Tip redakcii
 

Potraviny na jarnú očistu: Vyskúšajte ovocie a šťavy

Zbavte sa škodlivých látok v tele detoxikáciou. Aj vaše telo uvíta veľké jarné upratovanie organizmu. Tieto potraviny sú na to ako stvorené!

27. marca 2013, 08:00
Ovocie je ľahko stráviteľné,
takže žalúdok ho bez problémov
prijme v akejkoľvek podobe.

Ovocie je ľahko stráviteľné, takže žalúdok ho bez problémov prijme v akejkoľvek podobe.

Autor: MATEJ KALINA/Plus JEDEN DEŇ

Olivový olej: Obsahuje prospešné omega-3 mastné kyseliny. Jedy v črevách sa vstrebávajú do oleja a vylučujú von z tela.

Cesnak:Tento výrazne aromatický zázrak je jednou z najlepších detoxikačných potravín. Stimuluje pečeň k produkcii detoxikačných enzýmov, ktoré pomáhajú filtrovať toxické zvyšky zo zažívacieho ústrojenstva.

Orechy: Rovnako aj rôzne semienka. Zaraďte do jedálneho lístka tekvicové, sezamové, slnečnicové a ľanové semienka, vlašské orechy alebo mandle. Robia zázraky!

Ovocie: Je ľahko stráviteľné, takže žalúdok ho bez problémov prijme v akejkoľvek podobe. Pomáha vyplavovať toxíny z tela, obsahuje množstvo antioxidantov, živín, vlákniny a dôležitých vitamínov. Ideálne je najmä citrusové ovocie. Vypite každé ráno nalačno pohár teplej vody s citrónom. Konzumujte veľa citrónov. Podporujú čistenie pečene.

Šťavy z ovocia a zo zeleniny: Treba ich piť asi 30 minút pred jedlom, vtedy majú najlepší účinok. Môžete do nich pomixovať napríklad medvedí cesnak, mladé listy púpavy alebo žihľavy.

Zelený čaj: Obsahuje antioxidanty, odplavuje z tela škodlivé látky.

Tip glancu- Fazuľa mungo: Je obľúbená už tisícročia ajurvédskymi lekármi, lebo je ľahko stráviteľná. Je to olivovozelená fazuľa, chuťovo pripomína zelený hrášok.

Obsahuje množstvo železa, mangánu, horčíka, draslíka, fosforu a vitamínov skupiny B. Absorbuje toxické zvyšky z črevnej steny. Používa sa varená do zeleninových jedál, polievok a šalátov.

Autor: Plus JEDEN DEŇ/mst

video

 


 

Vaše diétne tipy

NAHRADÍ CUKOR aj TUK. Nejde o žiadny zázrak, ale opäť o niečo, čo nám ponúka príroda

Neviete sa rozhodnúť medzi medom, stéviou či javorovým sirupom? Skúste...
 

Neuveriteľné! Toto jedli hollywoodske hviezdy na galavečere odovzdávania ocenení Zlatý glóbus!

Pozrite sa, čo skončilo na ich rozmaznaných jazýčkoch. Žeby im nezáležalo...
 

Brzda pre roztiahnuté žalúdky: Skúste sa desať dní stravovať podľa zakladateľa makrobiotiky

Máme za sebou polovicu januára a vy stále nezačali s diétou, hoci ste si to...
 

TIPY od fitnestrénerov: Tieto dobroty môžete jesť bez výčitiek

Manželia Tina a Vlado Zlatošovci ponúkajú vo svojej knihe aj zdravé recepty....
 

Teraz to vyjde! Začínate nový rok chudnutím? Takto dosiahnete trvalé výsledky

To, ako definitívne skoncovať s nadváhou a tukovými vankúšikmi alebo...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.