Tip redakcii
 

Zabojujte proti únave s našimi 9 trikmi!

Potrebujete byť výkonná v práci aj doma, no vaše telo sa správa inak? Vieme, čo vás rýchlo postaví na nohy.

22. januára 2014, 08:00
Potrebujete byť výkonná v práci aj doma, no vaše telo sa správa inak? Vieme, čo vás rýchlo postaví na nohy.

Potrebujete byť výkonná v práci aj doma, no vaše telo sa správa inak? Vieme, čo vás rýchlo postaví na nohy.

Autor: Profimedia.sk

Za ospalosťou a únavou počas zimy býva najčastejšie váš biorytmus, ktorý kopíruje ročné obdobia. Zima prirodzene spomaľuje vaše tempo. Mala by byť obdobím oddychu, naberania energie a hľadania motivácie do aktivít v novom roku. Dôležité je tiež utiahnuť sa do kruhu rodiny, preto by váš čas mal v čo najväčšej miere patriť vašim najbližším a vašim koníčkom. Súčasný životný štýl je však celkom iný, rýchly, v neustálom tempe a orientovaný navonok, na napĺňanie potrieb druhých a na rozdávanie energie. Z toho vzniká nerovnováha prejavujúca sa nedostatkom fyzických aj psychických síl.

Takto načerpáte energiu

  • Spomaľte tempo, uberte zo svojich aktivít.
  • Dôsledne striedajte prácu s oddychom, v kritickom období sa v práci venujte iba najnutnejším úlohám, aspoň pokým nenaberiete sily.
  • Párkrát denne vypite pohár vody s citrónovou šťavou.
  • Každý deň si doprajte aspoň krátku prechádzku, no chodenie za nákupmi sa neráta.
  • Aspoň cez víkend sa dosýta vyspite.
  • Vyhnite sa posedávaniu, polihovaniu a nariekaniu, aká ste unavená.
  • Na duchu vás osvieži smiech a dobrá spoločnosť.
  • Oprášte svoje koníčky.
  • Vyskúšajte tento cvik, ktorým svojmu telu doplníte energiu. Najprv si zahrejte dlane tak, že ich budete o seba chvíľu trieť. Potom si ich priložte na kríže, na oblasť obličiek a nechajte teplo pár sekúnd pôsobiť, pocítite prílev tepla. Zopakujte tri až šesťkrát.

Čo je za tým?

Únava však môže mať aj iné príčiny:

  • signalizuje zníženú funkciu štítnej žľazy
  • poukazuje na možnú málokrvnosť
  • môže prezrádzať nedostatok vitamínu A a C
  • potrápi vás pri prudkých výkyvoch počasia
  • je príznakom toho, že pijete málo vody

A vedeli ste, že…

… únava a ospalosť sú aj príznakmi depresie? Kým však za bežných okolností majú svoj dôvod, napríklad ste nevyspatá, prepracovaná alebo sa vás „chytá“ viróza, pri depresii tieto symptómy nemajú zjavnú príčinu.

Autor: Báječná žena/Sylvia Derňárová

video

 


 

Vaše diétne tipy

Chlebová diéta: Z nopálového chleba nepriberiete, dokonca vám pomôže spáliť tuk

Aj keď to znie neuveriteľne, toto pečivo vás zbaví nadbytočných kíl.
 

SUPER TIP: Tieto naklíčené semienka nesmú chýbať na jarnom šaláte. Majú zázračné účinky

Propagátorka kvalitnej stravy Anetta Vaculíková sa správnym zložením...
 

Trénerka zo šou Najväčší víťaz odhalila svoj jedálniček. Vieme, prečo na jej tanieri mäso nenájdeme!

Soňa Sedláčková sa zbavila nadváhy, napriek tomu sa dráždi hranolčekmi....
 

Už dala dole 3 kilá! Erika Barkolová prezradila svoj chudnúci plán

Moderátorka na vlastnej koži skúša, či je pravda, že po štyridsiatke idú...
 

Sexi fotky: Zuzana Belohorcová nafotila ďalšie šteklivé zábery, pozrite sa na jej telo!

Vypracovala si síce ukážkovú figúru, no jej manžel je na nervy. Vieme prečo....
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
Zabojujte proti únave s našimi 9 trikmi!
Báječná žena/Sylvia Derňárová