Tip redakcii
 

Ste bez energie? Rešpektujte svoj biorytmus!

Ak chcete byť zdravá a plná energie, nie je jedno, kedy raňajkujete, ani to, kedy zaspávate.

19. septembra 2012, 07:00
Ilustračná fotografia

Ilustračná fotografia

Autor: profimedia.sk

Chcete fungovať bez problémov? Za to zodpovedá aj vaša životná energia, ktorá zásobuje celé telo i jeho jednotlivé orgány. Cirkuluje v organizme v cykle trvajúcom 24 hodín, ten má svoje vrcholy aktivity aj útlm.

Podľa presných pravidiel má každé dve hodiny vrchol zásobenia životnou energiou iný orgán, v tom istom čase je zas ďalší zásobovaný najmenej. Keď je činnosť konkrétneho orgánu na maximálnej úrovni, ide o najlepší čas na jeho liečbu a podporu. Vtedy sa vyhnite všetkému, čo by ho zaťažovalo. Toto rytmické obiehanie energie sa dá dokonca dokázať, napríklad meraním tepu, teploty alebo zisťovaním hladiny hormónov či krviniek.

POZOR!

Ak nerešpektujete svoj biorytmus, môžete pociťovať únavu, nespokojnosť, chorobnosť, nervozitu, predmenštruačný syndróm, nespavosť či depresiu.

Ako to funguje?

23. – 1. hodina


Energia prechádza žlčníkom. Ak ešte nespíte, venujte sa pokojným činnostiam a nezaťažujte tento orgán nočným vyjedaním chladničky či popíjaním alkoholu.

1. – 3. hodina


V najväčšej činnosti je pečeň. Doprajte jej oddych, nepite alkohol, nejedzte mastné jedlá, nefajčite.

3. – 5. hodina


Naplno začínajú pracovať pľúca, prvú rannú cigaretu si zapáľte až po piatej hodine.

5. – 7. hodina


Do činnosti sa dostáva hrubé črevo. Vypite pol litra vody a doprajte si pomalé prebúdzanie bez stresu. To vás perfektne naladí na celý deň.

7. – 9. hodina


Aktivuje sa žalúdok. Je to ideálny čas na raňajky. Tento orgán však potrebuje teplo, doprajte mu ho v podobe teplého jedla a teplej sprchy.

9. – 11. hodina


V činnosti je pankreas a slezina. Ovocie a sladkosti si doprajte iba v tomto čase. Vyhýbajte sa fyzickej námahe, venujte sa duševnej práci.

11. – 13. hodina


V činnosti je srdce. Prospeje mu striedma strava. Ak je to možné, venujte sa pokojnej činnosti, napríklad umeleckej.

13. – 15. hodina


V najväčšej činnosti je tenké črevo. Telo je najviac schopné prijímať vitamíny. Začína sa zvyšovať vaša fyzická aktivita.

15. – 17. hodina


Najaktívnejší je močový mechúr. Dožeňte pitný režim vlažným bylinkovým čajom. Najľahšie zvládnete cvičenie či tréning.

17. – 19. hodina


Aktivitu majú obličky. Pokračujte v pitnom režime a zároveň sa vyhnite soli, cukru, tukom, chladu a stresu.

19. – 21. hodina


Do činnosti sa dostáva srdce. Venujte sa relaxácii, počúvajte hudbu alebo choďte do divadla. Zároveň vtedy najúčinnejšie pôsobia rôzne lieky a masti.

21. – 23. hodina


Naplno funguje energetické centrum nazvané tri ohrievače, ktoré sídli v oblasti žalúdka. Telo sa pripravuje na spánok, rešpektujte to. Nesnažte sa dohnať zameškanú prácu a zrieknite sa neskorej večere.

Autor: Báječná žena/ Sylvia Derňárová
 


 

Vaše diétne tipy

Šokujúce priznanie z Extrémnych premien: Jána už unesie aj výťah

Paradoxne, obezita priniesla do života Jána Hodoňa (39) popularitu aj...
 

Máte po 40tke? 5 najčastejších chýb, prečo ženy v tomto veku nevedia schudnúť

Snažíte sa bez úspechu? Možno robíte niektorú z týchto chýb. Prehodnoťte...
 

4 nepriatelia štíhlej línie: TIETO potraviny už viac neraňajkujte

Raňajkujete či vôbec? To, čím odštartujete deň môže do veľkej miery ovplyvniť...
 

Známej speváčke šaman zachránil život. Prečo takto skončila?

Marcella Molnárová (52) tvrdí, že ani v tomto veku sa nemusí v jedle obmedzovať....
 

Máte radi husté polievky a omáčky? Vyskúšajte namiesto múkovej zápražky sliz

Hľadáte ideálnu diétnu potravinu? Uvarte si okru.
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.