Dátum: Pondelok 26.09.2016 Dnes oslavuje: Edita Zajtra: Cyprián

Práve číta: 36822

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Vitamíny podľa povolania: Pozrite sa, aké by ste mali užívať vy

Zdroj: Báječná žena 25. október 2013, 08:00
Foto: profimedia.sk Doprajte si vitamíny podľa toho, kde pracujete

Každý typ práce vyčerpáva organizmus odlišným spôsobom. Aké vitamíny a minerály by ste mali užívať vy?

Máte sedavé zamestnanie

  • dlhé sedenie predstavuje jednostrannú záťaž organizmu, zhoršenie krvného obehu či spomalenie tráviacich pochodov a rýchlejšie sa unavíte
  • môžete užívať horčík proti kŕčom v lýtkach
  • doplňte si aj vitamíny skupiny B, najmä B1 a B6, poslúžia vašim nervom
  • starajte sa aj o svoje cievy a kĺby, ktoré trpia dlhým sedením, kĺby posilní chondroitín sulfát a glukosamín, cievy omega-3 mastné kyseliny a vitamín C
  • vaše telo neodvádza toxíny tak plynule, ako je to u ľudí s dostatkom pohybu, preto si pripravujte napríklad bylinné čistiace čaje
  • na zlepšenie trávenia užívajte vlákninu

Ste stále na nohách alebo pracujete fyzicky

  • váš organizmus je preťažovaný a vo zvýšenej miere namáhaný
  • vaše telo spotrebúva vitamíny a minerály rýchlejšie, ako sa to deje u človeka pri sedavom zamestnaní, dopĺňajte si ich komplexom vitamínov a minerálov
  • prospeje vám horčík proti kŕčom v nohách
  • vitamíny skupiny B, najmä B1 a B6 blahodarne pôsobia ako prevencia neurologických problémov

Pracujete duševne, pod stresom

  • váš organizmus vystavený stresu má vo všeobecnosti zvýšenú spotrebu vitamínov a minerálov, doplňte si ich
  • odolnosť vystresovaného organizmu zlepšujú antioxidanty, najmä vitamín E, ale aj vitamíny C a A
  • koenzým Q10 regeneruje bunky srdcového svalu, ale aj všetky ostatné bunky v organizme, ktoré trpia zvýšenou námahou pod vplyvom stresu
  • na lepšie sústredenie sa odporúča Gingko biloba
  • prípravky s obsahom ženšenu a mätový čaj vás osviežia pri príznakoch únavy
  • čaj z medovky a prípravky s horčíkom vás upokoja
  • proti nadmernému poteniu sa osvedčili prípravky zo šalvie alebo z yzopu

Pracujete za počítačom

  • trpia oči, preto im treba venovať pozornosť, no pre vás zároveň platia aj naše odporúčania pre sedavé zamestnanie
  • užívajte prípravky s obsahom luteínu na regeneráciu sietnice oka
  • v ponuke sú aj kvapky do očí s vitamínom A a E na výživu očí
  • pri pocite suchého oka si môžete kvapkať takzvané umelé slzy, ktoré si vyberiete podľa toho, či nosíte okuliare, alebo kontaktné šošovky

Ste na materskej

  • mamičky na materskej či rodičovskej dovolenke trápi najmä psychická a fyzická únava
  • vyberte si z ponuky špecializovaných výživových doplnkov pre dojčiace mamičky
  • pri vystresovanosti vám prospeje horčík a kyselina listová, ale aj čaj z medovky
  • pri únave oceníte užívanie prípravkov zo sibírskeho ženšenu, no až po skončení dojčenia

Pri nákupe doplnkov výživy sa spoľahnite na renomované firmy. Prednosťou ich preparátov je vyvážený pomer a primeraný obsah účinných látok a minimum prídavných látok a konzervantov.

Aj výrobcovia výživových doplnkov si uvedomujú, že ženské telo má iné požiadavky na prísun minerálov, vitamínov a ďalších látok ako mužský organizmus. Preto sú v ponuke prípravky špeciálne pre ženy a pre mužov.


 

Naj z glancu

Pluska video

Koniec nudy v saune!

Zdravie

Energia pre mozog: 7 surovín, ktoré roztočia lenivé mozgové kolieska

Na dovolenke ste si perfektne oddýchli, ale vašej hlave sa ešte nechce pracovať?...
 

Oranžové korenie: Aksamietnica vás zachráni po opici aj pri plesniach

U nás sa používa hlavne na okrasu, v Gruzínsku je však aksamietnica tradičnou...
 

Mozog by cvičil neurobik: Čo ešte treba robiť, aby ste ho naštartovali?

Ako si uchovať skvelú pamäť, bystrý úsudok a duševnú sviežosť? Nedovoľte...
 

ANKETA o zdraví Slovákov: Prezraďte, ako ste na tom a vyhrajte!

Zdravie je to najcennejšie, čo máme, no akoby sme na to niekedy zabúdali......
 

Nohy v koži: Ak trpíte cukrovkou, topánky si vyberajte zodpovednejšie. Ako?

Diabetičky by sa mali pri kúpe jesenných topánok zaujímať o iné parametre...
 

BMI kalkulačka

Ste v norme?

Pre výpočet BMI zadajte výšku v centimetroch a hmotnosť v kilogramoch.