Dátum: Sobota 01.10.2016 Dnes oslavuje: Arnold Zajtra: Levoslav

Práve číta: 8514

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Zistite, či vám škodí káva: A nie je dôležité, koľko denne ich vypijete

Zdroj: Báječná žena/Sylvia Derňárová 23. január 2014, 09:00
Ste vášnivá kávičkárka? Nie je ani tak dôležité množstvo kávy, ktoré vypijete, ale obsah kofeínu v nej.

Nie je ani tak dôležité množstvo, ktoré vypijete, ale obsah kofeínu v nej.

Radí Andrea Fabiánová, lekárka, Interná ambulancia, Bratislava

Problémy s vysokým krvným tlakom má každý štvrtý Slovák. Je však medzi nimi aj veľa kávičkárov, hoci lekári neodporúčajú pitie kávy pri týchto ťažkostiach. Šálka kávy totiž zdvihne hodnotu krvného tlaku až na hodinu, čo je pre organizmus veľká záťaž.

„Kofeín obsiahnutý v káve môže spôsobiť krátkodobé, ale u citlivých ľudí výrazné zvýšenie tlaku krvi. Vyzerá to, že na kofeín zvýšením tlaku reagujú viac starší ľudia nad 70 rokov a ľudia s nadváhou. Niektorí ľudia, ktorí pravidelne pijú kávu, majú potom vyšší priemerný tlak ako tí, ktorí kávu vôbec nepijú. No na druhej strane existujú ľudia, ktorí pravidelne pijú kávu, no ich organizmus si na kofeín zvykol a nemá vplyv na ich dlhodobý priemer tlaku krvi,“ vysvetľuje lekárka.

Otestujte sa!

Tvrdíte, že vám ani pri problémoch s vysokým tlakom káva neškodí? Andrea Fabiánová odporúča: „Aby ste zistili, či reagujete na kofeín zvýšením tlaku krvi, odmerajte si tlak 30 až 60 minút po vypití kávy. Ľudia, ktorí sa liečia na vysoký tlak a sú citliví na kofeín, by mali konzumáciou kávy naozaj obmedziť,“ upozorňuje odborníčka.

Ak si do kávy pridáte mlieko, neznížite tým obsah kofeínu v nej, iba spomalíte jeho vstrebávanie do tela.

Najmenej má presso

Nie je dôležité množstvo vypitej kávy, ale obsah kofeínu v nej. A ten závisí od druhu kávy, od značky aj od spôsobu prípravy. Priemerná šálka filtrovanej kávy má objem 200 ml a obsahuje asi 65-120 mg kofeínu. Zalievaná káva môže obsahovať až do 150 mg kofeínu na rovnaký objem nápoja. Instantná káva má obsah kofeínu približne 60-70 mg. Zaujímavé je, že 300 ml espresa obsahuje zhruba 30-50 mg kofeínu, čo je menej ako 200 ml zalievanej alebo filtrovanej kávy.

Pozor! Dôležité je nepiť kávu pred aktivitami, ktoré váš tlak prirodzene zvyšujú, napríklad pred cvičením či fyzickou prácou.


 

Naj z glancu

Pluska video

Koniec nudy v saune!

Zdravie

Ohrozujú vás parazity? Prejavy sú nenápadné. Odčervujte sa!

Poviete si, že vás sa to netýka, lebo úzkostlivo dbáte na hygienu. Ale čo...
 

Zdravá ako po masle: Urobte si doma ghee a použite ho ako liek. Ako?

Myslíte si, že maslo a zdravý životný štýl sa navzájom vylučujú? Omyl. Treba...
 

Energia pre mozog: 7 surovín, ktoré roztočia lenivé mozgové kolieska

Na dovolenke ste si perfektne oddýchli, ale vašej hlave sa ešte nechce pracovať?...
 

Oranžové korenie: Aksamietnica vás zachráni po opici aj pri plesniach

U nás sa používa hlavne na okrasu, v Gruzínsku je však aksamietnica tradičnou...
 

Mozog by cvičil neurobik: Čo ešte treba robiť, aby ste ho naštartovali?

Ako si uchovať skvelú pamäť, bystrý úsudok a duševnú sviežosť? Nedovoľte...
 

BMI kalkulačka

Ste v norme?

Pre výpočet BMI zadajte výšku v centimetroch a hmotnosť v kilogramoch.