Tip redakcii
 

Zdravé šaláty vás omladia a pomôžu v posteli

Nasadí vám ružové okuliare, zvýši energiu a pomôže v posteli.

18. mája 2012, 09:00
Ilustračná fotografia

Ilustračná fotografia

Autor: Profimedia.sk

Denne jedno vajce, pamätáte sa na slogan z čias socializmu? Teraz je tu iný. Denne jeden šalát. Prečo? Podľa gastroenterológa MUDr. Miloša Bubána je táto zelenina sama osebe kokteilom zdravia, obsahujúca množstvo vitamínov, minerálov a stopových prvkov: „Šalát pomáha aj dobrému tráveniu a pôsobí liečivo pri mnohých ochoreniach tráviaceho traktu. Najlepšie bude, ak si bez šalátu nebudete vedieť predstaviť deň. No a keď si ho doprajete na večeru, budete zaručene aj ľahšie spať a krajšie snívať.“ Našli sme aj iné dôvody, o ktorých ste možno nevedeli:

  • Omladí pokožku. Šalátové listy obsahujú veľa vody, ktorú potrebuje každá bunka. Pokožka bez nej stráca pevnosť a vädne. Hydratuje ju aj vitamín E, céčko zasa rozjasňuje a áčko pôsobí proti šupinateniu. Betakarotén ju chráni pred slnečným žiarením a spomalí starnutie.
  • Pomôže v posteli. Obsahuje totiž niacín, potrebný na tvorbu sexuálnych hormónov estrogénu, progesterónu aj testosterónu. Keďže šalát má nízku energetickú hodnotu, je vhodný pri diétach. A ak schudnete, možno zvládnete aj nejakú zaujímavú polohu pri milovaní.
  • Nasadí ružovejšie okuliare. Vitamín B1 aj horčík sú zárukou toho, že budete lepšie zvládať negatívne emócie, stres a depresie. Vďaka riboflavínu zasa nebudete mať unavené oči.
  • Zahojí rany. Ak sa porežete alebo inak poraníte, vedzte, že vitamín K zabezpečí tvorbu látok podporujúcich zrážanlivosť krvi. Ochráni aj vaše cievy a takisto sa spolu s vápnikom podieľa na tvorbe kostnej hmoty.
  • Budete viac vládať. Železo je dôležitá súčasť molekuly hemoglobínu v červených krvinkách. V tejto forme viaže na seba kyslík a prenáša ho do celého tela. Bez kyslíka nič nefunguje. Nedostatok železa spôsobuje anémiu. Keďže šalát má aj veľa céčka, zároveň uľahčuje vstrebávanie železa v dvanástniku. Vedeli ste, že železo sa stráca pri potení?
  • Vylepší korunu krásy. Vitamín H alebo biotín posilňuje rast vlasov a chráni ich pred vypadávaním.

Autor: ŠARM/ Katarína Čulenová

video

 


 

Vaše diétne tipy

NAHRADÍ CUKOR aj TUK. Nejde o žiadny zázrak, ale opäť o niečo, čo nám ponúka príroda

Neviete sa rozhodnúť medzi medom, stéviou či javorovým sirupom? Skúste...
 

Neuveriteľné! Toto jedli hollywoodske hviezdy na galavečere odovzdávania ocenení Zlatý glóbus!

Pozrite sa, čo skončilo na ich rozmaznaných jazýčkoch. Žeby im nezáležalo...
 

Brzda pre roztiahnuté žalúdky: Skúste sa desať dní stravovať podľa zakladateľa makrobiotiky

Máme za sebou polovicu januára a vy stále nezačali s diétou, hoci ste si to...
 

TIPY od fitnestrénerov: Tieto dobroty môžete jesť bez výčitiek

Manželia Tina a Vlado Zlatošovci ponúkajú vo svojej knihe aj zdravé recepty....
 

Teraz to vyjde! Začínate nový rok chudnutím? Takto dosiahnete trvalé výsledky

To, ako definitívne skoncovať s nadváhou a tukovými vankúšikmi alebo...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.