Tip redakcii
 

Ste smädní a unavení? Možno máte cukrovku

Nevhodná strava s vysokým obsahom tukov a cukrov, stres a nedostatok pohybu sa vám môžu vypomstiť vážnych ochorením.

02. októbra 2012, 20:03
Ilustračná fotografia

Ilustračná fotografia

Autor: profimedia.sk

Cukrovka je vlastne porucha metabolizmu cukrov bielkovín a tukov. Prejavuje sa ako dlhodobo vysoká hladina krvného cukru, čo sa zistí vyšetrením krvi. Príčinou ochorenia je nedostatočné pôsobenie hormónu inzulín, zodpovedného za využívanie cukru v organizme. Buď sa v tele nachádza málo inzulínu, alebo má nevhodné zloženie na to, aby kontroloval hladinu cukru v krvi – vtedy ide o diabetes mellitus typ II. Alebo sa netvorí vôbec, čo sa nazýva diabetes mellitus typ I. Cukrovka prvého typu sa odhalí už v detstve. Takzvaný druhý typ cukrovky sa objavuje až v dospelosti a je veľmi často spojený s obezitou, nevhodnou stravou, nedostatkom pohybu, pitím alkoholu či fajčením. Svoju úlohu však zohráva aj dedičnosť tohto ochorenia.

Cukrovka je natoľko rozšírená a jej výskyt sa z roka na rok zvyšuje, že Svetová zdravotnícka organizácia WHO ju označila za civilizačné ochorenie.

Prezradí ju smäd a únava

Prvými príznakmi cukrovky u dospelého človeka je smäd a nadmerné pitie tekutín, zvýšená chuť do jedla, únava či neodôvodnené chudnutie. Toto ochorenie je však nebezpečné, pretože ho sprevádzajú vážne komplikácie, spôsobuje napríklad narušenie krvných ciev, vysoký krvný tlak, zvýšené riziko srdcového infarktu či mozgovej porážky, poškodenie sietnice očí až slepotu, zhoršenie výživy nervov a kože, poruchy obličiek, slabú imunitu a náchylnosť na rôzne infekcie. Preto je dôležité poznať a sledovať rizikové faktory, ktoré vedú ku vzniku cukrovky a aktívnejšie sa zaujímať o to, ako tomuto ochoreniu predchádzať.

Liečivá diéta

V mnohých prípadoch je možné vďaka úprave stravy a životosprávy dosiahnuť pokles hladiny krvného cukru k normálnym hodnotám a zvrátiť tak toto ochorenie. Bežná strava je však chudobná na esenciálne mastné kyseliny, vlákninu, vitamíny, antioxidanty či flavonoidy, ktoré by vás ochránili pred civilizačnými ochoreniami. Stravujte sa preto s rozumom a denne si doprajte celozrnné výrobky, strukoviny, zeleninu, kyslomliečne a probiotické výrobky, orechy alebo olejnaté semená. Ryby si pripravte až dvakrát týždenne. Znížte príjem mäsa a mliečnych výrobkov, vajec, cukrov a tukov.

Náš tip

Pridajte aj každodenné prechádzky, udržujte si optimálnu hmotnosť, naučte sa spracovať stres a zabezpečte si príjem vitamínu C, vitamínov skupiny B, či chrómu v podobe výživových doplnkov.

Autor: Báječná žena/ Sylvia Derňárová

video

 


 

Vaše diétne tipy

Táto sladká strukovina vás zbaví kíl! Skúste týždňovú DIÉTU so zeleným hráškom

Prvý zelený hrášok sa už objavil v obchodoch. Vyskúšajte týždňovú diétu...
 

Chcete úspešne chudnúť? Jedzte potraviny, ktoré stimulujú hormóny sýtosti

Máte pri diéte problém s pevnou vôľou? Skúste raňajkovať ovsená kašu. Pokusy...
 

Chlebová diéta: Z nopálového chleba nepriberiete, dokonca vám pomôže spáliť tuk

Aj keď to znie neuveriteľne, toto pečivo vás zbaví nadbytočných kíl.
 

SUPER TIP: Tieto naklíčené semienka nesmú chýbať na jarnom šaláte. Majú zázračné účinky

Propagátorka kvalitnej stravy Anetta Vaculíková sa správnym zložením...
 

Trénerka zo šou Najväčší víťaz odhalila svoj jedálniček. Vieme, prečo na jej tanieri mäso nenájdeme!

Soňa Sedláčková sa zbavila nadváhy, napriek tomu sa dráždi hranolčekmi....
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
Ste smädní a unavení? Možno máte cukrovku
Báječná žena/ Sylvia Derňárová