Tip redakcii
 

Vitamíny podľa povolania: Pozrite sa, aké by ste mali užívať vy

Každý typ práce vyčerpáva organizmus odlišným spôsobom. Aké vitamíny a minerály by ste mali užívať vy?

25. októbra 2013, 08:00
Doprajte si vitamíny podľa toho, kde pracujete

Doprajte si vitamíny podľa toho, kde pracujete

Autor: profimedia.sk

Máte sedavé zamestnanie

  • dlhé sedenie predstavuje jednostrannú záťaž organizmu, zhoršenie krvného obehu či spomalenie tráviacich pochodov a rýchlejšie sa unavíte
  • môžete užívať horčík proti kŕčom v lýtkach
  • doplňte si aj vitamíny skupiny B, najmä B1 a B6, poslúžia vašim nervom
  • starajte sa aj o svoje cievy a kĺby, ktoré trpia dlhým sedením, kĺby posilní chondroitín sulfát a glukosamín, cievy omega-3 mastné kyseliny a vitamín C
  • vaše telo neodvádza toxíny tak plynule, ako je to u ľudí s dostatkom pohybu, preto si pripravujte napríklad bylinné čistiace čaje
  • na zlepšenie trávenia užívajte vlákninu

Ste stále na nohách alebo pracujete fyzicky

  • váš organizmus je preťažovaný a vo zvýšenej miere namáhaný
  • vaše telo spotrebúva vitamíny a minerály rýchlejšie, ako sa to deje u človeka pri sedavom zamestnaní, dopĺňajte si ich komplexom vitamínov a minerálov
  • prospeje vám horčík proti kŕčom v nohách
  • vitamíny skupiny B, najmä B1 a B6 blahodarne pôsobia ako prevencia neurologických problémov

Pracujete duševne, pod stresom

  • váš organizmus vystavený stresu má vo všeobecnosti zvýšenú spotrebu vitamínov a minerálov, doplňte si ich
  • odolnosť vystresovaného organizmu zlepšujú antioxidanty, najmä vitamín E, ale aj vitamíny C a A
  • koenzým Q10 regeneruje bunky srdcového svalu, ale aj všetky ostatné bunky v organizme, ktoré trpia zvýšenou námahou pod vplyvom stresu
  • na lepšie sústredenie sa odporúča Gingko biloba
  • prípravky s obsahom ženšenu a mätový čaj vás osviežia pri príznakoch únavy
  • čaj z medovky a prípravky s horčíkom vás upokoja
  • proti nadmernému poteniu sa osvedčili prípravky zo šalvie alebo z yzopu

Pracujete za počítačom

  • trpia oči, preto im treba venovať pozornosť, no pre vás zároveň platia aj naše odporúčania pre sedavé zamestnanie
  • užívajte prípravky s obsahom luteínu na regeneráciu sietnice oka
  • v ponuke sú aj kvapky do očí s vitamínom A a E na výživu očí
  • pri pocite suchého oka si môžete kvapkať takzvané umelé slzy, ktoré si vyberiete podľa toho, či nosíte okuliare, alebo kontaktné šošovky

Ste na materskej

  • mamičky na materskej či rodičovskej dovolenke trápi najmä psychická a fyzická únava
  • vyberte si z ponuky špecializovaných výživových doplnkov pre dojčiace mamičky
  • pri vystresovanosti vám prospeje horčík a kyselina listová, ale aj čaj z medovky
  • pri únave oceníte užívanie prípravkov zo sibírskeho ženšenu, no až po skončení dojčenia

Pri nákupe doplnkov výživy sa spoľahnite na renomované firmy. Prednosťou ich preparátov je vyvážený pomer a primeraný obsah účinných látok a minimum prídavných látok a konzervantov.

Aj výrobcovia výživových doplnkov si uvedomujú, že ženské telo má iné požiadavky na prísun minerálov, vitamínov a ďalších látok ako mužský organizmus. Preto sú v ponuke prípravky špeciálne pre ženy a pre mužov.

Autor: Báječná žena

video

 


 

Vaše diétne tipy

Chlebová diéta: Z nopálového chleba nepriberiete, dokonca vám pomôže spáliť tuk

Aj keď to znie neuveriteľne, toto pečivo vás zbaví nadbytočných kíl.
 

SUPER TIP: Tieto naklíčené semienka nesmú chýbať na jarnom šaláte. Majú zázračné účinky

Propagátorka kvalitnej stravy Anetta Vaculíková sa správnym zložením...
 

Trénerka zo šou Najväčší víťaz odhalila svoj jedálniček. Vieme, prečo na jej tanieri mäso nenájdeme!

Soňa Sedláčková sa zbavila nadváhy, napriek tomu sa dráždi hranolčekmi....
 

Už dala dole 3 kilá! Erika Barkolová prezradila svoj chudnúci plán

Moderátorka na vlastnej koži skúša, či je pravda, že po štyridsiatke idú...
 

Sexi fotky: Zuzana Belohorcová nafotila ďalšie šteklivé zábery, pozrite sa na jej telo!

Vypracovala si síce ukážkovú figúru, no jej manžel je na nervy. Vieme prečo....
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
Vitamíny podľa povolania: Pozrite sa, aké by ste mali užívať vy
Báječná žena