Posilňujte efektívne: Týchto 5 cvikov spáli viac kalórii ako kardio

22. februára 201813:00
Poriadne sa zapotíte. Autor: Shutterstock

Cvičenie vie byť poriadna drina a preto sa oplatí vyhľadať cviky, ktoré sú mimoriadne efektné a nudiť sa pri nich určite nebude. Vyskúšajte napríklad tieto!

Kardio je overenou istotou, ako sa dostať do formy a zhodiť kilogramy. Ak však preferujete silové a posilňovacie cvičenia, máme pre vás skvelý návod, ako s ním spálite viac kalórii aj bez kardio cvikov.  

Prezradí vám ich profi tréner Larry Twohig, ktorý vlastní obľúbené fitness štúdio v New Yorku. Môžete zabudnúť na kardio stroje a pripraviť si len pár činiek a vlastnú váhu. Niektoré cviky určite budete poznať, ako napríklad "mountain climber" (horolezec), keď držíte postoj dosky a nohami utekáte na mieste. Okrem tohoto vám pôvabná modelka ukáže ďalšie možnosti, ako sa poriadne zapotiť. Idete do toho?

Čítajte viac:

Žiadne činky, žiaden problém: Týchto 19 cvikov funguje len s vašou váhou

Čo všetci na tom PLANKu vidia? Vyskúšajte a budú čumieť na vás!

Bývalá Miss Karolína Chomisteková prezradila svoje veľké tajomstvo: ,,Aj ja si to doprajem!"

Krásne nohy a sexi zadok ako Daniela Hantuchová? Toto sú jej tajné cviky!

autor: ls

Video



Olajkuj emmu

 

Horoskopy

Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé
Láska a vzťahy
Zdravie ...čítaj celé

 

Prelistuj si novú EMMU

 
 

Top3

Toto je nová pani Marešová! Po takmer 3 rokoch s Leošom je z nej úplne iná žena!

Kto by to bol povedal, že po všetkých tých vzťahoch a avantúrach sa stane Leošovou vyvolenou práve Monika Koblížková......

Týchto 10 talianskych žien vytvorilo legendárne looky! Viete, ktoré krásky nás to naučili nosiť?

Sú pre nás veľkou inšpiráciou. Tieto krásne talianske herečky a modelky sa stali známymi a naučili nás nosiť legendárne...

Tak títo svoje DNA nezaprú: TAKTO vyzerajú deti slávnych rodičov, ktoré akoby im z oka vypadli!

Nie, nebojte sa, nepotrebujete ísť k očnému lekárovi, nevidíte dvojmo. To sa len deti týchto slávnych celebrít tak veľmi...

ČO si o nás muži naozaj myslia? EMMA zisťovala pravdu, ktorá občas zabolí. Vážne to chcete vedieť?

Vydolovať z chlapov ich názory na nežné pohlavie je niekedy ťažšie ako výstup na Mont Everest. Ale naša pátracia misia bola...

Ďalšie články
 
 
 
Posilňujte efektívne: Týchto 5 cvikov spáli viac kalórii ako kardio
ls