Tip redakcii
 

Vitamíny podľa povolania: Pozrite sa, aké by ste mali užívať vy

Každý typ práce vyčerpáva organizmus odlišným spôsobom. Aké vitamíny a minerály by ste mali užívať vy?

25. októbra 2013, 08:00
Doprajte si vitamíny podľa toho, kde pracujete

Doprajte si vitamíny podľa toho, kde pracujete

Autor: profimedia.sk

Máte sedavé zamestnanie

  • dlhé sedenie predstavuje jednostrannú záťaž organizmu, zhoršenie krvného obehu či spomalenie tráviacich pochodov a rýchlejšie sa unavíte
  • môžete užívať horčík proti kŕčom v lýtkach
  • doplňte si aj vitamíny skupiny B, najmä B1 a B6, poslúžia vašim nervom
  • starajte sa aj o svoje cievy a kĺby, ktoré trpia dlhým sedením, kĺby posilní chondroitín sulfát a glukosamín, cievy omega-3 mastné kyseliny a vitamín C
  • vaše telo neodvádza toxíny tak plynule, ako je to u ľudí s dostatkom pohybu, preto si pripravujte napríklad bylinné čistiace čaje
  • na zlepšenie trávenia užívajte vlákninu

Ste stále na nohách alebo pracujete fyzicky

  • váš organizmus je preťažovaný a vo zvýšenej miere namáhaný
  • vaše telo spotrebúva vitamíny a minerály rýchlejšie, ako sa to deje u človeka pri sedavom zamestnaní, dopĺňajte si ich komplexom vitamínov a minerálov
  • prospeje vám horčík proti kŕčom v nohách
  • vitamíny skupiny B, najmä B1 a B6 blahodarne pôsobia ako prevencia neurologických problémov

Pracujete duševne, pod stresom

  • váš organizmus vystavený stresu má vo všeobecnosti zvýšenú spotrebu vitamínov a minerálov, doplňte si ich
  • odolnosť vystresovaného organizmu zlepšujú antioxidanty, najmä vitamín E, ale aj vitamíny C a A
  • koenzým Q10 regeneruje bunky srdcového svalu, ale aj všetky ostatné bunky v organizme, ktoré trpia zvýšenou námahou pod vplyvom stresu
  • na lepšie sústredenie sa odporúča Gingko biloba
  • prípravky s obsahom ženšenu a mätový čaj vás osviežia pri príznakoch únavy
  • čaj z medovky a prípravky s horčíkom vás upokoja
  • proti nadmernému poteniu sa osvedčili prípravky zo šalvie alebo z yzopu

Pracujete za počítačom

  • trpia oči, preto im treba venovať pozornosť, no pre vás zároveň platia aj naše odporúčania pre sedavé zamestnanie
  • užívajte prípravky s obsahom luteínu na regeneráciu sietnice oka
  • v ponuke sú aj kvapky do očí s vitamínom A a E na výživu očí
  • pri pocite suchého oka si môžete kvapkať takzvané umelé slzy, ktoré si vyberiete podľa toho, či nosíte okuliare, alebo kontaktné šošovky

Ste na materskej

  • mamičky na materskej či rodičovskej dovolenke trápi najmä psychická a fyzická únava
  • vyberte si z ponuky špecializovaných výživových doplnkov pre dojčiace mamičky
  • pri vystresovanosti vám prospeje horčík a kyselina listová, ale aj čaj z medovky
  • pri únave oceníte užívanie prípravkov zo sibírskeho ženšenu, no až po skončení dojčenia

Pri nákupe doplnkov výživy sa spoľahnite na renomované firmy. Prednosťou ich preparátov je vyvážený pomer a primeraný obsah účinných látok a minimum prídavných látok a konzervantov.

Aj výrobcovia výživových doplnkov si uvedomujú, že ženské telo má iné požiadavky na prísun minerálov, vitamínov a ďalších látok ako mužský organizmus. Preto sú v ponuke prípravky špeciálne pre ženy a pre mužov.

Autor: Báječná žena
 
 

 

Vaše diétne tipy

Ivane Christovej sa podarilo schudnúť. Máme pre vás tip, ako to môžete dokázať aj vy!

Bývalá misska nikdy nepatrila medzi vychudnuté krásky a aj za čias najväčšej...
 

Zbavte sa prebytočných kíl správnou vôňou

Už zopár kvapiek oleja vám pomôže odbúrať tuk.
 

V 30tke nosila Petra veľkosť 3XL: Ako sa jej podarilo schudnúť neuveriteľných 60 kíl?

Jedlo víťazilo nad všetkým – prezrádza sesternica herca Mariána Mitaša...
 

Chudnite s prehľadom: 4 diétne omyly, ktorým raz a navždy prestaňte veriť!

Uverili ste niektorým tvrdeniam, čo kedy jesť, aby ste rýchlo schudli?...
 

Obrovská pomoc pre Slovákov na diéte: Táto tabuľka vám výrazne uľahčí život!

Neovládli ste sa a zhltli ste ku káve nugátový croissant? Vychodíte ho za...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.