Tip redakcii
 

Zbavte sa stresu: Skúste automasáž

Určite poznáte ten slastný pocit, keď sa v tele rozprúdi energia masážou. Ale čo, ak nie je nikto nablízku? Poradíme vám, ako sa vďaka masáži uvoľniť a zbaviť stresu aj samy.

18. marca 2014, 08:00
Naučte sa upokojiť myseľ a doprajte si masáž svojimi rukami.

Naučte sa upokojiť myseľ a doprajte si masáž svojimi rukami.

Autor: Profimedia.sk

Automasáž je skvelý spôsob, ako sa dostať do pohody. Vyjde vás lacno a nemusíte nikam chodiť. Nenahradí síce profesionálnu masáž, počas ktorej sa dokonale uľaví telu, automasáž však spoľahlivo zbaví nahromadeného tlaku a upokojí myseľ. Podľa odborníkov si ňou nemôžete ublížiť, len sa možno trošku nadriete. Ak vás tieto riadky zaujali, čítajte ďalej. Máme pár tipov, vďaka ktorým sa ľahšie uvoľníte a zregenerujete mysli.

Začnite kúpeľom

Naladiť sa na relaxáciu môžete aj vďaka kúpeľu. Pozor však na tepotu vody, nesmie byť horúca, ešte viac by vás vyčerpala, vhodnejšia je vlažná. Zažnite si aromatické sviečky, vdychujte ich vôňu a doprajte svalom, nech sa v teplej vode uvoľnia. Nezabudnite si dopredu nahriať osušku, sušenie bude príjemnejšie.

Žiadne prudké pohyby

Aby vás automasáž upokojila, sústreďte sa na svoje pohyby. Mali by byť plynulé a nie veľmi silné. Pomôžte si masážnym olejom, ktorý zvláčni pokožku a dovolí rukám kĺzavý pohyb.

Tip Glancu: Ak budete mať unavené ruky, dovoľte im oddych a zapojte do masáže lakeť. Uvidíte, ako si budete masírovanie znova užívať.

Nezabudnite na ruky

Masáž môžete začať a aj ukončiť rukami. Nie sú dôležité presné pohyby, ale sila prežívania okamihu, kedy zabudnete na okolitý svet a venujete sa iba sebe. Skúste zabudnúť na všetko a vnímajte len svoje telo a jeho prežívanie. Znie to jednoducho, ale všimnite si, že myšlienky sú veľmi vtieravé a stále prítomné. Preto zabudnite a oddávajte sa sile okamihu.

Autor: glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

Neuveriteľné! Toto jedli hollywoodske hviezdy na galavečere odovzdávania ocenení Zlatý glóbus!

Pozrite sa, čo skončilo na ich rozmaznaných jazýčkoch. Žeby im nezáležalo...
 

Brzda pre roztiahnuté žalúdky: Skúste sa desať dní stravovať podľa zakladateľa makrobiotiky

Máme za sebou polovicu januára a vy stále nezačali s diétou, hoci ste si to...
 

TIPY od fitnestrénerov: Tieto dobroty môžete jesť bez výčitiek

Manželia Tina a Vlado Zlatošovci ponúkajú vo svojej knihe aj zdravé recepty....
 

Teraz to vyjde! Začínate nový rok chudnutím? Takto dosiahnete trvalé výsledky

To, ako definitívne skoncovať s nadváhou a tukovými vankúšikmi alebo...
 

To najlepšie z kúpeľní! Pripomeňme si intímne triky najkrajších Sloveniek

Po celý rok vám známe krásky prezrádzali triky pre krásne telo, pleť a vlasy....
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.