Tip redakcii
 

Zdravé šaláty vás omladia a pomôžu v posteli

Nasadí vám ružové okuliare, zvýši energiu a pomôže v posteli.

18. mája 2012, 09:00
Ilustračná fotografia

Ilustračná fotografia

Autor: Profimedia.sk

Denne jedno vajce, pamätáte sa na slogan z čias socializmu? Teraz je tu iný. Denne jeden šalát. Prečo? Podľa gastroenterológa MUDr. Miloša Bubána je táto zelenina sama osebe kokteilom zdravia, obsahujúca množstvo vitamínov, minerálov a stopových prvkov: „Šalát pomáha aj dobrému tráveniu a pôsobí liečivo pri mnohých ochoreniach tráviaceho traktu. Najlepšie bude, ak si bez šalátu nebudete vedieť predstaviť deň. No a keď si ho doprajete na večeru, budete zaručene aj ľahšie spať a krajšie snívať.“ Našli sme aj iné dôvody, o ktorých ste možno nevedeli:

  • Omladí pokožku. Šalátové listy obsahujú veľa vody, ktorú potrebuje každá bunka. Pokožka bez nej stráca pevnosť a vädne. Hydratuje ju aj vitamín E, céčko zasa rozjasňuje a áčko pôsobí proti šupinateniu. Betakarotén ju chráni pred slnečným žiarením a spomalí starnutie.
  • Pomôže v posteli. Obsahuje totiž niacín, potrebný na tvorbu sexuálnych hormónov estrogénu, progesterónu aj testosterónu. Keďže šalát má nízku energetickú hodnotu, je vhodný pri diétach. A ak schudnete, možno zvládnete aj nejakú zaujímavú polohu pri milovaní.
  • Nasadí ružovejšie okuliare. Vitamín B1 aj horčík sú zárukou toho, že budete lepšie zvládať negatívne emócie, stres a depresie. Vďaka riboflavínu zasa nebudete mať unavené oči.
  • Zahojí rany. Ak sa porežete alebo inak poraníte, vedzte, že vitamín K zabezpečí tvorbu látok podporujúcich zrážanlivosť krvi. Ochráni aj vaše cievy a takisto sa spolu s vápnikom podieľa na tvorbe kostnej hmoty.
  • Budete viac vládať. Železo je dôležitá súčasť molekuly hemoglobínu v červených krvinkách. V tejto forme viaže na seba kyslík a prenáša ho do celého tela. Bez kyslíka nič nefunguje. Nedostatok železa spôsobuje anémiu. Keďže šalát má aj veľa céčka, zároveň uľahčuje vstrebávanie železa v dvanástniku. Vedeli ste, že železo sa stráca pri potení?
  • Vylepší korunu krásy. Vitamín H alebo biotín posilňuje rast vlasov a chráni ich pred vypadávaním.

Autor: ŠARM/ Katarína Čulenová
 


 

Vaše diétne tipy

Šokujúce priznanie z Extrémnych premien: Jána už unesie aj výťah

Paradoxne, obezita priniesla do života Jána Hodoňa (39) popularitu aj...
 

Máte po 40tke? 5 najčastejších chýb, prečo ženy v tomto veku nevedia schudnúť

Snažíte sa bez úspechu? Možno robíte niektorú z týchto chýb. Prehodnoťte...
 

4 nepriatelia štíhlej línie: TIETO potraviny už viac neraňajkujte

Raňajkujete či vôbec? To, čím odštartujete deň môže do veľkej miery ovplyvniť...
 

Známej speváčke šaman zachránil život. Prečo takto skončila?

Marcella Molnárová (52) tvrdí, že ani v tomto veku sa nemusí v jedle obmedzovať....
 

Máte radi husté polievky a omáčky? Vyskúšajte namiesto múkovej zápražky sliz

Hľadáte ideálnu diétnu potravinu? Uvarte si okru.
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.