2 / 14
Vo vzpore ležmo sa oprite
o predlaktie a špičky
nôh. Lakte sú pod plecami,
lopatky ťahajte k sebe. Nohy
sú mierne roznožené na
šírku panvy. Telo je pevné,
aby neprepadával chrbát
v driekovej oblasti. Udržte
sa v jednej línii a pravidelne
dýchajte.
Vo vzpore ležmo sa oprite o predlaktie a špičky nôh. Lakte sú pod plecami, lopatky ťahajte k sebe. Nohy sú mierne roznožené na šírku panvy. Telo je pevné, aby neprepadával chrbát v driekovej oblasti. Udržte sa v jednej línii a pravidelne dýchajte.
Autor: Robo Hubač

Späť na článok: TOP tréning na doma: 8 cvikov posilní nielen brucho a zadok. Stačí jedna pozícia!