Dátum: Pondelok 26.09.2016 Dnes oslavuje: Edita Zajtra: Cyprián

Práve číta: 26543

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Ste smädní a unavení? Možno máte cukrovku

Zdroj: Báječná žena/ Sylvia Derňárová 02. október 2012, 20:03
Foto: profimedia.sk Ilustračná fotografia

Nevhodná strava s vysokým obsahom tukov a cukrov, stres a nedostatok pohybu sa vám môžu vypomstiť vážnych ochorením.

Cukrovka je vlastne porucha metabolizmu cukrov bielkovín a tukov. Prejavuje sa ako dlhodobo vysoká hladina krvného cukru, čo sa zistí vyšetrením krvi. Príčinou ochorenia je nedostatočné pôsobenie hormónu inzulín, zodpovedného za využívanie cukru v organizme. Buď sa v tele nachádza málo inzulínu, alebo má nevhodné zloženie na to, aby kontroloval hladinu cukru v krvi – vtedy ide o diabetes mellitus typ II. Alebo sa netvorí vôbec, čo sa nazýva diabetes mellitus typ I. Cukrovka prvého typu sa odhalí už v detstve. Takzvaný druhý typ cukrovky sa objavuje až v dospelosti a je veľmi často spojený s obezitou, nevhodnou stravou, nedostatkom pohybu, pitím alkoholu či fajčením. Svoju úlohu však zohráva aj dedičnosť tohto ochorenia.

Cukrovka je natoľko rozšírená a jej výskyt sa z roka na rok zvyšuje, že Svetová zdravotnícka organizácia WHO ju označila za civilizačné ochorenie.

Prezradí ju smäd a únava

Prvými príznakmi cukrovky u dospelého človeka je smäd a nadmerné pitie tekutín, zvýšená chuť do jedla, únava či neodôvodnené chudnutie. Toto ochorenie je však nebezpečné, pretože ho sprevádzajú vážne komplikácie, spôsobuje napríklad narušenie krvných ciev, vysoký krvný tlak, zvýšené riziko srdcového infarktu či mozgovej porážky, poškodenie sietnice očí až slepotu, zhoršenie výživy nervov a kože, poruchy obličiek, slabú imunitu a náchylnosť na rôzne infekcie. Preto je dôležité poznať a sledovať rizikové faktory, ktoré vedú ku vzniku cukrovky a aktívnejšie sa zaujímať o to, ako tomuto ochoreniu predchádzať.

Liečivá diéta

V mnohých prípadoch je možné vďaka úprave stravy a životosprávy dosiahnuť pokles hladiny krvného cukru k normálnym hodnotám a zvrátiť tak toto ochorenie. Bežná strava je však chudobná na esenciálne mastné kyseliny, vlákninu, vitamíny, antioxidanty či flavonoidy, ktoré by vás ochránili pred civilizačnými ochoreniami. Stravujte sa preto s rozumom a denne si doprajte celozrnné výrobky, strukoviny, zeleninu, kyslomliečne a probiotické výrobky, orechy alebo olejnaté semená. Ryby si pripravte až dvakrát týždenne. Znížte príjem mäsa a mliečnych výrobkov, vajec, cukrov a tukov.

Náš tip

Pridajte aj každodenné prechádzky, udržujte si optimálnu hmotnosť, naučte sa spracovať stres a zabezpečte si príjem vitamínu C, vitamínov skupiny B, či chrómu v podobe výživových doplnkov.


 

Naj z glancu

Pluska video

Koniec nudy v saune!

Zdravie

Oranžové korenie: Aksamietnica vás zachráni po opici aj pri plesniach

U nás sa používa hlavne na okrasu, v Gruzínsku je však aksamietnica tradičnou...
 

Mozog by cvičil neurobik: Čo ešte treba robiť, aby ste ho naštartovali?

Ako si uchovať skvelú pamäť, bystrý úsudok a duševnú sviežosť? Nedovoľte...
 

ANKETA o zdraví Slovákov: Prezraďte, ako ste na tom a vyhrajte!

Zdravie je to najcennejšie, čo máme, no akoby sme na to niekedy zabúdali......
 

Nohy v koži: Ak trpíte cukrovkou, topánky si vyberajte zodpovednejšie. Ako?

Diabetičky by sa mali pri kúpe jesenných topánok zaujímať o iné parametre...
 

Ušľachtilé syry: Rozpoznajte 3 základné typy a ich kvalitu

Zamilujte si lahôdky s nezameniteľnou arómou a chuťou.
 

BMI kalkulačka

Ste v norme?

Pre výpočet BMI zadajte výšku v centimetroch a hmotnosť v kilogramoch.