predplatne
 
Zdravie   Deti

Späť do školy! Ako zistíte, či školská taška vášho dieťaťa váži príliš veľa? Dodržte pravidlo 10

27.08.2019

Ťažké ruksaky môžu spôsobovať bolesti chrbta, krku aj ramien. Starostlivo preto zvážte, čo v ňom školák bude nosiť. Taška na kolieskach je alternatíva, no nie pre každé dieťa.

Klasická alebo na kolieskach? Každý typ tašky má svoje výhody aj nevýhody. Dôležitý je obsah!

Klasická alebo na kolieskach? Každý typ tašky má svoje výhody aj nevýhody. Dôležitý je obsah!Autor: Shutterstock

Koľko vecí by si malo dieťa nabaliť do školskej tašky? Odborníci odkazujú, že na jej obsah by mali dohliadnuť rodičia, najmä pokiaľ ide o menšie deti. V opačnom prípade si môžu vypestovať zdravotné problémy. Viete, aká by mala byť váha školského ruksaku? A prečo taška na kolieskach znesie dvojnásobok?

Čítajte aj: Skoliózu odhalí predklon. Ak ju u dieťaťa zanedbáte, môže poškodiť pľúca i srdce

Odborníci vypočítali, koľko by mal ideálne vážiť ruksak školáka. Prepočet je veľmi jednoduchý a závisí od telesnej hmotnosti dieťaťa. Školáci by mali mať maximálnu hmotnosť tašky 10% z ich celkovej telesnej hmotnosti. Teda napríklad 20 kilový prváčik by nemal na chrbte nosiť viac ako 2 kilogramy.

Kolieska odľahčia

Ak väčší školáci nosia v taške priveľa vecí - školských aj mimoškolských - zvážte kúpu školskej tašky na kolieskach, ktorú si podobne ako pri kufri ťahajú za sebou. Takýto typ tašiek má svoje výhody aj nevýhody. Výhodou je, že maximálna hmotnosť tašky na kolieskach, ktorá je zdravá pre detský chrbátik, je až 20% celkovej hmotnosti dieťaťa. Nevýhodou môže byť jednostranné zaťažovanie chrbtice aj to, že dieťa nemá voľné ruky. 

Ortopéd radí: Má váš tínedžer problémy s pätami? Čo robiť?

Ťažký náklad bolí

Hoci mnohé školy vychádzajú v ústrety malým školákom tým, že už nemusia denne prenášať všetky knihy a pracovné zošity a nechávajú si ich v laviciach či skrinkách, detský chrbátik napriek tomu dostane zabrať. Ak je ťažkým nákladom namáhaný príliš alebo má zle nastavené popruhy či nosí tašku na jednom ramene, môže si spôsobiť tieto problémy:

  • bolesti chrbta, krku alebo hlavy,
  • bolesť v ramenách,
  • skrátené svaly chrbtice,
  • zlé držanie tela,
  • skoliózu,
  • negatívny vplyv na rovnováhu,
  • zvýšené riziko pádu,
  • pocit ťažoby a únavy.

Tieto problémy môžete eliminovať v prípade tašiek na kolieskach, ktoré sú však určené skôr starším žiakom. Pri ťahaní sa vnímanie hmotnosti školského nákladu zmierni, odľahčia sa tiež plecia a chrbát. Naopak, ak musí dieťa prekonávať nespevnený povrch, rôzne poveternostné podmienky, ako sneh a dážď, kolieska nie sú veľmi praktické. 

Keď deti bolí chrbátik. Rady, ako im môžete pomôcť

Rady ako odľahčiť

Ak vám teda nevyhovuje batoh na kolieskach, na trhu je dostatok odľahčených ruksakov, ktoré spĺňajú vysoké ergonomické kritériá aj pre najmenšie deti. Alfou a omegou je však to, čo si do ruksaku dieťa nabalí. Ako by ste mu mohli pomôcť znížiť hmotnosť školskej tašky? 

  • Zbaľte do nej len nutné školské pomôcky.
  • Nechávajte v škole knihy, ktoré dieťa doma nepotrebuje.
  • Snažte sa uchovávať nepotrebné veci v skrinke.
  • Tašku má dieťa nosiť na oboch pleciach, nie jednom.
  • Nastavte popruhy a uistite sa, že dieťa nosí tašku správne.
  • Porozprávajte sa s učiteľom o minimalizácii toho, koľko žiaci majú nosiť so sebou.
  • Skontrolujte raz za čas dieťaťu tašku, či tam nenosí nepotrebné veci, ktoré do školy nepatria.

Podchyťte ťažkosti s chrbticou čím skôr! 3 veci, ktoré u dieťaťa nezanedbajte

V tomto článku sa zaoberáme Chrbtica ...viac
Autor: nh
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Pobozkali ste dnes svoje bábätko? Táto chuť upozorní na chorobu, ktorá zabíja

Pobozkali ste dnes svoje bábätko? Táto chuť upozorní na chorobu, ktorá zabíja

včera
Zacítili ste po bozku bábätka na perách slanú chuť? Nie, takto dieťatko nemá chutiť, ani ak sa spotilo. Čítať viac
 
Deti narodené cisárskym rezom sú iné. V črevách majú podozrivé baktérie

Deti narodené cisárskym rezom sú iné. V črevách majú podozrivé baktérie

20.09.2019
Prvé týždne života sú kritickým obdobím vývoja imunitného systému dieťaťa. Nový výskum prináša zarážajúce zistenia. Čítať viac
 
Nechce sa vašim deťom do školy? Arómaterapeutka radí: Vône zlepšujú pamäť a podporujú sústredenie

Nechce sa vašim deťom do školy? Arómaterapeutka radí: Vône zlepšujú pamäť a podporujú sústredenie

18.09.2019
Prázdninové dni sú definitívne za na nami. Zvoní školský zvonček a tiež aj ranný budíček. Nástup do pravidelného kolotoča povinností rodičov... Čítať viac
 
Lekársky zázrak! V Česku sa narodilo prvé dieťa matke s transplantovanou maternicou

Lekársky zázrak! V Česku sa narodilo prvé dieťa matke s transplantovanou maternicou

17.09.2019
Českým lekárom sa po prvýkrát podarilo priviesť na svet dieťa, ktoré sa vyvíjalo v transplantovanej maternice. Chlapec sa narodil... Čítať viac
 
Poznáte paradox dnešného detstva? Je v izbe aj vášho dieťaťa. Existuje však riešenie!

Poznáte paradox dnešného detstva? Je v izbe aj vášho dieťaťa. Existuje však riešenie!

16.09.2019
Kopy hračiek a moderných vychytávok má dnes k dispozícii mnoho detí. Odborníci však tvrdia, že im paradoxne stačí oveľa menej. Čítať viac
 
 

wanda.sk