Dátum: Nedeľa 11.12.2016 Dnes oslavuje:

Hilda Zajtra: Otília

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Spánok ovplyvňuje vaše zdravie: Je lepšie byť ranné vtáča alebo nočná sova?

Zdroj: glanc.sk 21. augusta 2013, 11:00
Foto: Profimedia.sk Ste ranné vtáča alebo nočná sova?

To, aký máte vnútorný biorytmus, dokáže o vás veľa prezradiť. Napríklad aj to, na aké zdravotné problémy budete náchylnejší.

Nočné sovy milujú sex, ranné vtáčatá sú zas štíhle. Do veľkej miery určujú gény, do ktorej skupiny patríte, a je len ťažké sa prestaviť a nepočúvať svoje vnútorné hodiny. Čo o vás ešte prezradia vaše spánkové návyky?

Ranné vtáča

So spánkovým režimom súvisí aj to, či máte sklony k obezite. Ak niekto neskoro chodí spať, tak asi aj neskôr vstáva a má teda posunutý celý režim stravovania, prípadne raňajky úplne vynecháva. Z tohto hľadiska sú na tom ranné vtáčatá lepšie. Zvyčajne sa naraňajkujú do polhodiny odvtedy ako vstanú, a tým si lepšie naštartujú metabolizmus, čo vo výsledku vedie k lepšej postave.

Toto boli síce dobré správy, ale máme aj horšie. Ranní ľudia majú vyššie riziko rakoviny pŕs, čo súvisí s hladinou melatonínu v tele, a ten sa tvorí za tmy.

Nočná sova

To, kedy si líhate, ovplyvňuje aj váš partnerský život. Ak ste nočný typ, ale váš partner presne opačný ranný typ, len ťažko nájdete spoločnú reč. Znamená to však ešte niečo iné. Vedecký prieskum ukázal, že ľudia, ktorí chodia spať neskôr, sú oveľa promiskuitnejší než ostatní. Platí to najmä v prípade mužov, ktorí sa takto dokonca postarajú o to, že majú preukázateľne početnejšie rodiny.

Z takéhoto nastavenia tiež vyplýva, že sovy milujú nočný život a zábavu. Veď ráno si pospinkajú. A vôbec sa nečudujte, ak u nich v byte bude neustále neporiadok. Sklony k upratovaniu majú práve ranné vtáčatá, sovy fungujú naopak.

Noční ľudia majú tiež častejšie sklony k chrápaniu, čím si zvyšujú riziko zastavenia dychu. Chrápanie totiž ovplyvňuje tuk v oblasti krku, a ako sme už spomenuli, práve táto skupina ľudí má väčšie sklony priberať.

Ak nemáte flexibilný pracovný čas, môže vám takýto režim spôsobiť oveľa väčšie problémy, ako keby ste boli ranné vtáča. V prípade, že do práce musíte vstávať, aj keď ste sa dostatočne nevyspali, hrozia vám depresie.



 

Naj z glancu

Pluska video

Koniec nudy v saune!

Zdravie

Vitamíny zadarmo: Urobte si z trniek čaj proti prechladnutiu alebo masku

Tmavomodrých trniek sú teraz plné jarky. Divili by ste sa, aké majú všestranné...
 

Aj vy ste čokoholička? Nehanbite sa! Bojujte ňou proti úzkosti aj strachu

Zabili by ste sa pre kúsok čokolády? Prečo po nej ženy túžia častejšie ako...
 

Rišo Müller v tom nie je sám! Kto sa s ním ocitol v pekle maniodepresie?

Môžu naozaj alkohol alebo drogy za duševné ochorenie, ktoré spôsobuje...
 

Nájdete ho na čele: Masážou tohto bodu dokážete zmierniť 8 problémov

Počuli ste už o treťom oku? Nájdite tento bod na vašom čele a pravidelne ho...
 

BMI kalkulačka

Ste v norme?

Pre výpočet BMI zadajte výšku v centimetroch a hmotnosť v kilogramoch.