Tip redakcii
 

Strácate energiu? Tieto potraviny vám pomôžu nabrať nové sily

Mnohí z nás počas chladných jesenných dní strácajú energiu a častejšie bojujú s únavou. Našťastie existujú potraviny, ktoré si s týmto problémom ľahko poradia.

22. septembra 2013, 09:00
Prezradíme vám, s ktorými potravinami vyhráte boj proti únave.

Prezradíme vám, s ktorými potravinami vyhráte boj proti únave.

Autor: Profimedia.sk

Ak sa cítite byť vyčerpaní, mali by ste konzumovať ľahko stráviteľné a výživné potraviny, ktoré vám dodajú energiu a zbavia vás únavy. Prezradíme vám, ktoré to sú.

Jogurt

Jogurt a výrobky z neho milujú deti aj dospelí. Je ľahko stráviteľný a obsahuje prospešné baktérie, ktoré pomáhajú udržiavať zdravú črevnú mikroflóru. Podľa výsledkov nedávnych štúdií sú dokonca látky, ktoré jogurt obsahuje, účinné v boji proti chronickej únave. Nízkotučný biely jogurt s ovsenými vločkami alebo ovocím sú v tomto prípade ideálnymi raňajkami.

Orechy

Orechy sú zdrojom horčíka, ktorý nám pomáha pri svalovej únave. Obsahujú aj omega-3 mastné kyseliny, ktoré prispievajú k dobrej nálade a dodávajú telu energiu.

Fazuľa

Fazuľa zlepšuje tráviaci systém a odstraňuje toxíny z tela. Obsahuje železo, horčík a draslík, podporuje imunitný systém a pomáha nám bojovať proti únave.

Kuracie mäso

Kuracie mäso je bohaté na železo. Nedostatok tohto prvku v tele sa prejavuje únavou. Najviac železa obsahujú kuracie prsia, ktoré môžete pripraviť na mnoho chutných spôsobov.

Čučoriedky

Čučoriedky zlepšujú prekrvenie mozgu. Je však potrebné, aby ste ich konzumovali čerstvé a tepelne neupravené. Vyskúšajte ich napríklad zmiešať s bielym jogurtom a tešte sa na príval novej energie.

Autor: Glanc.sk
 
 

 

Vaše diétne tipy

Ivane Christovej sa podarilo schudnúť. Máme pre vás tip, ako to môžete dokázať aj vy!

Bývalá misska nikdy nepatrila medzi vychudnuté krásky a aj za čias najväčšej...
 

Zbavte sa prebytočných kíl správnou vôňou

Už zopár kvapiek oleja vám pomôže odbúrať tuk.
 

V 30tke nosila Petra veľkosť 3XL: Ako sa jej podarilo schudnúť neuveriteľných 60 kíl?

Jedlo víťazilo nad všetkým – prezrádza sesternica herca Mariána Mitaša...
 

Chudnite s prehľadom: 4 diétne omyly, ktorým raz a navždy prestaňte veriť!

Uverili ste niektorým tvrdeniam, čo kedy jesť, aby ste rýchlo schudli?...
 

Obrovská pomoc pre Slovákov na diéte: Táto tabuľka vám výrazne uľahčí život!

Neovládli ste sa a zhltli ste ku káve nugátový croissant? Vychodíte ho za...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.