Tip redakcii
 

Životný štýl sa vám odrazí na tvári: Na čo všetko si dať pozor?

Nedostatok pohybu, nezdravé jedlo, či príliš veľa alkoholu – to všetko sa odrazí na vašej tvári. Aké problémy si takto môžete privolať?

02. júna 2013, 08:00
Váš životný štýl sa môže odraziť aj vo vašej tvári

Váš životný štýl sa môže odraziť aj vo vašej tvári

Autor: profimedia.sk

Vrásky

Príčina: Nepoužívate opaľovací krém

Prirodzene, vrásky prichádzajú vekom u každého. Tie sú však tenké a nie príliš hlboké. Výrazné vrásky sú zväčša spôsobené nedostatočnou hydratáciou pleti a nadmerným vystavovaním slnečnému žiareniu bez ochrany. Najviac býva postihnutá pokožka okolo očí, pretože je v týchto miestach nejtenšia a obsahuje omnoho menej lipidov ako pokožka na ostatných častiach tváre.

Bledá pleť

Príčina: Jete málo ovocia a zeleniny

Denne by ste mali zjesť tri porcie ovocia a zeleniny. Obsahujú totiž karotenoidy, ktoré sa usádzajú v pokožke a dodávajú jej lesk a jemne opálený vzhľad. Najviac ich obsahuje mrkva a paradajky, mali by ste si ich preto dopriať čo najviac.

Tmavé fľaky na krku

Príčina: Príliš veľa sladkého

Fľaky na pokožke môžu byť príznakom cukrovky, ochorenia, ktoré súvisí s vysokým obsahom cukrov a sacharidov v strave. Najlepšou liečbou je zmeniť stravovanie a celkový životný štýl. Cukrovka je však vážne ochorenie, preto by ste mali určite navštíviť aj vášho lekára.

Sčervenanie pokožky

Príčina: Veľa kofeínu a nedostatok slnečného žiarenia

Nadmerné pitie kávy môže viesť k vysušovaniu pleti, ktorá je potom citlivá a začervenaná. Po každej šálke kávy by ste preto mali vypiť aj pohár čistej vody. Začervenanie môže spôsobiť aj nedostatok vitamínu D, ktorý do nášho tela dostávame prostredníctvom vystavovania sa slnečnému žiareniu

Malé vyrážky

Príčina: Mliečne produkty

Akné je síce záležitosťou genetiky, štúdie však ukázali, že jeho vznik výrazne podporuje aj strava a celkový životný štýl. Najmä konzumácia príliš veľkého množstva mlieka a mliečnych výrobkov môže podporovať vznik akné. Zabrániť tomu môžete tak, že budete bielkoviny dopĺňať primeraným množstvom potravín, ktoré obsahujú nenasýtené omega-3 mastné kyseliny, ovocie a zeleninu.

Zapálené kútiky úst

Príčina: Nedostatok vitamínu B

Bolestivé trhlinky na perách a v kútikoch úst môžu byť príznakom nedostatku vitamínu B a C. Do svojho jedálnička by ste preto mali zaradiť množstvo ovocia a zeleniny, najmä tej zelenej, hrášok, pomaranče a papriku.

Slziace oči

Príčina: Príliš veľa času pri počítači a nedostatok spánku

Slziace oči väčšinou signalizujú príliš suchú očnú sliznicu následkom nadmerného namáhania očí. Ak sa celé dni pozeráte na obrazovku a večer si nedoprajete kvalitný 7 hodinový spánok, vaše oči si nemajú kedy oddýchnuť. Ak vám oči pravidelne slzia, doprajte si každé dve hodiny krátku pauzu a vypnite obrazovku.Nezabúdajte ani na pravidelný pitný režim.

Tmavé kruhy pod očami

Príčina: Vegetariánska strava, nedostatok spánku

Kruhy pod očami môže mať na svedomí nedostatok železa, ktorý sa vo veľkej miere nachádza práve v mäse a mäsových výrobkoch. Ak patríte medzi vegetariánov, mali by ste železo nahradiť, napríklad zaradením množstva listovej zeleniny do svojho jedálnička. Na zahodenie nie sú ani rôzne výživové doplnky, ktoré vám železo spoľahlivo dodajú.

Autor: glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

Špecialistka na zdravú výživu Tina Zlatoš Turnerová radí: Hladovka je prospešná!

Niektorí špecialisti na zdravú výživu tvrdia, že by sme mali jesť päťkrát...
 

Poznáme jediný sendvič, po ktorom schudnete!

Expresné zoštíhlenie vám zabezpečí kombinácia troch prístrojov. Výsledok...
 

Výherkyne súťaže: Naše čitateľky sú s nami odhodlané chudnúť!

Naše čitateľky Martina Konfederáková (38) a Anna Krupská (56) vyhrali...
 

Lucia Mokráňová dodržuje zaujímavú diétu: Chudne vďaka vlnám!

Exfarmárke Lucii Mokráňovej (25) ukazuje ručička na váhe mínus desať kilogramov....
 

FIT do plaviek: TIETO potraviny môžete jesť do zbláznenia a nepriberiete!

Leto nám už nezadržateľne klope na dvere a preto sa treba dostať čo najrýchlejšie...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.