Dátum: Nedeľa 22.01.2017 Dnes oslavuje:

Zora Zajtra: Miloš

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Trápi vás zmena času? S nami vás už nerozhádže!

Zdroj: Báječná žena/Jana Brožíková 28. marca 2014, 08:00
Foto: Profimedia.sk V nedeľu 30. marca sa posúva čas o hodinu dopredu. Ak vstanete o ôsmej, bude po novom už deväť hodín. Už teraz ste z toho v strese?

V nedeľu 30. marca sa posúva čas o hodinu dopredu. Ak vstanete o ôsmej, bude po novom už deväť hodín. Už teraz ste z toho v strese?

Väčšina ľudí reaguje na zmenu času únavou, zníženou pozornosťou, výkonnosťou a oslabenou obranyschopnosťou. S našimi radami sa s ňou vyrovnáte rýchlejšie.

1-3 týždne

Hoci vstávate iba o hodinku skôr, táto zmena ovplyvní váš biorytmus. Vaše telo aj psychika potrebujú na vyrovnanie s časovým posunom priemerne jeden až tri týždne. Najhoršie znášajú posun malé deti a ľudia po päťdesiatke. V minulosti nepredstavovala až taký problém, pretože ľudia prirodzene chodili skôr spávať aj skôr vstávali. No dnes, keď je prevažná väčšina ľudí aktívnejšia večer, po západe slnka, predstavuje toto odporúčanie nezanedbateľnú komplikáciu.

Cieľom tejto zmeny času, ktorá platí na našom území od roku 1979, bola úspora energií a zmiernenie energetickej špičky. No podľa rôznych štúdií je úspora diskutabilná, zato sa údajne minie viac benzínu a v období zmeny času sa stáva viac dopravných nehôd.

Tip Glancu: Ak nemáte predvolenú automatickú úpravu času, nezabudnite si prestaviť aktuálny letný čas na mobile, hodinkách, počítači aj na budíku.

Začnite už dnes

Váš organizmus je síce prirodzene prispôsobivý, no so zmenami vo svoj neprospech sa vyrovnáva ťažšie. Takou je aj skoršie vstávanie. Aby ste pritom trpeli čo najmenej, prechádzajte na nový režim postupne, pár dní vopred. Najprv sa počas niekoľkých dní ukladajte do postele o pol hodiny skôr, no ráno si budík nastavujte postupne, iba o štvrťhodinu skôr, až kým sa zosúladíte s novým, letným časom. Inak si to odnesie vaša výkonnosť, vitalita aj imunita.



 

Naj z glancu

Pluska video

Koniec nudy v saune!

Zdravie

Vyskúšajte liečivý HIT: Priložte cibuľu na chodidlá a sledujte tie zázraky!

O jej účinkoch vedeli už v 16. storočí. Je najvyšší čas vyskúšať cibuľové...
 

Máte ešte žlčník? Predzvesťou katastrofy sú ťažkosti po týchto jedlách

Nedisciplinované jedenie a psychické vypätie vás môžu dohnať až pod skalpel....
 

Zabudnite na sirup z lekárne: Proti kašľu bojujte prírodným zo 6 surovín!

Aj vás už stihla navštíviť chrípka? Ak bojujte s prechladnutím, nádchou...
 

Pomsta platničiek: Stuhnutú krčnú chrbticu uvoľní masáž aj akupunktúra!

Odniesol si predsviatkový zhon váš chrbát? Pomôžte mu.
 

BMI kalkulačka

Ste v norme?

Pre výpočet BMI zadajte výšku v centimetroch a hmotnosť v kilogramoch.