Dátum: Štvrtok 08.12.2016 Dnes oslavuje:

Marína Zajtra: Izabela

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Takto si udržíte kĺby v dobrej kondícii

Zdroj: Báječná žena/ Jana Brožíková 03. júna 2012, 09:00
Foto: Profimedia.sk Ilustračná fotografia

Zrádza vás koleno či lakeť? Nepodceňujte bolesť a zachráňte, čo sa ešte dá.

Artróza a artritída sa prejavujú podobne, ale príčiny sú rôzne. Artróza je bolestivé ochorenie hlavne veľkých kĺbov, ktoré vzniká pri ich nadmernom zaťažovaní, čím dochádza k rýchlejšiemu opotrebovaniu chrupavky a obmedzeniu funkčnosti kĺbu. Artrózou trpí až 80 percent ľudí nad 50 rokov, ale prvé príznaky sa môžu prejaviť skôr. Artritída je zápalové ochorenie, ktoré môže postihnúť aj šľachy, svaly a iné telesné orgány. Vyvolávajú ju baktérie alebo reumatické ochorenie a najčastejšie postihuje ženy medzi dvadsiatkou a štyridsiatkou.

Kde nastala chyba

Príčiny artrózy môžu byt rôzne a často aj zložité, s určitostou však možno povedať, že k jej rozvoju veľkou mierou prispieva životný štýl. Najväčším nepriateľom kĺbov je vysoká nadváha a nadmerné zaťažovanie, ale určitú úlohu hrá aj dedičnosť a rôzne chronické ochorenia, napríklad cukrovka. Príčinou artrózy môže byť aj jednostranné zaťažovanie v zamestnaní, šport, pri ktorom sa neustále namáhajú tie isté kĺby, a úrazy.

Čo prinesie úľavu?

Doteraz neexistuje presne cielená liečba na úplné uzdravenie kĺbov postihnutých artrózou. Deštruktívny proces však môžete účinne spomaliť, aby ste zlepšili celkový stav kĺbov a čo najviac oddialili prípadnú operáciu. Analgetiká síce uľavia od bolesti, ale nič viac. Ak máte nadváhu, mali by ste v prvom rade rozumne schudnúť, aby sa znížil tlak na kĺby. Výborným pomocníkom sú preparáty na výživu kĺbov, dôležité však je, aby ste ich užívali pravidelne a dlhodobo. Mali by obsahovať komplex látok, ktoré tlmia zápaly, napríklad diacereín, a zabezpečujú výživu kĺbov, šliach a chrupaviek, predovšetkým glukozamín sulfát, chondroitín sulfát, kyselinu hyalurónovú a kolagén.

Rozmanité príznaky

Artróza, odborne osteoartróza, má celý rad príznakov v závislosti od štádia ochorenia.

  • Bolesť kĺbov a okolitých mäkkých tkanív pri zvýšenej zátaži či pohybe patria medzi prvé príznaky. So zhoršovaním stavu stúpa aj bolestivosť.
  • Stuhnutosť pri zmene polohy, vstávaní z kresla či z postele. Chvíľu trvá, kým sa kĺby naplno rozhýbu.
  • Opuch kĺbov nastáva vtedy, keď sa v okolí kĺbu začne hromadiť tekutina, ktorá je sprievodným prejavom zápalu.
  • Zníženie funkčnosti kĺbu je priamoúmerné zhoršovaniu ochorenia. Kĺb je stuhnutý a už sa nedokáže hýbať obvyklým spôsobom. 
  • Deformácia a zhrubnutie kĺbu sú príznakom pokročilej artrózy. Zmeny na kĺbe sú viditeľné aj navonok.

Kĺby v ohrození

Artróza najčastejšie postihuje:

  • kolenné kĺby
  • bedrové kĺby
  • ramenné a lakťové kĺby
  • chrbticu
  • malé kĺby na rukách

Pomáha aj rehabilitácia

Bolestivosť postihnutých môžete znížiť vhodnou rehabilitáciou. Pomáhajú najmä:

  • cielené svalové cvičenia 
  • masáže a akupunktúra 
  • elektroliečba a magnetoterapia
  • obklady a špeciálne masti a gély
  • šport, napríklad plávanie.



 

Naj z glancu

Pluska video

Koniec nudy v saune!

Zdravie

Rišo Müller v tom nie je sám! Kto sa s ním ocitol v pekle maniodepresie?

Môžu naozaj alkohol alebo drogy za duševné ochorenie, ktoré spôsobuje...
 

Nájdete ho na čele: Masážou tohto bodu dokážete zmierniť 8 problémov

Počuli ste už o treťom oku? Nájdite tento bod na vašom čele a pravidelne ho...
 

Nie je len na vrásky: Kyselinu hyalurónovú si nechajte pichnúť aj do kĺba!

Ak sa do vás zahryzla osteoartróza, vymeňte zjazdovky za bežky a skúste...
 

Nevrhajte sa bezhlavo do operácií: Aj miniinvazívny výkon má svoje riziká!

Slovo miniinvazívny pôsobí na pacientov priam magicky. Lenže aj miniinvazívny...
 

BMI kalkulačka

Ste v norme?

Pre výpočet BMI zadajte výšku v centimetroch a hmotnosť v kilogramoch.