať aj iné ťažkosti, najmä nespavosť, únavu a neschopnosť sústrediť sa, utlmenie čuchu a chuti či dýchacie problémy.

Liečte sa!

Je zbytočné siahať po liekoch proti kašľu a kvapkách do nosa na liečbu nádchy, veľmi vám nepomôžu. Objednajte sa radšej k imunológovi alergiológovi, ktorý vám predpíše okrem liekov na úľavu od príznakov aj účinnú liečbu. Pri väčšine typov alergií je totiž možné liečiť sa aj alergénovou imunoterapiou. Jej cieľom je naučiť vaše telo postupne tolerovať daný alergén. Táto liečba existuje vo forme kvapiek, tabliet alebo injekcií, ktoré budú obsahovať špeciálne váš príčinný alergén.

Príznaky alergie vás nemusia opustiť ani po skončení peľovej sezóny, aj mimo obdobia výskytu určitého alergénu môžete byť nadmerne precitlivená na iné alergény alebo na pachy, dym, či na zmeny vlhkosti a teploty vzduchu a je náchylnejšia aj na virózy.

  • Neliečená senná nádcha sa časom zhoršuje, môže prerásť až do astmy!

Vedeli ste, že...

… peľová alergia, čiže senná nádcha, sa môže objaviť v ktoromkoľvek veku? Môže ju vyprovokovať napríklad dlhodobý stres, prekonaná choroba či infekcia, dokonca aj užívanie niektorých liekov.

Takto sa to podarí

  • Vyhýbajte sa kvitnúcim stromom, najmä v suchom slnečnom počasí.
  • Po príchode domov sa osprchujte a umyte si vlasy, peľové zrnká sa totiž držia aj vo vašich vlasoch a na pokožke.
  • Vyzlečený odev, v ktorom ste boli vonku, nenechávajte v spálni, ale radšej v predsieni či na balkóne.
  • Nesušte bielizeň vonku.
  • Okolo obeda nevetrajte, vtedy bývajú najvyššie koncentrácie peľu v ovzduší, naopak, najvhodnejší čas je skoro ráno.
  • Pomôže vám vyplachovanie nosa morskou vodou v spreji, zoženiete ju v lekárni.
  • Úľavu vám môže priniesť aj domáca čistička vzduchu.
  • Vyhnite sa bylinkovým čajom, kvapkám či sirupu s výťažkom z byliniek aj telovej kozmetike s rastlinnými výťažkami. Pozor na med, spravidla obsahuje peľové alergény.
  • Alergickú reakciu zhoršujú aj chemické látky, ktoré obsahujú napríklad čistiace prostriedky. Preto upratujte len s utierkou z mikrovlákna, najlepšie namokro. Obmedzte aj používanie kozmetiky s množstvom chemických látok.
  • Súčasťou liečby alergie je aj zdravý životný štýl, teda kvalitná strava bez konzervantov a prídavných látok, dodržiavanie pitného režimu a, samozrejme, primerané, no pravidelné športovanie.
  • Väčšina alergikov nemá problém iba s jedným alergénom, ale neprimerane reaguje aj na niektoré potraviny, najmä na jablká, mrkvu, orechy či na mandle, myslite na to.

Foto: Profimedia.sk

  • Vyhýbajte sa exotickým potravinám a rastlinám, je pravdepodobné, že na ne zareagujete.
  • Skoncujte s fajčením, tabakový nikotín zhoršuje opuchy sliznice nosa.
  • Naučte sa narábať so stresom, doprajte si dostatok odpočinku.
  • Osvedčeným spôsobom, ako si posilniť imunitu, je otužovanie, striedajte teplú a vlažnú sprchu, začnite od nôh a postupujte smerom k srdcu.
  • Pobyt v prírode, mimo priemyselných zón a veľkomiest, aj napriek výskytu peľu blahodarne pôsobí na imunitný systém. Využite každú príležitosť byť vonku najmä po daždi, ktorý odstráni z ovzdušia väčšinu peľových zŕn.
  • O vzniku alergie rozhoduje okrem dedičnosti aj stav črevnej flóry ako dôležitej súčasti imunitného systému. Podporujte ju konzumáciou zeleniny a ovocia, kyslomliečnych výrobkov, kvasenej zeleniny, prípadne probiotikami a prebiotikami vo forme výživových doplnkov z lekárne.

Autor: Báječná žena/Sylvia Derňárová
 


 

Vaše diétne tipy

Máte tučné brucho? Choďte na rannú prechádzku. Slnko medzi ôsmou a deviatou ráno dokáže vytopiť tuk!

Prijali ste ako fakt, že svoje staré džínsy už nezapnete a od istého veku...
 

FOTO: Takúto postavu ešte nemala! Zuzana Plačková sa zaťala a zhodila 14 kíl

Hviezda nákupných maniačok priznala, že prvý mesiac sa nedotkla ani len...
 

Bez celulitídy aj po štyridsiatke. Silvia Lakatošová pozná recept, ako na to

Silvia Lakatošová hovorí, že za to, ako vyzerá, nemôžu dobré gény. Po dvoch...
 

Fit pred letom: Voňavé chudnutie

Aj vás trápia kilá navyše po dlhej a chladnej zime? Dá sa to vyriešiť jednoducho...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.