Odrádza vás horúce počasie od cvičenia? S týmito aktivitami to s radosťou zvládnete!

23. júla 201812:00
Ako sa popasovať s cvičením počas horúcich letných dní? Autor: pinterest.com/pin/215258057168251246/

Horúce počasie a prehriaty vzduch nás zvyknú odradiť od nášho zaužívaného cvičebného plánu. Treba sa však na to pozrieť z inej stránky! Zmeňte spôsob cvičenia a hneď to bude jednoduchšie!

Všetci sa tešíme na leto, no keď príde, sme oveľa viac unavení než počas chladnejších dní. Naša únava nás potom častokrát odrádza od cvičenia a ak nechceme, aby sa z toho stala dennodenná výhovorka, musíme zmeniť taktiku. Pamätajte, že lepšie je cvičiť menej ako vôbec, prípadne môžete vymyslieť fyzicky menej náročnejšiu alternatívu. Kľudne sa nechajte inšpirovať!

1. CHOĎTE NA TURISTIKU

Turistika je úžasná a ideálne obdobie, kedy sa jej môžete venovať, je práve leto. Ak vás teda počas horúcich letných dní nebaví behať a potiť sa v posilke za zatvorenými oknami, choďte von! Vezmite ruksak, vodu a pohodlné topánky a užite si čerstvý vzduch. Náročnosť si zvoľte sami a kľudne skúšajte, koľko vládzete. Verte, že pobyt na čerstvom vzduchu prospeje nie len vášmu telu, ale aj vašej  mysli.

foto: pinterest.com/pin/676806650225980281/

2. CVIČTE YOGU

Yoga je perfektným riešením na leto! Nie je náročná na kondičku, perfektne vám vytvaruje postavu a keďže je ideálne cvičiť ju vonku, ešte vám dopraje aj pobyt na čerstvom vzduchu. Dospieť k vnútornej rovnováhe vám navyše pomôže nájsť samých seba a prispeje tak  k vašej celkovej spokojnosti.

foto: pinterest.com/pin/653725702133980748/

3. CVIČTE LEN SO SVOJOU VÁHOU

Ak pracujeme na budovaní svalovej hmoty, väčšinou okrem vlastnej váhy pracujeme aj so závažiami rôznej hmotnosti. Pokiaľ je to pre vás na leto príliš veľká záťaž, kľudne ich vyraďte a cvičte len s vlastnou hmotnosťou. Uvidíte, že aj takýmto spôsobom sa dajú docieliť úctyhodné výsledky.

foto: pinterest.com/pin/413205334551681197/

4. ZAMILUJTE SA DO BICYKLOVANIA

Ak nechcete počas leta toľko cvičiť, zamerajte sa na pohyb ako taký. Vyraďte auto a v čo najväčšej miere používajte buď bicykel, alebo choďte peši. Ísť na menší nákup do mesta predsa zvládnete aj bez auta. Na najbližšiu kávu s kamoškou teda kľudne vytiahnite bicykel a uvidíte, že okrem toho, že sa budete cítiť naozaj dobre, budete dokonca vyzerať aj maximálne štýlovo.

foto: pinterest.com/thisisglamorous/

5. VYŠANTITE SA VO VODE

Čo môže byť počas leta lepšie než osviežiť sa vo vode? Spojte preto príjemné s užitočným a vezmite to zároveň aj zo športového uhla. Namiesto kúpaliska zamierte niekam na jazero a popri tom, ako budete chytať bronz, môžete buď pádlovať alebo šliapať na vodnom bicykli. Uvidíte, že takto strávený deň sa vám bude maximálne páčiť!

foto: pinterest.com/selfmagazine/

Čítajte viac:

"Schizo" generácia: Trend zdravého životného štýlu nás dostal do úzkych

Životný štýl, ktorý vás nakopne: Stačí týždeň a budete sa cítiť senzačne!

Ako sa nakopnúť k zdravému životnému štýlu? Odpoveď je jednoduchá. Takto!

Nechcete mať kilečká navyše? Zbavte sa týchto nočných zlozvykov!

Leto v znamení pohybu: Dopraj si tento trojboj!

autor: aj

Video



Olajkuj emmu

 

Horoskopy

Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé

 

Prelistuj si novú EMMU

 
 

Top3

Najsexi telá slovenského šoubiznisu: Ktorej to v plavkách najviac pristane?

Slovenské krásky vyhrievajú svoje sexi telá v rôznych dovolenkových destináciách a pútajú pozornosť na slnečných plážach....

Prince George oslávil 5.narodeniny: Pozrite na jeho povestné rozkošné grimasy

Prvorodený syn princa Williama a vojvodkyne Kate Middleton, princ z Cambridge George Alexander Louis včera oslávil 5.narodeniny....

Všimli ste si to? Kate a Meghan kopírujú princeznú Dianu: Tu je dôkaz!

Kate Middleton (36) a Meghan Markle (36) sa snažia opakovať po princeznej Diane. Outfity, ktoré nosia sú skoro úplne identické...

Je to už vzťah, alebo len ilúzia? Psychologička tvrdí: "Každý vzťah je nutné si definovať a určiť hranice."

Idete na večeru, bozkáva vás ako o život, potom o ňom týždeň nepočujete. Opäť sa objaví, plánuje letnú dovolenku a zasa sa...

Ďalšie články
 
 
 
Odrádza vás horúce počasie od cvičenia? S týmito aktivitami to s radosťou zvládnete!
aj