Takto si udržíte kĺby v dobrej kondícii

Zrádza vás koleno či lakeť? Nepodceňujte bolesť a zachráňte, čo sa ešte dá.

Artróza a artritída sa prejavujú podobne, ale príčiny sú rôzne. Artróza je bolestivé ochorenie hlavne veľkých kĺbov, ktoré vzniká pri ich nadmernom zaťažovaní, čím dochádza k rýchlejšiemu opotrebovaniu chrupavky a obmedzeniu funkčnosti kĺbu. Artrózou trpí až 80 percent ľudí nad 50 rokov, ale prvé príznaky sa môžu prejaviť skôr. Artritída je zápalové ochorenie, ktoré môže postihnúť aj šľachy, svaly a iné telesné orgány. Vyvolávajú ju baktérie alebo reumatické ochorenie a najčastejšie postihuje ženy medzi dvadsiatkou a štyridsiatkou.

Kde nastala chyba

Príčiny artrózy môžu byt rôzne a často aj zložité, s určitostou však možno povedať, že k jej rozvoju veľkou mierou prispieva životný štýl. Najväčším nepriateľom kĺbov je vysoká nadváha a nadmerné zaťažovanie, ale určitú úlohu hrá aj dedičnosť a rôzne chronické ochorenia, napríklad cukrovka. Príčinou artrózy môže byť aj jednostranné zaťažovanie v zamestnaní, šport, pri ktorom sa neustále namáhajú tie isté kĺby, a úrazy.

Čo prinesie úľavu?

Doteraz neexistuje presne cielená liečba na úplné uzdravenie kĺbov postihnutých artrózou. Deštruktívny proces však môžete účinne spomaliť, aby ste zlepšili celkový stav kĺbov a čo najviac oddialili prípadnú operáciu. Analgetiká síce uľavia od bolesti, ale nič viac. Ak máte nadváhu, mali by ste v prvom rade rozumne schudnúť, aby sa znížil tlak na kĺby. Výborným pomocníkom sú preparáty na výživu kĺbov, dôležité však je, aby ste ich užívali pravidelne a dlhodobo. Mali by obsahovať komplex látok, ktoré tlmia zápaly, napríklad diacereín, a zabezpečujú výživu kĺbov, šliach a chrupaviek, predovšetkým glukozamín sulfát, chondroitín sulfát, kyselinu hyalurónovú a kolagén.

Rozmanité príznaky

Artróza, odborne osteoartróza, má celý rad príznakov v závislosti od štádia ochorenia.

• Bolesť kĺbov a okolitých mäkkých tkanív pri zvýšenej zátaži či pohybe patria medzi prvé príznaky. So zhoršovaním stavu stúpa aj bolestivosť.
• Stuhnutosť pri zmene polohy, vstávaní z kresla či z postele. Chvíľu trvá, kým sa kĺby naplno rozhýbu.
• Opuch kĺbov nastáva vtedy, keď sa v okolí kĺbu začne hromadiť tekutina, ktorá je sprievodným prejavom zápalu.
• Zníženie funkčnosti kĺbu je priamoúmerné zhoršovaniu ochorenia. Kĺb je stuhnutý a už sa nedokáže hýbať obvyklým spôsobom. 
• Deformácia a zhrubnutie kĺbu sú príznakom pokročilej artrózy. Zmeny na kĺbe sú viditeľné aj navonok.

Kĺby v ohrození

Artróza najčastejšie postihuje:

• kolenné kĺby
• bedrové kĺby
• ramenné a lakťové kĺby
• chrbticu
• malé kĺby na rukách

Pomáha aj rehabilitácia

Bolestivosť postihnutých môžete znížiť vhodnou rehabilitáciou. Pomáhajú najmä:

• cielené svalové cvičenia 
• masáže a akupunktúra 
• elektroliečba a magnetoterapia
• obklady a špeciálne masti a gély
• šport, napríklad plávanie.