Tip redakcii
 

Vitamíny podľa povolania: Pozrite sa, aké by ste mali užívať vy

Každý typ práce vyčerpáva organizmus odlišným spôsobom. Aké vitamíny a minerály by ste mali užívať vy?

25. októbra 2013, 08:00
Doprajte si vitamíny podľa toho, kde pracujete

Doprajte si vitamíny podľa toho, kde pracujete

Autor: profimedia.sk

Máte sedavé zamestnanie

  • dlhé sedenie predstavuje jednostrannú záťaž organizmu, zhoršenie krvného obehu či spomalenie tráviacich pochodov a rýchlejšie sa unavíte
  • môžete užívať horčík proti kŕčom v lýtkach
  • doplňte si aj vitamíny skupiny B, najmä B1 a B6, poslúžia vašim nervom
  • starajte sa aj o svoje cievy a kĺby, ktoré trpia dlhým sedením, kĺby posilní chondroitín sulfát a glukosamín, cievy omega-3 mastné kyseliny a vitamín C
  • vaše telo neodvádza toxíny tak plynule, ako je to u ľudí s dostatkom pohybu, preto si pripravujte napríklad bylinné čistiace čaje
  • na zlepšenie trávenia užívajte vlákninu

Ste stále na nohách alebo pracujete fyzicky

  • váš organizmus je preťažovaný a vo zvýšenej miere namáhaný
  • vaše telo spotrebúva vitamíny a minerály rýchlejšie, ako sa to deje u človeka pri sedavom zamestnaní, dopĺňajte si ich komplexom vitamínov a minerálov
  • prospeje vám horčík proti kŕčom v nohách
  • vitamíny skupiny B, najmä B1 a B6 blahodarne pôsobia ako prevencia neurologických problémov

Pracujete duševne, pod stresom

  • váš organizmus vystavený stresu má vo všeobecnosti zvýšenú spotrebu vitamínov a minerálov, doplňte si ich
  • odolnosť vystresovaného organizmu zlepšujú antioxidanty, najmä vitamín E, ale aj vitamíny C a A
  • koenzým Q10 regeneruje bunky srdcového svalu, ale aj všetky ostatné bunky v organizme, ktoré trpia zvýšenou námahou pod vplyvom stresu
  • na lepšie sústredenie sa odporúča Gingko biloba
  • prípravky s obsahom ženšenu a mätový čaj vás osviežia pri príznakoch únavy
  • čaj z medovky a prípravky s horčíkom vás upokoja
  • proti nadmernému poteniu sa osvedčili prípravky zo šalvie alebo z yzopu

Pracujete za počítačom

  • trpia oči, preto im treba venovať pozornosť, no pre vás zároveň platia aj naše odporúčania pre sedavé zamestnanie
  • užívajte prípravky s obsahom luteínu na regeneráciu sietnice oka
  • v ponuke sú aj kvapky do očí s vitamínom A a E na výživu očí
  • pri pocite suchého oka si môžete kvapkať takzvané umelé slzy, ktoré si vyberiete podľa toho, či nosíte okuliare, alebo kontaktné šošovky

Ste na materskej

  • mamičky na materskej či rodičovskej dovolenke trápi najmä psychická a fyzická únava
  • vyberte si z ponuky špecializovaných výživových doplnkov pre dojčiace mamičky
  • pri vystresovanosti vám prospeje horčík a kyselina listová, ale aj čaj z medovky
  • pri únave oceníte užívanie prípravkov zo sibírskeho ženšenu, no až po skončení dojčenia

Pri nákupe doplnkov výživy sa spoľahnite na renomované firmy. Prednosťou ich preparátov je vyvážený pomer a primeraný obsah účinných látok a minimum prídavných látok a konzervantov.

Aj výrobcovia výživových doplnkov si uvedomujú, že ženské telo má iné požiadavky na prísun minerálov, vitamínov a ďalších látok ako mužský organizmus. Preto sú v ponuke prípravky špeciálne pre ženy a pre mužov.

Autor: Báječná žena
 


 

Vaše diétne tipy

Lucia Mokráňová dodržuje zaujímavú diétu: Chudne vďaka vlnám!

Exfarmárke Lucii Mokráňovej (25) ukazuje ručička na váhe mínus desať kilogramov....
 

FIT do plaviek: TIETO potraviny môžete jesť do zbláznenia a nepriberiete!

Leto nám už nezadržateľne klope na dvere a preto sa treba dostať čo najrýchlejšie...
 

Máte tučné brucho? Choďte na rannú prechádzku. Slnko medzi ôsmou a deviatou ráno dokáže vytopiť tuk!

Prijali ste ako fakt, že svoje staré džínsy už nezapnete a od istého veku...
 

FOTO: Takúto postavu ešte nemala! Zuzana Plačková sa zaťala a zhodila 14 kíl

Hviezda nákupných maniačok priznala, že prvý mesiac sa nedotkla ani len...
 

Bez celulitídy aj po štyridsiatke. Silvia Lakatošová pozná recept, ako na to

Silvia Lakatošová hovorí, že za to, ako vyzerá, nemôžu dobré gény. Po dvoch...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.