Konečne zdravá diéta z Hollywoodu? Po nej vraj budete vyzerať takto!

07.10.2019
14
 

Šestnásť hodín hladovať, no počas zvyšných ôsmich môžete v ten deň jesť, čo len chcete (samozrejme, nie na kilá!). Tak káže diéta 16/8, ktorú velebia Hugh Jackman, Nicole Kidman, J. Lo aj Jennifer Love Hewittová. A dokonca neprekáža ani lekárom. Zástancovia diéty sa dušujú, že do ôsmych týždňov viditeľne zhodili, znížilo sa množstvo ich telesného tuku, a naopak, spevneli im svaly. Diétu naposledy detailne rozobrali pre New York Times.

Prečo to tak je?
Držaním tejto diéty sa vraj zrýchli metabolizmus. Dietológovia vysvetľujú, že telo si vďaka presnému rozvrhu (8 hodín denne) zvykne na vymedzený príliv novej energie a pripraví sa naň. A po ňom má zase čas na reset. Počas pôstu je povolená voda, neosladený čaj aj káva.

Ako to funguje?
Podľa diéty 16/8 nemusíte raňajkovať, ak nechcete. No ak svoje prvé jedlo zjete na obed, posledné musíte zhltnúť najneskôr do ôsmich hodín. Môžete sacharidy, bielkoviny, aj ich kombinácia. Samozrejme, čím racionálnejšiu stravu stravu zvolíte, tým bude účinok diéty zaručenejší. Aspoň tak to sľubujú zástancovia diéty. Medzi najznámejších patrí David Kingsburry, osobný tréner Chrisa Hemswortha či Jennifer Lawrence. Idete do nej? Kliknite do galérie.

Autor: kab
FocusMedia
Videorecepty
 
  • Aktuálne číslo

Dobré jedlo

 
 
Konečne zdravá diéta z Hollywoodu? Po nej vraj budete vyzerať takto!
kab