Chcete, aby vám to dobre pálilo? Poznáme potraviny na mozog

05.10.2019
 

Chcete, aby vám to v práci dobre pálilo? Doprajte svojmu mozgu dostatok jedla – vrátane dobrých tukov.

Potraviny vhodné pre mozog

  • čučoriedky – pomáhajú chrániť mozog pred voľnými radikálmi a demenciou
  • morské ryby – sú bohaté na nenasýtené mastné kyseliny
  • orechy a semená – obsahuje veľa vitamínu E
  • ovsené vločky, pohánka, špalda, hnedá ryža – sú plné živín, vlákniny a vitamínov skupiny B
  • čokoláda – popri vysokom obsahu kakaa má aj veľa antioxidantov, ktoré ochraňujú mozog
  • paradajky – sú zdrojom antioxidantov
  • brokolica – obsahuje veľa vitamínu K

Foto: Shutterstock

VIDEO:​ Šesť faktov, ktoré ste o avokáde nevedeli

Autor: bb
FocusMedia
Videorecepty
 
  • Aktuálne číslo

Dobré jedlo

 
 
Chcete, aby vám to dobre pálilo? Poznáme potraviny na mozog
bb