Tip redakcii
 

Chcete schudnúť? TOTO sú najčastejšie výhovorky, prečo to nejde

Najčastejšie si postavu formujeme na konci zimy.

05. marca 2018, 09:00
Cesta k dokonalej figúre nie je ľahká.

Cesta k dokonalej figúre nie je ľahká.

Autor: pixabay.com

Túžime mať dokonalú postavu: najmä prsia, zadok, stehná, brucho, ramená. No čo robiť, aby sme ostali príťažlivé aj vo vyššom veku? Spoločnosť Vitality Health do svojho programu zapojila šesť tisíc ľudí, ktorých pozorovala rok. Muži i ženy každý týždeň športovali dve a pol hodiny, teda dvadsať minút denne. Ukázalo sa, že ich vitalita sa za ten čas predĺžila o tri roky.

Prečo stroskotávame

Štúdia sa ale zamerala aj na to, prečo naše predsavzatie schudnúť a dopracovať sa k dokonalej figúre stroskotáva. Na prvom mieste v rebríčku sa umiestnila tradičná výhovorka, že na cvičenie máme málo času. Na druhej priečke skončili peniaze, ktoré sme radšej minuli na jedlo, ako na vstup do fitnescentra. No a na tretej slová, že šport dobrovoľníkov nebavil.

Po schodoch

Vitality Health to vidí inak. Už krátke cvičenie napomáha nášmu zdraviu a postave. Komu sa nechce dvíhať činky, alebo behať na páse, má namiesto výťahu chodiť v práci po schodoch. Takto sa vraj dá za deň spáliť skoro tristo kalórií a brána k štíhlej figúre je otvorená...

Dojčíte svoje dieťa? TOTO je 6 prekvapivých vecí, ktoré sa dejú s vašim telom

Svet je KRÁSNY! Vy to nevidíte? Doprajte očiam pohyb, dobré jedlo a hneď sa vám zmení pohľad

FOTO: TAKTO vyzerá šťastie. Príbehy zaľúbených párov sprevádza plač aj smiech

Pohreb popraveného novinára Jána Kuciaka († 27): To najhoršie, čo by sme mohli teraz spraviť, je REZIGNOVAŤ. A to sa nesmie stať

Pribrala: Jarmila Lajčáková-Hargašová si do Ameriky odniesla kilá navyše. Vieme prečo!

Autor: jaz

video

 


 

Vaše diétne tipy

Táto sladká strukovina vás zbaví kíl! Skúste týždňovú DIÉTU so zeleným hráškom

Prvý zelený hrášok sa už objavil v obchodoch. Vyskúšajte týždňovú diétu...
 

Chcete úspešne chudnúť? Jedzte potraviny, ktoré stimulujú hormóny sýtosti

Máte pri diéte problém s pevnou vôľou? Skúste raňajkovať ovsená kašu. Pokusy...
 

Chlebová diéta: Z nopálového chleba nepriberiete, dokonca vám pomôže spáliť tuk

Aj keď to znie neuveriteľne, toto pečivo vás zbaví nadbytočných kíl.
 

SUPER TIP: Tieto naklíčené semienka nesmú chýbať na jarnom šaláte. Majú zázračné účinky

Propagátorka kvalitnej stravy Anetta Vaculíková sa správnym zložením...
 

Trénerka zo šou Najväčší víťaz odhalila svoj jedálniček. Vieme, prečo na jej tanieri mäso nenájdeme!

Soňa Sedláčková sa zbavila nadváhy, napriek tomu sa dráždi hranolčekmi....
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
Chcete schudnúť? TOTO sú najčastejšie výhovorky, prečo to nejde
jaz