Dátum: Utorok 06.12.2016 Dnes oslavuje:

Mikuláš Zajtra: Ambróz

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Zistite, či vám škodí káva: A nie je dôležité, koľko denne ich vypijete

Zdroj: Báječná žena/Sylvia Derňárová 23. januára 2014, 09:00
Ste vášnivá kávičkárka? Nie je ani tak dôležité množstvo kávy, ktoré vypijete, ale obsah kofeínu v nej.

Nie je ani tak dôležité množstvo, ktoré vypijete, ale obsah kofeínu v nej.

Radí Andrea Fabiánová, lekárka, Interná ambulancia, Bratislava

Problémy s vysokým krvným tlakom má každý štvrtý Slovák. Je však medzi nimi aj veľa kávičkárov, hoci lekári neodporúčajú pitie kávy pri týchto ťažkostiach. Šálka kávy totiž zdvihne hodnotu krvného tlaku až na hodinu, čo je pre organizmus veľká záťaž.

„Kofeín obsiahnutý v káve môže spôsobiť krátkodobé, ale u citlivých ľudí výrazné zvýšenie tlaku krvi. Vyzerá to, že na kofeín zvýšením tlaku reagujú viac starší ľudia nad 70 rokov a ľudia s nadváhou. Niektorí ľudia, ktorí pravidelne pijú kávu, majú potom vyšší priemerný tlak ako tí, ktorí kávu vôbec nepijú. No na druhej strane existujú ľudia, ktorí pravidelne pijú kávu, no ich organizmus si na kofeín zvykol a nemá vplyv na ich dlhodobý priemer tlaku krvi,“ vysvetľuje lekárka.

Otestujte sa!

Tvrdíte, že vám ani pri problémoch s vysokým tlakom káva neškodí? Andrea Fabiánová odporúča: „Aby ste zistili, či reagujete na kofeín zvýšením tlaku krvi, odmerajte si tlak 30 až 60 minút po vypití kávy. Ľudia, ktorí sa liečia na vysoký tlak a sú citliví na kofeín, by mali konzumáciou kávy naozaj obmedziť,“ upozorňuje odborníčka.

Ak si do kávy pridáte mlieko, neznížite tým obsah kofeínu v nej, iba spomalíte jeho vstrebávanie do tela.

Najmenej má presso

Nie je dôležité množstvo vypitej kávy, ale obsah kofeínu v nej. A ten závisí od druhu kávy, od značky aj od spôsobu prípravy. Priemerná šálka filtrovanej kávy má objem 200 ml a obsahuje asi 65-120 mg kofeínu. Zalievaná káva môže obsahovať až do 150 mg kofeínu na rovnaký objem nápoja. Instantná káva má obsah kofeínu približne 60-70 mg. Zaujímavé je, že 300 ml espresa obsahuje zhruba 30-50 mg kofeínu, čo je menej ako 200 ml zalievanej alebo filtrovanej kávy.

Pozor! Dôležité je nepiť kávu pred aktivitami, ktoré váš tlak prirodzene zvyšujú, napríklad pred cvičením či fyzickou prácou.



 

Naj z glancu

Pluska video

Koniec nudy v saune!

Zdravie

Nájdete ho na čele: Masážou tohto bodu dokážete zmierniť 8 problémov

Počuli ste už o treťom oku? Nájdite tento bod na vašom čele a pravidelne ho...
 

Nie je len na vrásky: Kyselinu hyalurónovú si nechajte pichnúť aj do kĺba!

Ak sa do vás zahryzla osteoartróza, vymeňte zjazdovky za bežky a skúste...
 

Nevrhajte sa bezhlavo do operácií: Aj miniinvazívny výkon má svoje riziká!

Slovo miniinvazívny pôsobí na pacientov priam magicky. Lenže aj miniinvazívny...
 

Získa si vás nielen svojou chuťou: Mango podporí aj vašu chuť na sex!

Po mangu lepšie uvidíte, bude vám to páliť, schudnete a skrásniete.
 

Zrnká, ktoré si zamilujete: Viete, prečo je dobré jesť kuskus alebo bulgur?

Zdráhate sa kúpiť bulgur alebo kuskus, lebo neviete, čo s nimi ani ako chutia?...
 

BMI kalkulačka

Ste v norme?

Pre výpočet BMI zadajte výšku v centimetroch a hmotnosť v kilogramoch.