Tip redakcii
 

Spánok ovplyvňuje vaše zdravie: Je lepšie byť ranné vtáča alebo nočná sova?

To, aký máte vnútorný biorytmus, dokáže o vás veľa prezradiť. Napríklad aj to, na aké zdravotné problémy budete náchylnejší.

21. augusta 2013, 11:00
Ste ranné vtáča alebo nočná sova?

Ste ranné vtáča alebo nočná sova?

Autor: Profimedia.sk

Nočné sovy milujú sex, ranné vtáčatá sú zas štíhle. Do veľkej miery určujú gény, do ktorej skupiny patríte, a je len ťažké sa prestaviť a nepočúvať svoje vnútorné hodiny. Čo o vás ešte prezradia vaše spánkové návyky?

Ranné vtáča

So spánkovým režimom súvisí aj to, či máte sklony k obezite. Ak niekto neskoro chodí spať, tak asi aj neskôr vstáva a má teda posunutý celý režim stravovania, prípadne raňajky úplne vynecháva. Z tohto hľadiska sú na tom ranné vtáčatá lepšie. Zvyčajne sa naraňajkujú do polhodiny odvtedy ako vstanú, a tým si lepšie naštartujú metabolizmus, čo vo výsledku vedie k lepšej postave.

Toto boli síce dobré správy, ale máme aj horšie. Ranní ľudia majú vyššie riziko rakoviny pŕs, čo súvisí s hladinou melatonínu v tele, a ten sa tvorí za tmy.

Nočná sova

To, kedy si líhate, ovplyvňuje aj váš partnerský život. Ak ste nočný typ, ale váš partner presne opačný ranný typ, len ťažko nájdete spoločnú reč. Znamená to však ešte niečo iné. Vedecký prieskum ukázal, že ľudia, ktorí chodia spať neskôr, sú oveľa promiskuitnejší než ostatní. Platí to najmä v prípade mužov, ktorí sa takto dokonca postarajú o to, že majú preukázateľne početnejšie rodiny.

Z takéhoto nastavenia tiež vyplýva, že sovy milujú nočný život a zábavu. Veď ráno si pospinkajú. A vôbec sa nečudujte, ak u nich v byte bude neustále neporiadok. Sklony k upratovaniu majú práve ranné vtáčatá, sovy fungujú naopak.

Noční ľudia majú tiež častejšie sklony k chrápaniu, čím si zvyšujú riziko zastavenia dychu. Chrápanie totiž ovplyvňuje tuk v oblasti krku, a ako sme už spomenuli, práve táto skupina ľudí má väčšie sklony priberať.

Ak nemáte flexibilný pracovný čas, môže vám takýto režim spôsobiť oveľa väčšie problémy, ako keby ste boli ranné vtáča. V prípade, že do práce musíte vstávať, aj keď ste sa dostatočne nevyspali, hrozia vám depresie.

Autor: glanc.sk

video

 


 

Vaše diétne tipy

Diéty celebrít: Soňa Müllerová, Zuzana Vačková aj Zuzana Plačková prezradili, čo u nich funguje

Aj vy sa poobzeráte pred zrkadlom, kým sa odhalíte na pláži? Hnať sa za dokonalosťou...
 

V Česku sa šíri panika, objavili sa tam komáre nakazené smrteľným vírusom. Teba sa báť aj na Slovensku?

Donedávna v našich zemepisných šírkach platili komáre len za otravný hmyz,...
 

Upečte si koláč v na grile! Nadýchaná bublanina sa NAOZAJ dá pripraviť aj nad pahrebou

Gril sa vám cez leto postará o štíhlu líniu. Pokojne si preto občas môžete...
 

Táto sladká strukovina vás zbaví kíl! Skúste týždňovú DIÉTU so zeleným hráškom

Prvý zelený hrášok sa už objavil v obchodoch. Vyskúšajte týždňovú diétu...
 

Chcete úspešne chudnúť? Jedzte potraviny, ktoré stimulujú hormóny sýtosti

Máte pri diéte problém s pevnou vôľou? Skúste raňajkovať ovsená kašu. Pokusy...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
Spánok ovplyvňuje vaše zdravie: Je lepšie byť ranné vtáča alebo nočná sova?
glanc.sk