Tip redakcii
 

Strácate energiu? Tieto potraviny vám pomôžu nabrať nové sily

Mnohí z nás počas chladných jesenných dní strácajú energiu a častejšie bojujú s únavou. Našťastie existujú potraviny, ktoré si s týmto problémom ľahko poradia.

22. septembra 2013, 09:00
Prezradíme vám, s ktorými potravinami vyhráte boj proti únave.

Prezradíme vám, s ktorými potravinami vyhráte boj proti únave.

Autor: Profimedia.sk

Ak sa cítite byť vyčerpaní, mali by ste konzumovať ľahko stráviteľné a výživné potraviny, ktoré vám dodajú energiu a zbavia vás únavy. Prezradíme vám, ktoré to sú.

Jogurt

Jogurt a výrobky z neho milujú deti aj dospelí. Je ľahko stráviteľný a obsahuje prospešné baktérie, ktoré pomáhajú udržiavať zdravú črevnú mikroflóru. Podľa výsledkov nedávnych štúdií sú dokonca látky, ktoré jogurt obsahuje, účinné v boji proti chronickej únave. Nízkotučný biely jogurt s ovsenými vločkami alebo ovocím sú v tomto prípade ideálnymi raňajkami.

Orechy

Orechy sú zdrojom horčíka, ktorý nám pomáha pri svalovej únave. Obsahujú aj omega-3 mastné kyseliny, ktoré prispievajú k dobrej nálade a dodávajú telu energiu.

Fazuľa

Fazuľa zlepšuje tráviaci systém a odstraňuje toxíny z tela. Obsahuje železo, horčík a draslík, podporuje imunitný systém a pomáha nám bojovať proti únave.

Kuracie mäso

Kuracie mäso je bohaté na železo. Nedostatok tohto prvku v tele sa prejavuje únavou. Najviac železa obsahujú kuracie prsia, ktoré môžete pripraviť na mnoho chutných spôsobov.

Čučoriedky

Čučoriedky zlepšujú prekrvenie mozgu. Je však potrebné, aby ste ich konzumovali čerstvé a tepelne neupravené. Vyskúšajte ich napríklad zmiešať s bielym jogurtom a tešte sa na príval novej energie.

Autor: Glanc.sk

video

 


 

Vaše diétne tipy

Diéty celebrít: Soňa Müllerová, Zuzana Vačková aj Zuzana Plačková prezradili, čo u nich funguje

Aj vy sa poobzeráte pred zrkadlom, kým sa odhalíte na pláži? Hnať sa za dokonalosťou...
 

V Česku sa šíri panika, objavili sa tam komáre nakazené smrteľným vírusom. Teba sa báť aj na Slovensku?

Donedávna v našich zemepisných šírkach platili komáre len za otravný hmyz,...
 

Upečte si koláč v na grile! Nadýchaná bublanina sa NAOZAJ dá pripraviť aj nad pahrebou

Gril sa vám cez leto postará o štíhlu líniu. Pokojne si preto občas môžete...
 

Táto sladká strukovina vás zbaví kíl! Skúste týždňovú DIÉTU so zeleným hráškom

Prvý zelený hrášok sa už objavil v obchodoch. Vyskúšajte týždňovú diétu...
 

Chcete úspešne chudnúť? Jedzte potraviny, ktoré stimulujú hormóny sýtosti

Máte pri diéte problém s pevnou vôľou? Skúste raňajkovať ovsená kašu. Pokusy...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
Strácate energiu? Tieto potraviny vám pomôžu nabrať nové sily
Glanc.sk