Dátum: Piatok 30.09.2016 Dnes oslavuje: Jarolím Zajtra: Arnold

Práve číta: 30056

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Spánok ovplyvňuje vaše zdravie: Je lepšie byť ranné vtáča alebo nočná sova?

Zdroj: glanc.sk 21. august 2013, 11:00
Foto: Profimedia.sk Ste ranné vtáča alebo nočná sova?

To, aký máte vnútorný biorytmus, dokáže o vás veľa prezradiť. Napríklad aj to, na aké zdravotné problémy budete náchylnejší.

Nočné sovy milujú sex, ranné vtáčatá sú zas štíhle. Do veľkej miery určujú gény, do ktorej skupiny patríte, a je len ťažké sa prestaviť a nepočúvať svoje vnútorné hodiny. Čo o vás ešte prezradia vaše spánkové návyky?

Ranné vtáča

So spánkovým režimom súvisí aj to, či máte sklony k obezite. Ak niekto neskoro chodí spať, tak asi aj neskôr vstáva a má teda posunutý celý režim stravovania, prípadne raňajky úplne vynecháva. Z tohto hľadiska sú na tom ranné vtáčatá lepšie. Zvyčajne sa naraňajkujú do polhodiny odvtedy ako vstanú, a tým si lepšie naštartujú metabolizmus, čo vo výsledku vedie k lepšej postave.

Toto boli síce dobré správy, ale máme aj horšie. Ranní ľudia majú vyššie riziko rakoviny pŕs, čo súvisí s hladinou melatonínu v tele, a ten sa tvorí za tmy.

Nočná sova

To, kedy si líhate, ovplyvňuje aj váš partnerský život. Ak ste nočný typ, ale váš partner presne opačný ranný typ, len ťažko nájdete spoločnú reč. Znamená to však ešte niečo iné. Vedecký prieskum ukázal, že ľudia, ktorí chodia spať neskôr, sú oveľa promiskuitnejší než ostatní. Platí to najmä v prípade mužov, ktorí sa takto dokonca postarajú o to, že majú preukázateľne početnejšie rodiny.

Z takéhoto nastavenia tiež vyplýva, že sovy milujú nočný život a zábavu. Veď ráno si pospinkajú. A vôbec sa nečudujte, ak u nich v byte bude neustále neporiadok. Sklony k upratovaniu majú práve ranné vtáčatá, sovy fungujú naopak.

Noční ľudia majú tiež častejšie sklony k chrápaniu, čím si zvyšujú riziko zastavenia dychu. Chrápanie totiž ovplyvňuje tuk v oblasti krku, a ako sme už spomenuli, práve táto skupina ľudí má väčšie sklony priberať.

Ak nemáte flexibilný pracovný čas, môže vám takýto režim spôsobiť oveľa väčšie problémy, ako keby ste boli ranné vtáča. V prípade, že do práce musíte vstávať, aj keď ste sa dostatočne nevyspali, hrozia vám depresie.


 

Naj z glancu

Pluska video

Koniec nudy v saune!

Zdravie

Ohrozujú vás parazity? Prejavy sú nenápadné. Odčervujte sa!

Poviete si, že vás sa to netýka, lebo úzkostlivo dbáte na hygienu. Ale čo...
 

Zdravá ako po masle: Urobte si doma ghee a použite ho ako liek. Ako?

Myslíte si, že maslo a zdravý životný štýl sa navzájom vylučujú? Omyl. Treba...
 

Energia pre mozog: 7 surovín, ktoré roztočia lenivé mozgové kolieska

Na dovolenke ste si perfektne oddýchli, ale vašej hlave sa ešte nechce pracovať?...
 

Oranžové korenie: Aksamietnica vás zachráni po opici aj pri plesniach

U nás sa používa hlavne na okrasu, v Gruzínsku je však aksamietnica tradičnou...
 

Mozog by cvičil neurobik: Čo ešte treba robiť, aby ste ho naštartovali?

Ako si uchovať skvelú pamäť, bystrý úsudok a duševnú sviežosť? Nedovoľte...
 

BMI kalkulačka

Ste v norme?

Pre výpočet BMI zadajte výšku v centimetroch a hmotnosť v kilogramoch.