Tip redakcii
 

Takto si udržíte kĺby v dobrej kondícii

Zrádza vás koleno či lakeť? Nepodceňujte bolesť a zachráňte, čo sa ešte dá.

03. júna 2012, 09:00
Ilustračná fotografia

Ilustračná fotografia

Autor: Profimedia.sk

Artróza a artritída sa prejavujú podobne, ale príčiny sú rôzne. Artróza je bolestivé ochorenie hlavne veľkých kĺbov, ktoré vzniká pri ich nadmernom zaťažovaní, čím dochádza k rýchlejšiemu opotrebovaniu chrupavky a obmedzeniu funkčnosti kĺbu. Artrózou trpí až 80 percent ľudí nad 50 rokov, ale prvé príznaky sa môžu prejaviť skôr. Artritída je zápalové ochorenie, ktoré môže postihnúť aj šľachy, svaly a iné telesné orgány. Vyvolávajú ju baktérie alebo reumatické ochorenie a najčastejšie postihuje ženy medzi dvadsiatkou a štyridsiatkou.

Kde nastala chyba

Príčiny artrózy môžu byt rôzne a často aj zložité, s určitostou však možno povedať, že k jej rozvoju veľkou mierou prispieva životný štýl. Najväčším nepriateľom kĺbov je vysoká nadváha a nadmerné zaťažovanie, ale určitú úlohu hrá aj dedičnosť a rôzne chronické ochorenia, napríklad cukrovka. Príčinou artrózy môže byť aj jednostranné zaťažovanie v zamestnaní, šport, pri ktorom sa neustále namáhajú tie isté kĺby, a úrazy.

Čo prinesie úľavu?

Doteraz neexistuje presne cielená liečba na úplné uzdravenie kĺbov postihnutých artrózou. Deštruktívny proces však môžete účinne spomaliť, aby ste zlepšili celkový stav kĺbov a čo najviac oddialili prípadnú operáciu. Analgetiká síce uľavia od bolesti, ale nič viac. Ak máte nadváhu, mali by ste v prvom rade rozumne schudnúť, aby sa znížil tlak na kĺby. Výborným pomocníkom sú preparáty na výživu kĺbov, dôležité však je, aby ste ich užívali pravidelne a dlhodobo. Mali by obsahovať komplex látok, ktoré tlmia zápaly, napríklad diacereín, a zabezpečujú výživu kĺbov, šliach a chrupaviek, predovšetkým glukozamín sulfát, chondroitín sulfát, kyselinu hyalurónovú a kolagén.

Rozmanité príznaky

Artróza, odborne osteoartróza, má celý rad príznakov v závislosti od štádia ochorenia.

  • Bolesť kĺbov a okolitých mäkkých tkanív pri zvýšenej zátaži či pohybe patria medzi prvé príznaky. So zhoršovaním stavu stúpa aj bolestivosť.
  • Stuhnutosť pri zmene polohy, vstávaní z kresla či z postele. Chvíľu trvá, kým sa kĺby naplno rozhýbu.
  • Opuch kĺbov nastáva vtedy, keď sa v okolí kĺbu začne hromadiť tekutina, ktorá je sprievodným prejavom zápalu.
  • Zníženie funkčnosti kĺbu je priamoúmerné zhoršovaniu ochorenia. Kĺb je stuhnutý a už sa nedokáže hýbať obvyklým spôsobom. 
  • Deformácia a zhrubnutie kĺbu sú príznakom pokročilej artrózy. Zmeny na kĺbe sú viditeľné aj navonok.

Kĺby v ohrození

Artróza najčastejšie postihuje:

  • kolenné kĺby
  • bedrové kĺby
  • ramenné a lakťové kĺby
  • chrbticu
  • malé kĺby na rukách

Pomáha aj rehabilitácia

Bolestivosť postihnutých môžete znížiť vhodnou rehabilitáciou. Pomáhajú najmä:

  • cielené svalové cvičenia 
  • masáže a akupunktúra 
  • elektroliečba a magnetoterapia
  • obklady a špeciálne masti a gély
  • šport, napríklad plávanie.

Autor: Báječná žena/ Jana Brožíková
 


 

Vaše diétne tipy

Šokujúce priznanie z Extrémnych premien: Jána už unesie aj výťah

Paradoxne, obezita priniesla do života Jána Hodoňa (39) popularitu aj...
 

Máte po 40tke? 5 najčastejších chýb, prečo ženy v tomto veku nevedia schudnúť

Snažíte sa bez úspechu? Možno robíte niektorú z týchto chýb. Prehodnoťte...
 

4 nepriatelia štíhlej línie: TIETO potraviny už viac neraňajkujte

Raňajkujete či vôbec? To, čím odštartujete deň môže do veľkej miery ovplyvniť...
 

Známej speváčke šaman zachránil život. Prečo takto skončila?

Marcella Molnárová (52) tvrdí, že ani v tomto veku sa nemusí v jedle obmedzovať....
 

Máte radi husté polievky a omáčky? Vyskúšajte namiesto múkovej zápražky sliz

Hľadáte ideálnu diétnu potravinu? Uvarte si okru.
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.